خفض الوزن

نعم، العنوان عبارة عن مرآة تعكس بالفعل ما سنعرضه من أهم ستّة تمارين لحرق الدهون وإنقاص الوزن، فمن المعلوم أنهُ يسيطر على أذهان كثير من الراغبين في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من أجسادهم أسئلة عديدة تتعلق بكيفية حصول ذلك، ويجدون أمامهم عددًا هائلاً من الإجابات بعضها من أهل العلم والخبرة … اقرأ المزيد

قبل الخوض في الحديث مُكثّفاً عن أدوية التخسيس فيجب الذكر أولاً ونُحيطكم علماً بأن زيادة الوزن تعتبر من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون وخاصة الشباب، وتعتبر زيادة الوزن أحد أهم مسببات عدة أمراض مثل داء السكري وغيره من أمراض القلب وكذلك الآلام المفاصل والعظام؛ ولذلك نجد أن الكثيرون يتنافسون مع بعضهم البعض لتخسيس أوزانهم. هناك … اقرأ المزيد

ما هو الصوم المتقطع؟ وما الفائدة منه؟ وعن فوائد الصوم المتقطع قالت “د. ريما سلمان” أخصائية التغذية العلاجية. يقوم البعض بالصوم المتقطع لتحسين حالتهم الصحية بشكل عام وليس لخفض الوزن كما هو معروف. يختلف الصوم المتقطع عن الصيام المعروف لدينا نحن المسلمين عن الأكل والشرب أما هو فيمكن تناول الاكل خلاله أو شرب الماء. هناك … اقرأ المزيد

ممارسة الرياضة المنتظمة و التغذية السليمة أساس الحيوية و الرشاقة فكيف نواظب على نمط حياة صحية بطرق سهلة وبسيطة وتُحدثنا عن هذا الموضوع الدكتورة عائشة صقر أخصائية التغذية. إلى أي مدى يتلازم الغذاء الصحي مع ممارسة الرياضة ؟ بدأت ” الدكتورة عائشة صقر ” حديثها بأن هناك فرق بأن نحافظ على ثبات الوزن أو تنزيل … اقرأ المزيد

رجيم التمر واللبن أو ما يُسمّى أيضاً حمية التمر والحليب، وسوف نتناول هذا الموضوع بشكل علمي من عِدة زوايا للوقوف على إيجابياته وسلبياته بالتفصيل. ما هو رجيم التمر واللبن تقول اخصائية التغذية “عائشة صقر” عندما نربط الدين مع العلم، نجد أن غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم هو التمور، وبالتالي بالمقارنة مع الحميات الأخرى نجد … اقرأ المزيد

متى يشكل الوزن الزائد مشكلة للجسم؟ يقول الدكتور “أسامة الأبيض” طبيب القلب والأمراض الباطنية في برلين، قبل الحديث حول التخلص من الوزن الزائد فإن هناك معادلة، وهي أن يؤخذ الوزن ويقسم على الطول بالمتر يعطي معادلة معينة، إذا كان هذه النتيجة خمسة وعشرون يكون وزن مثالي. لكن عندما يصل تسعة وعشرون يكون هناك زيادة في الوزن … اقرأ المزيد

تجيب علينا خبير التغذية الدكتورة “يارا رضوان”، يعد كلاهما على قدر كبير من الأهمية عند العمل على خفض الوزن حيث أجريت دراسة على المدى القصير وأظهرت بأن الحمية أهم من الرياضة في تخفيض الوزن فعندما قام الأشخاص محل الدراسة بتقليل عدد السعرات الحرارية أدى ذلك لإنقاص الوزن ، ولكن على المدى الطويل يوجد عدد من … اقرأ المزيد

ما هذه التقنية وما الفرق بينها وبين (الأوبالون) الذي ظهر سابقاً لإنقاص الوزن ؟ يشرح “د. عدنان صباحي” – إستشاري جراحة السمنة والمناظير – هناك كثيراً من أصحاب الأوزان البسيطة، والبدانة في المرحلة الأولى والثانية وهم (كتلة من ٢٧ – ٤٠)، تكون الخيارات لهم صعب وقليلة. البالون إلى الآن أثبت أنه أفضل الخيارات الموجودة للأوزان … اقرأ المزيد

ما هي البروبيوتيك (البكتيريا الحميدة) وهل هي الموجودة في الألبان ومنتجات الألبان ؟ تقول “د. رزان قادري” إستشارية الأمراض الجلدية: نعم توجد البكتيريا الحميدة في الألبان ومنتجات الألبان مثل (اللبن الكفر، و توجد في كوريا في خضروات الكيمشي، توجد في أنواع من الشاي). أكدت الدراسات الحديثة أن هذه البروبيوتيك (البكتيريا الحميدة) تفيد البشرة وتعطي لمعة … اقرأ المزيد

يقول مُدرّب التمارين سلطان الجرجاوي، أن الإنسان الذي يرغب في إنقاص وزنه يجب أن يبدأ بالحِمية الغذائية “الدايت – النظام الغذائي” مع التمارين الرياضية ولا يلجأ مُباشرة إلى عمليات الجراحة لخسارة الوزن، حيثُ هُناك طريقة طبيعية مثالية وهي بالحمية ومُمارسة الرياضة وبتلك الطريقة سيُفقد الوزن الزائد وسيُشدّ الجلد تلقائيّا مع التمارين والحِمية. وتابع “الجرجاوي” في … اقرأ المزيد