إن الجوع والغضب من أكثر المشاعر اختلاطاً، ففي حال شعرت بالجوع وأردت التأكد ما إذا كنت جائع أم غاضب فإن الحل هو أن تسال نفسك هل تريد تفاحة في هذا الوقت؟ وإذا كان جوابك لا، فأنت غاضب ولست جائع، لذلك هناك التباس يشوب هذه المشاعر حيث يمكن أن نشعر بالغضب بسبب الجوع أو العكس. كيف … اقرأ المزيد
ما المقصود بتناول الطعام بذكاء؟ قالت اختصاصية التغذية “ميرا عبد ربه” تبعاً لسرعة وتيرة الحياة في العصر الحالي، وكذلك للإنشغال الدائم بمهام العمل أصبحنا نتناول الطعام بدون وعي، أي أصبحنا نتناول كميات كبيرة من الطعام الضار والغير صحي دون شعور منا بالكمية أو بالنوعية التي نتناولها، فالعوامل التي تُلهينا عن تناول الطعام الصحي بكميات متوازنة … اقرأ المزيد
ما هو الجوع الكاذب؟ يوجد لدينا ما يُعرف باسم الجوع الكاذب أو الجوع المخادع، حيث يشعر بعض الناس بالجوع عقب تناول الوجبة الغذائية بفترة وجيزة، وفعليًا هم ليسوا بجوعى، بل هم يتناولون بعض الأصناف الغذائية التي تُعطي الشعور بالجوع، وعادةً عند تناول الحلويات أو الفاكهة نشعر بالجوع بعدها بربع ساعة تقريبًا، ويرجع ذلك إلى أن … اقرأ المزيد
هل يُساعد كثرة تناول الغذاء في تدفئة الجسم؟ الحركة هي التي تزيد من دفء الجسم في فصل الشتاء لا زيادة السُعرات الحرارية الداخلة إليه. وكذلك فإن زيادة السعرات الحرارية بزيادة كمية الطعام المُتناول من النشويات والدهون ستؤدي حتمًا إلى زيادة الوزن، وإلى زيادة نسبة تخزينها في مناطق الأكتاف وحول الحوض (الأرداف) عند النساء، وفي منطقة … اقرأ المزيد