شهر رمضان

متى يُسمح لأطفال مرضى السكري بالصيام؟ قالت “د. سيما كلالدة” استشاري الأطفال والغذذ والسكري. أطفال مرضى السكري من الناحية الطبية لا نُحبذ كأطباء صيامهم نهائيًا، وبالرغم من نصائحنا الطبية إلا أن معظم الأطفال في مجتمعاتنا الشرقية يهوون الصيام ويحبون مشاركة ذويهم ووالديهم هذه الفرحة. في مقابل هذا الرفض من الأطفال – رعاهم الله وأثابهم على … اقرأ المزيد

ما سبب رائحة الفم الكريهة؟ وعن رائحة الفم الكريهة في رمضان قال “د. خالد عبيدات” جراح الفم والأسنان. رائحة الفم الكريهة بشكل عام إما أن تكون بسبب الفم نفسه أو بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي. فبالنسبة للصائم إذا كانت وجبة السحور دسمة، ثم دخل في النوم بعدها مباشرة ولم تأخذ الوجبة وقتها للهضم، يحدث لها … اقرأ المزيد

ما هي الإحتياجات الغذائية للجسم أثناء الصيام؟ وعن العادات الغذائية الخاطئة في رمضان قالت “د. ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية. بالبديهة تختلف ساعات الصيام من منطقة إلى أخرى، وبشكل عام يتراوح عدد هذه الساعات بين 14 إلى 16 ساعة يوميًا، هذه الفترة الزمنية الطويلة ينقطع فيها أهم مصادر لتغذية الجسم وهو الماء. فالجسم البشري يستطيع … اقرأ المزيد

كيف تتم تهيئة أجسامنا لإستقبال صيام شهر رمضان المبارك؟ وعن أغذية رمضان الصحية قالت “د. شروق باسل” أخصائية التغذية. باعتبار أن العادات الغذائية تختلف من شخص إلى آخر، نجد أن خطوات تهيئة الجسم لإستقبال شهر رمضان تختلف باختلاف الأشخاص، ونستطيع ذكر أبرز الأمثلة وهم المُعتادون على شرب القهوة أو الشاي صباحًا، فهؤلاء حتمًا سيشعرون بالخمول … اقرأ المزيد

هل الصيام يسبب مشاكل في المسالك البولية؟ قال “د. يمان التل” استشاري جراحة أورام الكلى والمسالك البولية عن مرض حصى الكلى في رمضان والمسالك البولية. الجهاز البولي من أكثر الأجهزة التي قد تتعرض للمشكلات أثناء الصيام، نظرًا للإرتباط بينه وبين شرب الماء والسوائل. وتعد الإصابة بمرض حصى الكلى من أكثر المشكلات التي قد تواجه الجهاز … اقرأ المزيد

كيف يتعامل الإنسان مع رائحة الفم في رمضان قالت “د. أروى عطا الله” أخصائية طب وتجميل الأسنان. بصورة عامة يجب على الإنسان تفادي رائحة الفم في رمضان والإهتمام بصحة ونظافة أسنانه، وأن يجعل ذلك نمط حياتي معتاد وليس فقط في رمضان. وتحتاج الأسنان إلى إهتمام زائد خلال شهر رمضان، نتيجة لقلة اللُعاب في الفم، الناتج … اقرأ المزيد

هل تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان ضرورية؟ قال “د. ك. مشاري الحجيلي” مدرب الرياضة. الرياضة هامة وضرورية لصحة جسم الإنسان في كل الأوقات، وممارسة الرياضة في شهر رمضان بالشكل الصحيح لن يضر جسم الإنسان أبدًا. فالتعب والإرهاق البدني للجسم في رمضان يرتبط بالطعام وتغيير النظام اليومي، وليس له علاقة بممارسة الرياضة من عدمه. ما … اقرأ المزيد

الحالات التي يحتاج فيها الإنسان إلى تناول أغذية الطاقة في رمضان الحالات التي يحتاج فيها الإنسان إلى أغذية الطاقة في رمضان وزيادة معدل الطاقة بجسمه عن المعدلات العادية تكون عند شعوره بالتعب والإرهاق الشديدين، وكذلك إذا شعر بالكسل غير المعتاد عن الأشغال اليومية العادية التي ينفذها يوميًا. وفور شعور الفرد بمثل هذه الأعراض عليه التوجه … اقرأ المزيد

الكثير منا يبذل جهد كبير في إنقاص الوزن في رمضان ، وأحياناً لا نستطيع المحافظة على هذا الوزن لفترة طويلة، ولا سيما أننا على أعتاب دخول شهر رمضان المبارك الذي يطرأ فيه تغيير كامل لنظام الغذاء، فكيف نعمل على إنزال الوزن والحفاظ عليه؟ هل هناك أسلوب معين لتثبيت الوزن؟ قالت ” د. نرمين الحمدان” أخصائية … اقرأ المزيد

ما هي فوائد الصيام من الناحية الغذائية؟ يؤدي الصيام عن الطعام لساعات معدودة إلى تصفية وتنقية الجسم من الخلايا المريضة والقديمة وأيضًا الخلايا الزائدة عن حاجة الجسم، حيث يتم إستبدالها بخلايا جديدة بحلول آخر يوم في شهر رمضان المبارك. ويتم إستبدال ما يقرب من 10% من الخلايا خلال العشر الأُوّل من الشهر المبارك، وخلال العشرة … اقرأ المزيد

