رياضة الكارديو

تعتبر التمارين الرياضية هي الأساس في حياة الإنسان للحصول على صحة جيدة، ولكن يجب أيضًا على كل شخص معرفة نوع الرياضة المناسبة له واختبارها على حسب حاجته لهذه الرياضة. كما يجب التمييز بين رياضات الكارديو والفيت بيرنر؛ فالكارديو هي تمارين شديدة تستخدم لحرق السعرات الحرارية والدهون حتى أنها تستمر بعد التوقف والراحة. أما الفيت بيرنر … اقرأ المزيد

ما أكبر معلومة مغلوطة يحسبها الناس في ممارسة الرياضة للسيدات ؟ بدأت “الكابتن نجلاء بخاري – مدربة الرياضة” حديثها بأن أكثر شيء تلاحظه في جانب ممارسة الرياضة للسيدات أنهن لا يريدون حمل أثقال في النادي لخوفهم من بناء عضلات كالرجال، وقالت أن هذه معلومة خاطئة لأن تركيبة جسم المرأة تختلف عن تركيبة جسم المرأة، فعند … اقرأ المزيد