زيادة الوزن

تُسمي بعض النساء احتياجهم للنوم بالنوم الجَمالي وذلك لأن أخذ قسط كافي من النوم يساعد بشكل كبير في رشاقة المرأة ومرونتها والتخلص من الدهون الضارة الموجودة في أماكن متفرقة من الجسم. علاوةً على ذلك، تبقى مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن أو الكرش متوقفة على بعض العوامل الأخرى من بينها كثرة تناول النشويات والسكريات والأطعمة … اقرأ المزيد

يبقى هنالك ارتباط واضح بين مرض السكري من النّوع الثّاني ومرض السّمنة المُفرِطة أو البدانة خاصّةً في منطقة البطن، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تتسبّب في زيادة الوزن مثل السّكريات، واللّجوء دائماً إلى الأطعمة الصحية كالبروتينات والخضروات الورقية الداكنة بشكل خاص. زيادة الوزن ومرضى السكري ترى الدكتورة غنى صنديد “أخصائية التغذية” أن الدراسات أثبتت … اقرأ المزيد

تتربّع الكويت على عرش الدول العربية التي بها نسبة عالية من السُّمنة أو البدانة الزائدة خاصةً عن الأطفال أو المراهقين. فهل يُمكن التعرّف على أسباب السمنة في الكويت مع بعض إحصائيات ومعدلات هذه الظاهرة. على الرغم من ذلك، لا تعتبر الكويت فحسب هي وحدها ما تعاني من مرض السمنة وأعراضه الصحية الصعبة على صاحبه، ولكن … اقرأ المزيد

الزيادات الطبيعية للوزن في فترة الحمل تتراوح بين نسب معينة، وفي معظمات حالات الحمل تكون أما أعلى أو أقل عن المعدلات الطبيعية، وتقول “رند الديسي” اخصائية التغذية، بشكل عام لحساب مقدار الزيادة الطبيعية في الوزن خلال فترة الحمل ننظر إلى الوزن مقارنة مع الطول وهو ما يسمى بمؤشر الجسم أو (BMI) ما قبل الحمل كما … اقرأ المزيد

إن التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة الحامل هي بسبب الحمل وتزيد هذه التغيرات مع تقدم فترة الحمل عند المرأة. بشكل عام، هذه التغيرات تصير كبيرة خلال فترة الحمل، لذلك لابد للمرأة قبل التفكير في الحمل من معرفة ماهية التغيرات التي ستطرأ على جسمها حتى يمكنها التعامل بصورة صحيحة مع هذه التغيرات لأن ذلك سيكون … اقرأ المزيد

كيف يؤثر النوم على خسارة الوزن؟ تقول أخصائية التغذية العلاجية “رند الديسي”: أنه في الكثير من الأحيان قد يحاول العديد من الأشخاص التخلص من الوزن الزائد، ولكن دون جدوى بالرغم من عدم القدرة على تحديد السبب في ذلك، وبعد فترة يكتشف هؤلاء الاشخاص ان النوم هو الحلقة المفقودة في هذا الموضوع؛ حيث اثبتت الدراسات انه … اقرأ المزيد

تُعد زيادة الوزن من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية المضادة للاكتئاب تقريباً وهو نوعية الأدوية التي باتت منتشرة بشكل أكبر في عالمنا نتيجة صعوبات الحياة التي يمر بها أصحاب هذه الأدوية. فضلاً عن ذلك، لابد من ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية والابتعاد عن تناول الأغذية التي تزيد من الوزن عند اتباع الدايت المحدد لأدوية مضادات الاكتئاب التي … اقرأ المزيد

تعتبر السُّمنة أو زيادة الوزن مشكلة كبيرة يعاني منها العديد من الناس منذ أمد طويل، وهناك وسائل مختلفة للتغلب على هذه المشكلة من ضمنها الرياضة والتغذية، لكن حالياً وفي هذا الوقت هناك وسائل أخرى مختلفة عن هذه الوسائل منها العمليات الجراحية سواء كانت عمليات تكميم المعدة أو تحويل المسار أو وضع بالون في المعدة، ولكن … اقرأ المزيد

العلاقة بين زيادة الوزن وساعات النوم تقول أخصائية التغذية والحميات الدكتورة “ربى مشربش”: أنه هناك علاقة كبيرة جدًا بين السمنة المفرطة وزيادة الوزن، وبين ساعات النوم، ومن الجدير بالذكر أن معدلات السمنة في الوطن العربي تحديداً أصبحت عالية إلى درجة مُخيفة، وهذا لا يعتمد فقط على نوع الطعام الذي نتناوله، فهناك العديد من الأمور التي … اقرأ المزيد

