هل يستطيع المدخن الإقلاع عن التدخين في رمضان؟ قالت “د. عفاف ربيع” الأخصائية الإجتماعية. يمكن للمدخنين وخاصة طبقة الصبايا والأطفال الإقلاع عن التدخين في رمضان حيث الصيام لفترة تتجاوز أكثر من 16 ساعة يساعد علي التوقف عن التدخين فقط إذا تواجدت الإرادة لفعل ذلك. للإقلاع عن التدخين، يمكن لمدمني عادة التدخين فعل الآتي: • لكسر … اقرأ المزيد
هل يؤثر الصيام على الأمراض الجلدية وجِلد الإنسان؟ قال “د. رياض مشعل” استشاري الأمراض الجلدية. نبدأ الحديث بقول الرسول صلى الله عليه وسلم: ( صوموا تصِحوا)، لذلك فالمشكلة ليست • في الصيام بحد ذاته، لكن قد يحدث جفاف للجِلد، وجفاف للشفة، حكة بسيطة في الجِلد بسبب ارتفاع درجات الحرارة. • الامتناع عن تناول الدهون بكثرة … اقرأ المزيد
هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية في نهار أو ليل رمضان؟ عن ممارسة الرياضة في رمضان قال “المدرب. مجدي رياضي” يُعد غير طبيعيًا وغير مقبول للرياضي أن يوقف نشاطه الرياضي شهرًا كاملا (شهر رمضان). نفسيًا، قد يتوهم البعض بالإرهاق والتعب خلال فترة الصيام،لكن من يعتاد ممارسة الرياضة في رمضان يشعر بالطاقة من خلال التمارين الرياضية التي … اقرأ المزيد
ما هي الإجراءات التي يجب اتباعها لمرضى السكري أثناء الصيام؟ قالت “د. تسنيم شقيراط” أخصائية التغذية. ينقسم مرضى السكري إلى قسمين: • مرضى السكري للنوع الأول. • مرضى السكري للنوع الثاني. أما النوع الأول لمرضى السكري: فهم ممنوعون من الصيام خلال شهر رمضان إلا في حالة استقرار حالتهم، فيمكنهم حينئذ الصيام. النوع الثاني: هذا النوع … اقرأ المزيد
ما أهم الأخطاء الغذائية التي يقع فيها الصائمون خلال شهر رمضان؟ وعن النصائح الغذائية في رمضان أوضحت “د. منار منشي” أخصائية التغذية. أولاً أهم الأخطاء الغذائية التي يقع فيها الكثير من الصائمين: • تناول كميات كبيرة من الطعام. • تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة دون تقسيم الوجبة. التعميم بممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار، والتعميم لكل … اقرأ المزيد
كيف نستعد للصوم في رمضان؟ قالت “د. رزان صلاح” أخصائية التغذية. عن فقدان السوائل في رمضان. يعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لمرضى السكري والضغط والسمنة والنحافة وغيرها من الأمراض، فيجب علينا عدم فقدان السوائل والمحافظة على نسبة السوائل (شرب الماء بشكل أساسي) في جسمه خلال شهر الصيام حتى لا يحدث له جفاف. لابد من أخذ … اقرأ المزيد
لماذا يفضل بعض الأطباء التخصص في أسنان الأطفال؟ قالت “د. غيداء عريجة” طبيبة أسنان. عن أسنان الأطفال من العوامل التي تؤثر في قرار التخصص في طب أسنان الأطفال هي أن المنطقة العربية تعاني من نقص شديد في أطباء الأسنان المتخصصين في أسنان الأطفال. نقص التوعية والتثقيف الصحي المتعلق بأسنان الأطفال، فالكثيرون يعتقدون لأنها أسنان لبنية … اقرأ المزيد
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك وتبدأ المرأة الحامل بالتساؤلات، وخصوصاً لمن هي في الشهور الأولى من الحمل حيث تمر فيها المرأة الحامل بأعراض مختلفة قد تمنعها من الصيام. فترة الوحم تختلف من سيدة لأخرى، لماذا تظهر هذه الأعراض؟ بدأت ” د. نوف الأسمري” أخصائي النساء والولادة. حديثها بأن جميع السيدات تمر بمرحلة الوحم … اقرأ المزيد
تأثير الصيام على مرضى القلب والشرايين عن تأثير الصيام على مرضى القلب والشرايين قال “د. جوني خوري” استشاري أمراض القلب والشرايين. الصيام له مناحي إيجابية على صحة البدن، فكما قال الرسول صلى الله عليه وسلم: “صوموا تصحوا”، ففعلًا يحقق الصيام صحة للبدن، حيث أن الإمتناع لفترة طويلة عن الأكل والشرب يجعل الجسم يستهلك من المخزون … اقرأ المزيد
ما هي وظائف الكلى؟ قال “د. محمد الوليني” أخصائي أمراض الكلى. قد يحدث جفاف للجسم في فترة الصيام فيؤثر على وظائف الكلى خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الجو، فتعتبر الكليتين بمثابة filter للجسم من السموم الاملاح والأشياء الزائدة عنه، فإذا حدث هنالك جفاف للكلى فقد يؤدي ذلك إلى انتكاس وظائف الكلى خاصة إذا كان المريض … اقرأ المزيد
