ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان بزيادة الوزن خاصة النساء ؟ يقول ك. محمد الشخريتي “مختص باللياقة والصحة البدنية”، بأن السيدات دائماً تفكر بأنها إذا حملت أوزان أو قامت بعمل تمارين بأوزان سوف تنمو أو تضخم عضلاتها لكن بالطبع هذا لا يحدث إطلاقاً، فالإعتماد بشكل أساسي على نوع التغذية حتى إن كانت هناك تمارين بأوزان … اقرأ المزيد
هل تساعد تقنيات نحت الجسم في إنقاص الوزن؟ نبه الدكتور “ليث عكّاش” استشاري الأمراض الجلدية وجراحة الجلد الليزر على أن الربط بين عمليات نحت الجسم وبين إنقاص الوزن من المفاهيم الخاطئة الشائعة بين الناس، لأن دهون الجسم تنقسم إلى نوعين أحدهما يمكن التخلص منه بالحميات الغذائية وممارسة الرياضة، والثاني يظل موجود في مناطق جسدية معروفة … اقرأ المزيد
ما هي مشروبات الطاقة؟ قالت أستاذة “هيفاء البكر” رئيسة قسم التوعية والتثقيف بوزارة الصحة السعودية: مشروبات الطاقة عبارة عن مشروبات مُصنعة ظهرت لأول مرة في النمسا عام 1987م ثم انتشرت إنتشار النار في الهشيم وزادت مبيعاتها إلى حدود تفوق الوصف حيث سجلت مبيعاتها في عام 2005م في الولايات المتحدة الأمريكية فقط أكثر من مليار وثلاثة … اقرأ المزيد
بدأت ” أخصائية التغذية مجد الخطيب ” حديثها أن هناك العديد من الناس ممن يرغبون في إنقاص وزنهم لكن على الجانب الآخر هناك البعض ممن لديهم الرغبة في زيادة الوزن حيث أن ليس لديهم قابلية أو قدرة كبيرة على الأكل. قد يستحي البعض من طلب نقص وزنهم بسبب الهجوم الذي يتعرضون له ممن حولهم، كذلك … اقرأ المزيد
الوزن الزائد ومرض السمنة أصبح منتشراً في الآونة الأخيرة بسبب عدة عوامل منها تطور التكنولوجيا التي حدت من حركة البشرية وكذلك الاشعاعات الصادرة عنها تضر بالصحة لدرجة كبيرة. كما أن الأكل غير الصحي والمشروبات الغازية بالإضافة الى ضررها بالصحة بشكل مباشر الا أنها على المدى البعيد تتسبب في زيادة الوزن وتدهور الحالة الصحية وقلة النشاط. … اقرأ المزيد
إرتفعت معدلات السمنة في كل دول العالم وتعتبر دولة قطر من الدول التي ترتفع بها نسبة الإصابة بالسمنة. ما هي الحلول لمواجهة خطر السمنة؟ قالت ” أ. عائشة صقر” أخصائية التغذية بمستشفى العمادي الطبي. الخطوات المبدئية لعلاج السمنة تبدأ من المنزل فالمفروض على كل شخص يعاني من مشاكل السمنة سواء زيادة الوزن بمرحلة السمنة أو … اقرأ المزيد
ما أبرز أخطاء الريجيم؟ قالت “أ/ سارة إبراهيم – خبيرة التغذية” أن الأخطاء التي تؤثر في ظهور نتائج إتباع النظام الغذائي الصحي متعددة، ومنها ما يؤثر في القدرة على الإستمرار في إتباع النظام الغذائي من الأساس، وتفادي هذه الأخطاء أو تلك يمكن الإنسان من العيش وفق أسلوب حياة صحي وإتباع حمية غذائية سليمة ومتوازنة، وللتفصيل … اقرأ المزيد
“السمنة وزيادة الوزن إحدى الظواهر التي تفشت بين الأطفال حيث بلغت معدلات عالية بين طلاب المدارس، في هذا الصدد صمم قسم التغذية العلاجية والمجتمعية بمؤسسة الرعاية الأولية برنامجًا لمكافحة السمنة ما بين الأطفال وأطلق عليه برنامج (جيل المجد)”. ما الهدف من حملة جيل المجد؟ بدأت “الدكتورة/ موضي الهاجري – رئيس قسم التغذية العلاجية والمجتمعية … اقرأ المزيد
كثيرا ما يشكو البعض من آلام المعدة التي تشبه النار والتي تبدأ من البطن وتمتد إلى نهاية الصدر ومن أسباب هذه الشكوى الشائعة: القلص المعدي المريئي أو الحرقة: وغالبا ما يوجد بسبب عودة الحمض المعدى من المعدة إلى المريء وقد يعود بشكل مؤقت أو دائم فيسبب تغييرات مؤقتة أو دائمة. أعراض آلام المعدة • الحموضة … اقرأ المزيد
ما هو الرابط بين الضغط النفسي وزيادة الوزن؟ أكدت الدراسات أن وقوع الجسم تحت الضغط النفسي يغيره فسيولوجيًا، حيث تتغير وتختل إفرازات الهرمونات بالجسم، بما يُصعب من خسارة الوزن الزائد. وأول ما يتغير في الجسم بالضغط النفسي هو إفراز هرمون الكورتيزول، وحتى بدون تناول الطعام يؤدي ظهور هذا الهرمون في الجسم إلى تخزين زائد للدهون … اقرأ المزيد
