علاج التوتر

التوتر النفسي هو عصاب القلق النّفْسِي، والقَلق لا يختلف كثيراً عن التوتّر. لذلك، القلق والتوتر دائماً مرتبطان ببعضها. جسم الإنسان متصل بجميع الخلايا العصبية، لذلك عند حدوث التوتر تظهر أعراض نفسية وجسدية، وقد يؤدي إلى مشاكِل أخري، ولكن في البداية تكون مشاكل نفسية وعصبية. التوتر النفسي تقول “د. مروة هشام هاشم” الاستشارية النفسية والسلوكية: التوتر … اقرأ المزيد

هل تشعر بالحزن دون سبب؟ هل لديك رغبة في البكاء ولا تعرف لماذا؟ إنها الهرمونات التي تؤثر على الحالة الذهنية والجسدية والعاطفية للإنسان وتفرزها الغدد الصماء بالكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه، لكن عدم التوازن أو الاضطراب في الهرمونات أصبح شائعاً خلال السنوات الماضية لأسباب مختلفة ولحسن الحظ توجد بعض الطرق للقضاء على اضطراب … اقرأ المزيد

ضغوط الحياة اليومية، ونمط الحياة العصرية يلعبان دوراً في إصابتنا بالعديد من الأمراض، سواء الجسدية والنفسية، أو ما تسمى بأمراض العصر، وبحسب الدراسات الحديثة فإن التوتر يكون السبب الأول لزيارة الطبيب في 2020. فما هي أبرز هذه الأمراض؟ وكيف يمكن تفاديها؟ ما هي أبرز الأمراض التي قد يسببها التوتر تقول استشارية طب الأسرة الدكتورة “بسمة … اقرأ المزيد

ما المقصود باليقظة والتأمل الذهني؟ قالت “م. أسيل نصار” مدربة. تعتبر اليقظة والتأمل الذهني عبارة عن تمارين ذهنية يتم ممارستها للتخلص من التوترات والإجهادات اليومية من أجل الوصول للسلام الداخلي الذي يجعلنا نتقبل العالم الخارجي ونتقبل من حولنا من الناس وحتى يمكننا الوصول لمرحلة من الصفاء الذهني الذي يساعدنا في أن نعيش لحظة الحاضر بكل … اقرأ المزيد