رياضة الجري

أصْبَح العَديد من الأشْخاص يتّجهون لمُمَارَسة رياضة الجَري، ولكِن هُناك أخْطَاء يقوم بها النّاس أثْناء مُمارَسة هذِه الرّياضَة، وقد تؤدِّي إلى الكَثِير مِن المشاكِل في النّهايَة. كما أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن المشي يحرق الدهون، ولكن هذا المفهوم خاطئ، فالمشي لا يحرق سعرات حرارية عالية، ولكن هناك الكثير جدا من الخطوات التي إذا تم … اقرأ المزيد

الجري لمسافات طويلة في الطبيعة فوق الحجارة يُعد ممتعاً أكثر من الجري التقليدي، ولكن لا يقتصر الأمر على هذا فقط. نصائح هامة لرياضة الجري أكد “أوليفر شميدتلاين – مدرب شخصي” على أن الجري لمسافاتٍ طويلة هو وسيلة تدريب للعدائين المتمرسين وهو نوع من التغيير الجيد، فعلى عكس الأرض المستوية هذا النوع من الجري يُحسن الجسم … اقرأ المزيد