ما هي البيئة الصحية للفم والأسنان؟ وما هي فوائد اللعاب في الفم؟ قالت “د. دينا حسام عبد الله” هناك الملايين من البكتيريا التي تعيش في الفم والأسنان والتي تشارك في عملية الهضم، كما أنها تعيش في نظام متوازن والذي في حالة خلله أو عدم توازنه سوف يؤدي إلى تكاثر البكتيريا الضارة في الفم والأسنان، وحدوث … اقرأ المزيد
كيف يؤثر الصيام على السيدات الحوامل وعلى الجنين؟ عن صيام الحامل قالت “د. مي أبو حلو” طبقا للدراسات العلمية فإن جسم المرأة الحامل حملا طبيعيا يمكنه تحمل الصيام لأكثر من 20 ساعة والتي فيها لا يتأثر الجنين كثيرا، بينما تتعرض الأم إلى استنزاف في طاقتها بسبب عدد ساعات الصوم الطويلة. كما أنه لابد للحامل من … اقرأ المزيد
الفوائد الصحية للصيام قال “د. محمد البدوي” أخصائي الأمراض الباطنية. الفوائد الصحية للصيام عدة منها: • فقدان الوزن عن طريق حرق بعض الدهون من أكثر الفوائد الصحية للصيام وتقليل نسبة الأنسولين وزيادة بعض الهرمونات. • زيادة خلايا الأنسولين مما يفيد مرضى السكر. • هناك بعض الدراسات الغير مثبتة تقول أن الصيام لفترة طويلة يقلل الإصابة … اقرأ المزيد
ما التغيرات التي تطرأ على البشرة خلال شهر رمضان؟ وعن جفاف البشرة في رمضان قالت “د. جوان أحمد العلاونة” أخصائية البشرة. يحدث الكثير من التغيرات الإيجابية والسلبية على جسم الإنسان بعمومه ومنها جفاف البشرة خلال شهر رمضان الكريم، والأصل في الإستفادة من التغيرات الإيجابية وتفادي التغيرات السلبية أو التقليل من أثرها التي منها جفاف البشرة … اقرأ المزيد
فائدة وجبة السحور في رمضان قالت “د. هيام الكيلاني” أخصائية التغذية. تعتبر وجبة السحور في رمضان شبيهه بوجبة الإفطار العادية في غير شهر رمضان، فكما أننا نتناول الإفطار لمد الجسم بالطاقة طوال اليوم، فوجبة السحور لها نفس المفعول والتأثير. ما أهم العناصر الغذائية الواجب توافرها في وجبة السحور؟ تابعت “د. الكيلاني” توجد بعض العناصر التي … اقرأ المزيد
كيف يحافظ الصائم على صحته في رمضان؟ وعن صحة الصائم قالت “د. هبة رصاص” أخصائية التغذية يعتبر شهر رمضان الكريم فرصة ذهبية لإنقاص الوزن وتحسين العادات الغذائية والحفاظ على صحة الصائم إذا ما تم إستغلالها، فهو فرصة للإعتماد على الخضروات والفواكهة في التغذية، كما أنه فرصة للتخلص من العادات الخاطئة كشرب القهوة والشاي والتدخين. أما … اقرأ المزيد
ما أهمية الحذر من تغيير مواقيت جرعات أصحاب الأمراض المزمنة في شهر رمضان؟ قالت “د. طيب فاروسي” طبيبة صيدلانية. عادةً ما يُنصح أصحاب الأمراض المزمنة بمراجعة الطبيب المعالج لتنظيم الجرعات الدوائية قبل شهر رمضان الكريم بأسبوع أو أسبوعين على الأقل، وذلك لتحديد المواقيت الجديدة التي سيتم تناول الدواء فيها طوال شهر رمضان الكريم، يرجع ذلك … اقرأ المزيد
ما أهم العادات الغذائية الصحية على الإفطار في رمضان؟ قالت “أ. فاتن النشاش” خبيرة التغذية. من العادات الغذائية الصحية الواجب توافرها في الأغذية الرمضانية ومنها الإفطار. دائمًا ما يُنصح أن يبدأ الصائم إفطاره بالتمر فهو من السنة النبوية الشريفة، وفي نفس الوقت من أصح الأغذية الرمضانية على الإفطار، لأن الجهاز الهضمي يكون في حالة خمول … اقرأ المزيد
كيف تتم تهيئة الجسم للصيام وخاصة المرضى في شهر رمضان؟ عن تهيئة الجسم للصيام في رمضان قالت “د. صبا أبو الرب” أخصائية التغذية. على جميع الناس مراجعة الطبيب قبل بدء شهر رمضان المعظم، للوقوف على الحالة الصحية للجسم وملائمتها للصيام، وأولى الناس بهذه المراجعة هم أصحاب الأمراض المزمنة، ويُقصد بالأمراض المزمنة هي الأمراض الدائمة التي … اقرأ المزيد
ما أهم النصائح الطبية لتناول أدوية الضغط والسكري في شهر رمضان؟ قالت “د. عبير عباس” صيدلانية. أهم النصائح الطبية للتعامل مع أدوية الضغط والسكري والإستفادة منه في رمضان هي: • من الضروري على كل مريض بمرض مزمن أن يتابع طبيبه المعالج قبل رمضان لترتيب وتنسيق جرعات أدوية الضغط والسكري ومواقيت تناولها، وذلك لإختلاف الحالة الصحية … اقرأ المزيد
كيف نتفادى العادات الغذائية السلبية في رمضان؟ قالت “د. زاهرة القاضي” أخصائية التغذية. لتفادي العادات الغذائية السلبية وأي مشكلات صحية خلال شهر رمضان الكريم يجب التخلص من هذه العادات مع وجبتي الإفطار والسحور، للحصول على صيام صحي ونافع للجسم، وغير مُنهك ومُرهق له. فإذا بدأنا بوجبة السحور: فمن أكثر العادات الغذائية السلبية هي تغافل الناس … اقرأ المزيد