الفوائد الصحية لصوم شهر رمضان الصوم يحسن من صحة الإنسان العامة إذا كان بالطريقة الصحيحة، ولكن عند إتباع طرق خاطئة وأهملت إتباع النصائح الطبية والغذائية يتحول للأكل والتخمة ويكون ضرره أكبر من نفعه، فالاستعداد الصحي لشهر رمضان من أهم الأشياء التي تساعد الجسم في تقبل التغييرات الطارئة للنظام الغذائي، كاختلاف التوقيت والتقسيم للوجبات الغذائية، كما … اقرأ المزيد

تنعكس مكانة شهر رمضان الكريم ايجابيا على الأطفال صغار السن. فيحاولون تقليد آبائهم في كل شيء، فإذا هل الشهر الكريم يتسارع الأطفال لصيام أكثر أيامه، اقتداءً بأهلهم، لكن الكثير من الأسر تغفل الجانب الصحي لصيام الأطفال، حيث تقوم بدفعهم إلي الصيام دون مراعاة ومراقبة الحالة الصحية للأطفال، ومدي تقبلهم وإمكانياتهم للصيام من عدمه. لذلك يجب … اقرأ المزيد

يُصيب الصداع الكثير من الصائمين وهو أحد الأعراض الصحية الشائعة التي ترافق الصائم في الشهر الفضيل، وتكثُر آلام الصداع عادة قبل الإفطار وقد تنتشر آلام الرأس إلى العنق مسببة أوجاع أو تعب عام ربما يؤثر نفسياً على الصائم، ويُرجع الأطباء سبب الصداع إلى عوامل كثيرة أهمها الجوع ونقص مستوى سكر الدم إلى جانب الجفاف وانخفاض … اقرأ المزيد

ألقى “الشيف. صدقي نداف” في لقائه عبر قناة العربية الضوء على أفضل أنواع العصائر التي تروي العطش، خصوصاً في شهر رمضان المبارك، هي: • أولاً مشروب الجلاب: يتكون من: معصور الزبيب – سنوبر – بعض السكر – العسل. الطريقة: ينقع الزبيب من ٦ إلى ٧ ساعات حتى تنتفخ حبة الزبيب وتأخذ الماء بداخلها، ثم يطحن … اقرأ المزيد

نصائح للصائمين لتفادي مشكلة الجفاف والصداع يقول “د. كيفن حافظ” زميل دائم في الكلية الكندية لأطباء العائلة: علينا أن نستعد جيداً لاستقبال هذا الشهر الفضيل. يحدث الصداع بسبب أنه في رمضان تحدث تغيرات روتونية على جسم الإنسان، كذلك التغذية والنوم، وأيضاً الأشخاص المتعودون على التدخين والكافيين (مشروبات الكافيين المتعددة)، فهؤلاء سحب منهم الدخان أو الكافيين … اقرأ المزيد

كيف تتجنب تخمة رمضان ؟ كثير من الناس يعاني من وجبات رمضان الغير صحية فماذا نفعل ؟ تقول “د. ريما مصطفى سلمان” أخصائية التغذية العلاجية والرياضية: أنها عادات خاطئة اكتسبناها ونكررها كل رمضان، ونخرج بنفس المشاكل الصحية من كل رمضان. الصيام الهدف منه هو تنظيف الجسم من السموم، وخصوصاً تنظيف الجهاز الهضمي، أفضل أوقات الرجيم … اقرأ المزيد

مقدمة: هل من طرق تساعد الشخص في تنظيم أوقاته، وأيضاً هل من نصائح إضافية لمن فشلوا في أكثر من محاولة في النوم باكراً. في شهر رمضان يكون هناك تغيير في أوقات النوم وأوقات العمل فيتغير روتين الشخص المعتاد عليه ويتغير يومه كلياً عن الأيام الطبيعية. فكيف نعود إلى تنظيم ساعات العمل من جديد ؟ فبعض … اقرأ المزيد

أيامٌ قليله ويحل علينا شهر رمضان المبارك ويعتبر وضع مريض السكر خاصاً فى رمضان، ففى الوقت الذى ينصح فيه الأطباء مريض السكر بعد الصيام نرى الكثير من المرضى يفضلون عكس ذلك مما دعى إلى ظهور بعض التعليمات التى يجب على مريض السكر أن يأخذها نصب عينيه للمحافظة على حياته. من هذه التعليمات قياس السكر: حيث يُفضّل … اقرأ المزيد

كُل عام وأنتم بخير، رمضان مبارك على الجميع، ولعل في الصيام أكثر ما هو مطروحاً هو مقاومة العطش في تلك الأزمنة التي يكون فيها شهر رمضان المبارك في فصل الصيف او في طقش شديد الحرارة. وفي ظل تواجد الناس بالعمل خلال شهر رمضان ومع العديد من الأمراض التي قد تتكون مصاحبة للصائم مثل السكري وغيره، … اقرأ المزيد