لكي ينمو الأطفال والمراهقون بصحة جيدة، من المهم أن يكونوا نشيطين جسديًا وأن يتناولوا الأطعمة الصحية كل يوم. لمساعدة الأطفال على تطوير عادات تدوم مدى الحياة، يجب أن يبدأ نمط حياة نشط وصحي في بداية العمر، النشاط البدني له فوائد في كل الأعمار ، ويساعد الأطفال على: • الحفاظ على قلوبهم ورئتيهم قوية وصحية. • … اقرأ المزيد
الرياضة ومرض السكري قد يظن بعض الناس أن مرض السكري عائق بين المريض وممارسة الرياضة والتمارين ولكن هذا غير صحيح حيث ان في هذا المرض تحديداً تعد للرياضة دورا كبيرا وايجابيا في تحسن المرض لمساهمتها في الحفاظ علي الوزن وتقوية العضلات، وحماية القلب والأوعية الدموية، وخفض نسب الكوليسترول في الدم وتنشيط الحرق والدورة الدموية وتحسين … اقرأ المزيد
لا يختلف اثنان على فوائد مُمارسة الرياضة بشكل عام للجسم، وهُناك العديد من الرياضاة المُختلفة والمُتنوّعة بحسب ميول ورغبة كُل إنسان، فهُناك رياضات مقل المشي، الركض “الجري”، حمل الأثقال، السباحة، تسّلق الجبال، ركوب الدرّاجات. وهُنا نخصّ بالذّكر النوع الأخير المذكور أعلاه، وهو ركوب الدرّاجات الثابتة “جهاز الدرّاجة الثابتة”، وتلك الفوائد مبنيّة على أُسس علمية ودراسة … اقرأ المزيد