ما التغيرات في تغذية الأطفال خلال العُطل؟ يشكوا العديد من الأهل من إقبال المراهق على الغذاء غير الصحي في فترة المراهقة خلال العطلة الصيفية. تعتبر مرحلة المراهقة مرحلة تغير حرجة التي لابد فيها تناول السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تواكب النمو والتغيرات الهرمونية التي تحدث في تلك المرحلة العمرية. يحتاج المراهق ذو 13 عاما إلى … اقرأ المزيد
ما هي أسباب عدم استجابة الجسم لمشكلة نقص الوزن ؟ من أهم الأسباب التي تفسر عدم نقص الوزن عدم النوم الجيد حيث هناك دراسة تمت على من ينامون أقل من 6 ساعات وغيرهم ممن ينامون من 6 :8 ساعات يوميا والتي أثبت أن من ينام أكثر من 6 ساعات يستطيع أن يخسر من وزنه من … اقرأ المزيد
هل يمكن أن يأكل الفرد دون الشعور بالجوع؟ يختلف الجوع الطبيعي عن الجوع الوهمي فالجوع الطبيعي هو عبارة عن منبه للإنسان يستحثه على تناول الطعام لحاجة الجسم الضرورية له في هذا التوقيت، وقد يُصاحب عملية التنبيه تلك بعض الأعراض الجسدية مثل وجع المعدة أو سماع أصوات صادرة منها أو الصداع والخمول أحيانًا. ومنبه الجوع بهذه … اقرأ المزيد
كيف نحافظ على الوزن بعد العيد؟ عن فقدان الوزن بعد العيد قالت “د. شروق المالكي” أخصائية التغذية. تشير الدراسات الطبية إلى أن الصائم يفقد على مدار شهر رمضان كيلو واحد على الأقل من وزنه بفضل تبني نمط تغذية منضبط في مواعيده وأيضا خاصة إذا كان صيامه مصحوبا بتغذية صحية خلال فترة ما بعد الإفطار، لكن … اقرأ المزيد
ما هي خشونة وألم المفاصل؟ قالت “د. داليا جمال” أخصائية العلاج الطبيعي. يعتبر مرض خشونة المفاصل أكثر الأمراض انتشارا حيث أنه لا يتوقف فقط عند إصابة كبار السن بل إنه أيضا يصيب الشباب ومتوسطي العمر. يبدأ السائل المفصلي بالجفاف ومن ثَم تبدأ الغضاريف المحيطة بنهاية العظام و المبطنة لنهاية العضلات بالجفاف هي الأخرى. هناك على … اقرأ المزيد
ما هو الغذاء الصحي؟ قالت “د. مرام الصويلح” أخصائية التغذية. الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يمد الجسم بجميع إحتياجاته الغذائية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والألياف والكالسيوم والمعادن، ويُحسن من صحة الفرد، لذلك يُطلق عليه الغذاء الصحي. متى تُوصف الحالة بالإفراط في الغذاء الصحي؟ تابعت “د. الصويلح” من الممكن أن يحدث الإفراط في الغذاء … اقرأ المزيد
كيف تعرف وزنك المثالي؟ ولمعرفة التخلص من النحافة والطريق لزيادة الوزن نتعرف أولاً على الوزن المثالي وهو يحسب بمؤشر كتلة الجسم (Body mass index) والذي يتم حسابه عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر. لو النتيجة أكبر من ٢٥ فالشخص مصاب بالبدانة، أما لو النتيجة بين ١٨ و٢٥ فهذا الشخص يعد طبيعي، لكن لو … اقرأ المزيد
ما معنى التسكين الإستباقي ؟ قال “د. عبد الله المسعود” استشاري جراحة السمنة والمناظير. التسكين الإستباقي عبارة عن فكرة أمريكية خصصت مجموعة من الأدوية يتم تناولها قبل العملية لتسكين الألم التابع للعملية الجراحية بما يقرب من نصف ساعة إلى ساعة تقريبًأ، مُتغلبة بذلك على الفكرة القديمة التي كانت تعتمد على الحقن ببعض المواد التسكينية قبل … اقرأ المزيد
آلام الركبة من أكثر المشاكل شيوعاً عند الرجال والنساء، خصوصاً عند الرياضيين المبتدئين وكبار السن، وقد تصاحب الحالة وجود صوت غير طبيعي عند تحريك الركبة وتصلب وعدم القدرة على ثني الركبة، فما هي الأسباب الكامنة وراء ذلك؟ وكيف يمكن التخلص من المشكلة؟ ما أسباب آلام الركبة التي نشعر بها؟ قال “د. يحيى رسلان” حديثه بأن … اقرأ المزيد
ما هي مراحل عمليات التكميم أوضح ” المالكي” مراحل عمليات التكميم تبدا من قبل العملية علي الأقل بشهر أو شهرين إذا كان الشخص لا يعاني من نقص الفيتامينات مثل الحديد او فيتامين (ب المركب) او فيتامين (د) بعد تحسين كل ذلك نبدأ بتخفيف وزنه من 10 إلى 15 كيلو للإزالة معظم الدهون والشحوم المتراكمة على … اقرأ المزيد
لأسباب صحية، أو عند اقتراب مناسبة اجتماعية، وربما قبل خوض البطولات الرياضية يجد الكثيرون أنفسهم مضطرون لفقدان عدة كيلو جرامات من وزنهم فيلجأوا إلى ما يسمى بحمية أو رجيم الطوارئ أو الحمية السحرية. ما أسباب عدم نجاح الحميات الغذائية؟ تقول أخصائية التغذية “عائشة صقر” السبب الرئيسي لعدم نجاح الحميات الغذائية هو الاستمرارية، حيث أن البعض … اقرأ المزيد