فقدان الشهية العصابي تقول أخصائية التغذية العلاجية “رند الديسي”: أنه تعتبر مشكلة فقدان الشهية العصابي “Anorexia nervosa” هي مشكلة شائعة وحساسة ويجب الحديث عنها، خاصةً أن المريض عادة ما ينكر أن لديه مشكلة غذائية، وتصيب هذه الحالة الأفراد غالباً ما بين ١٣-٣٠ سنة تقريباً، وكذلك تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بفقدان الشهية العصابي. والعديد من … اقرأ المزيد

هل تناول الحلويات بكثرة قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري؟ يقول رئيس الجمعية الأردنية والاختصاصي في الغدد الصماء والسكري الدكتور “عبد الكريم خوالدة”: أن تناول الحلويات بكثرة لا يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، وهذا بالنسبة للأشخاص غير المعرضين للإصابة، أو الذين ليس لديهم قابلية للإصابة بمرض السكري، لكنه بشكل عام لا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية … اقرأ المزيد

من العادات الغذائية الخاطئة هي تناول الطعام ليلاً أو قبل النوم مباشرةً خاصة للأشخاص الذين لا يتناولون أية أطعمة خلال فترة النهار حيث أن هؤلاء الأشخاص لا يمكنهم الحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة لأجسامهم خلال وجبة الليل فحسب كما أن تناول الطعام خلال فترة الليل يتعارض مع بعض الهرمونات التي يفرزها الجسم ومن ثم … اقرأ المزيد

تُعد سُمنة الأطفال مشكلة من أخطر المشاكِل التي يعاني منها عدد كبير من الأطفال في العالم وبالأخص في العالم العربي، وعادة ما تحدث هذه المشكلة بسبب نمط الحياة الغير سليم مثل قلة الحركة وتناول الأغذية الضارّة وعدم وضع نظام غذائي سليم للطفل. تتسبب السمنة عند الأطفال في بدء المشاكل الصحية منذ الصغر وأغلب الأطفال الذين … اقرأ المزيد

فصل الشّتاء تكثر الرّغبة وتزداد الشهية لتناول السُّكريات والشكولاتة والأغذية الدّسِمة التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة. السيطرة على الشهية شتاءً تقول الاختصاصية في التغذية، الدكتورة جنى جمبري، أنّ الأمر يعتمد على الكمية، لكن ما الكمية التي نتناولها!، لا بد أن نتناول كمية قليلة ونُقنِع أنفسنا بألّا نجوع في هذا الوقت ونكتفي بالموجود. والطريقة الأولى التي … اقرأ المزيد

تُعد السمنة في الطفولة حالة طبية خطيرة يصاب بها الأطفال، والمراهقون، ويمكن اعتبار الأطفال بدناء، عندما يكون وزنهم فوق الوزن الطبيعي بالنسبة لسنهم وطولهم. وتعتبر سمنة الطفولة مقلقة، خصوصًا لأن الأرطال الزائدة تضع الأطفال عادة على بداية طريق المشاكل الصحية، والتي كانت تعتبر فيما سبق مشاكل بالغين؛ مثل مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، … اقرأ المزيد

يُعد القلب من الأجهزة المهمة في الجسم والتي تتأثر بدرجة كبيرة بنوعية الغذاء والأطعمة التي نتناولها، لذلك يجب علينا اختيار نوعية الأطعمة المفيدة لصحة القلب والابتعاد عن المُضرّة منها إلى جانب ضرورة المتابعة مع أخصائي التغذية أو أخصائي القلب والإكثار من الانشطة الرياضية المهمة للصحة بشكل عام وللقلب بشكل خاص. ما هي علاقة ارتفاع الوزن … اقرأ المزيد

أكثر النحيفات والنحفاء يقولون بأنهم يأكلون كثيراً ولا يسمنون؛ لذلك يجب السيطرة على العوامل المسببة لنقص الوزن قبل البدء بنظام غذائي صحي لزيادة الوزن ويكون الحل لزيادة الوزن في حال كان وضع الجسم الصحي والجسدي جيد بتناول سعرات حرارية بكميات أكبر من السعرات المستهلكة. أسباب النحافة الشديدة خاصة مع تناول الطعام بشكل كبير تقول الدكتورة … اقرأ المزيد