إن تناول الفواكه بإنتظام يعزز من صحة الجسم والمناعة، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة وكذلك الفيتامينات والمعادن، المفيدة لصحة الجسم. فما هي الحصص المطلوب تناولها من الفواكه يومياً، وما هي فوائدها لمرضى السكري وغيرهم ممن يتبعون الحميات الغذائية، سنتعرف على كل ذلك في هذا المقال، فتابعنا عزيزي القارئ. الحصص الواجب تناولها يومياً … اقرأ المزيد
في الظروف الراهنة نضطر للجلوس فترات كبيرة في المنزل، ومع حلول شهر رمضان يزيد استهلاكنا من العصائر والمشروبات الرمضانية والتي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، لذلك يجب الانتباه إلى كمية السكر التي تصل إلينا حتى لا تحدث زيادة في الوزن خاصة في فترة الحجر المنزلي. العصير الطبيعي المصنوع في المنزل أفضل بكثير من العصائر … اقرأ المزيد
أمر يُمثّل مُبتغى الكثيرون حول العالم، انه غاية زيادة الوزن، هُنا نوفّر لكم قائمة من الأطعمة الصحية التي تُساعد على زيادة الوزن وفي نفس الوقت يميل اليها العامة لتميّزها بأنها لذيذة الطعم وشائعة حول العالم، وفي نفس الوقت في مُتناول مُعظم الناس. والآن لنُلقي نظرة على تلك القائمة التي تحتوي على أطعمة تزيد الوزن: • … اقرأ المزيد