رياضة رفع الأثقال

لقد اشتهرت تمارين المقاومة ورفع الأثقال شُهرة بالغة، وخاصة بين النساء، في النوادي الرياضية، ورُغم شدة هذه التمارين، إلا أن لها فوائد صحية عديدة، ومنها تخفيف آلام الظهر والتقليل من آلام الركبة، فضلاً عن فوائدها في مقاومة هشاشة العظام. تمارين المقاومة الأنسب للنساء.. والوزن المُناسب لهُنَّ يقول “صالح سروجي” مدرب الرياضة: بعض النساء يعتقدن أن … اقرأ المزيد