حمية قضمات الطعام لإنقاص الوزن
لم يعد خفض السعرات الحرارية في الأكل الطريقة الأمثل لإنقاص الوزن، فأحدث طريقة توصّل إليها خُبراء، هي عدّ قضمات الطعام، حيث وجدت دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين على عينةِ من الأشخاص الذين قاموا بإنقاص عدد قضمات طعامهم بمُعدّل ٢٠ إلى ٣٠ % في اليوم، بعد مُراقبة ما يتناولونهُ عادة، وأظهرت النتائج أنهم خسروا ما يُقارب … اقرأ المزيد