لقد اشتهرت تمارين المقاومة ورفع الأثقال شُهرة بالغة، وخاصة بين النساء، في النوادي الرياضية، ورُغم شدة هذه التمارين، إلا أن لها فوائد صحية عديدة، ومنها تخفيف آلام الظهر والتقليل من آلام الركبة، فضلاً عن فوائدها في مقاومة هشاشة العظام. تمارين المقاومة الأنسب للنساء.. والوزن المُناسب لهُنَّ يقول “صالح سروجي” مدرب الرياضة: بعض النساء يعتقدن أن … اقرأ المزيد
آلام الظهر يقول اختصاصي جراحة الدماغ والفقرات الدكتور “محمد نور الدين جبار”: أن آلام الظهر عموماً هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً، والتي قد تصيب الإنسان في جميع مراحله العمرية، حتى في مرحلة الطفولة، كما أنه أغلب الأشخاص ٨٪ يعانون من آلام الظهر في فترة معينة من فترات حياتهم، كما ويعتبر ألم الظهر هو … اقرأ المزيد
ماهي أسباب آلام الكتف والرقبة والظَّهر؟ قال “د. رامي جابر” أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل. يمكن التعرف على آلام الكتف والرقبة لكل واحد على حدة، كذلك يبدأ التعرف على أعراضها من بداية النمو من سن 10 سنوات حتى 14 سنة. فإذا كانت قامة الطفل للعمود الفقري صحية وعضلاته قوية فهذا يعني قلة مشاكل الكتفين والرقبة عنده، … اقرأ المزيد