هل جوز الهند يساعد في خسارة الوزن أجابتنا الدكتورة “ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية قائلة: تعتبر كل مادة غذائية سلاح ذو حدين، فالمادة الغذائية الواحدة إذا ما تم تناولها بكميات معتدلة سيحصل الجسم لا محالة على فوائدها، أما إذا تم تناول نفس المادة الغذائية بسوء فهم وسوء إستخدام وبكميات كبيرة فسيحصل الجسم منها لا محالة … اقرأ المزيد
هل تحقق منتجات الدايت الغرض منها؟ قالت أخصائية التغذية “رند الديسي”: أصبحت منتجات الدايت ذات إنتشار واسع بالأسواق، وكذلك ارتفع معدلات إستهلاكها بين الناس على الرغم من إرتفاع أسعارها بصورة مبالغ فيها مقارنةً بالمنتجات العادية مما حدا بأكبر الشركات العالمية لتخصيص خطوط إنتاج لمثل هذه المنتجات، ورغم هذا كله من الملاحظ أن مستهلكي منتجات الدايت … اقرأ المزيد
هل يؤدي خل التفاح إلى خسارة الوزن؟ قالت “د. رند الديسي – أخصائية التغذية” أن هناك دراسات عديدة أجريت على خل التفاح ومدى تأثيره على الجسم أولها دراسة كانت قد أجريت في بريطانيا على الفئران والتي أثبتت أن الأسيتيك أسيد وهو المكون الرئيسي للخل يساعد على خفض تكدس الدهون في الجسم، ولكن لا يمكن اعتبار … اقرأ المزيد
هل دايت الصوم يتسبب في خسارة الوزن؟ كثيرا ما نسمع عن أهمية الفطور وتناول أكثر من عدد سعرات حرارية أكبر ولكن هناك البعض من الذين يمكنهم خسارة الوزن عن طريق دايت الصوم المتقطع. لا يعتمد خسارة الوزن كثيرا على مجموع الوجبات التي يتم تناولها طوال اليوم وإنما يعتمد على مجموع السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها … اقرأ المزيد
فوائد الكركم لا يخلو منزل من الكركم “تقريبا”، فهو يعد أحد أبرز التوابل والمنهكات، وأيضًا بديلًا صحيًا من الناحية الطبية، الكركم هو بمثابة المادة المنقية لجميع أعضاء الجسم لما فيه من فوائد وفيتامينات. يقول الدكتور محمد يونس: إن استخدام الكركم له فوائد صحية للغاية من حيث استخدامه – مثلًا – على الريق؛ ملعقة على كوب … اقرأ المزيد
ما هو الديتوكس؟ بدأت أخصائية التغذية “رزان شويحات” حديثها قائلة: يشير مصطلح “ديتوكس” إلى عملية تنظيف الجسم وتخليصه من السموم (توكسنز) الموجودة فيه، وأنظمة ريجيم الديتوكس هي أنظمة تعتمد بصورة أساسية على السوائل مثل العصائر من الفاكهة والخضروات الطازجة والماء المنكّهة بالأعشاب الطبيعية ومستخلص الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل والشاي الأخضر، ويُلغى في هذه الأنظمة كل … اقرأ المزيد
ما مدى الإرتباط بين السعرات الحرارية وخسارة الوزن؟ أجابت الأستاذة “رند الديسي” أخصائية التغذية بقولها: البعض يعتبر أن خسارة الوزن لابد لها من الجوع وحرمان النفس من أصناف غذائية عديدة بحجة تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم لأن هذا سيساعد في النحافة، ومع كل أسف هذا المفهوم خاطيء تمامًا من أوله إلى آخره، فتقليل السعرات … اقرأ المزيد
تقول الأستاذة “رند الديسي” أخصائية التغذية: كثيرون يعانون من دهون زائدة في منطقة البطن وبخاصةً الرجال، وكلهم يبحثون عن وصفات سحرية للتخلص من هذه الدهون ولكن مع الأسف عادةً ما يفشلون في إيجادها، من هنا كان من المحتم إضافة أغذية خاصة ضمن البرنامج الغذائي اليومي للمساعدة في خسارة الوزن وبالتأكيد حرق الدهون، وبشكل عام تتواجد … اقرأ المزيد
ما مصدر تذويب الماء المغلي للدهون؟ استهلت أخصائية التغذية ” رند الديسي ” الحديث قائلة: أتت فكرة تذويب المياه المغلية للدهون من الصينيين الذين يشربون الماء المغلي أو الساخن لوجود فكرة لديهم في تنقية الماء المغلي للجسم من الداخل، لذلك يقوم العديد من الناس بشرب الماء المغلي صباحا للتخلص من السموم الموجودة في الجسم وهو … اقرأ المزيد
لماذا يعد التكميم العملية الأكثر أمانا؟ بدأ ” د / هيثم سيد – رئيس وحدة علاج السُّمنة” حيثه بأن عملية تكميم المعدة إلى جانب أنها الأكثر أمانا أنها أيضا الأكثر شيوعا حيث أنها لا تتدخل في طريقة امتصاص الجسم للأكل في الجهاز الهضمي ولكنها تعتمد فقط على تقليل نسبة الطعام ومن ثم يمكننا فقدان الوزن … اقرأ المزيد
ما هي أسباب عدم استجابة الجسم لمشكلة نقص الوزن ؟ من أهم الأسباب التي تفسر عدم نقص الوزن عدم النوم الجيد حيث هناك دراسة تمت على من ينامون أقل من 6 ساعات وغيرهم ممن ينامون من 6 :8 ساعات يوميا والتي أثبت أن من ينام أكثر من 6 ساعات يستطيع أن يخسر من وزنه من … اقرأ المزيد
كيف يكون خسارة الوزن سلبيًا وزيادة الوزن إيجابياً؟ خسارة الوزن أحيانا تكون جيدة، وقد يكون في بعض الأحيان سلبيًا جدًا. كذلك زيادة الوزن قد تكون من السوء بمكان، وقد تكون المحافظة على الوزن دون نقص مكسب صحي. خسارة الوزن هو خسارة الكتلة الشحمية وليس خسارة العضلات، والحرمان من الطعام دون ممارسة الحركة والنشاط سيؤدي حتمًا … اقرأ المزيد
كيف نتفادى العادات الغذائية السلبية في رمضان؟ قالت “د. زاهرة القاضي” أخصائية التغذية. لتفادي العادات الغذائية السلبية وأي مشكلات صحية خلال شهر رمضان الكريم يجب التخلص من هذه العادات مع وجبتي الإفطار والسحور، للحصول على صيام صحي ونافع للجسم، وغير مُنهك ومُرهق له. فإذا بدأنا بوجبة السحور: فمن أكثر العادات الغذائية السلبية هي تغافل الناس … اقرأ المزيد
ما هو ريجيم تحدي السندريلا؟ وعن عن ريجيم تحدي السندريلا قال “د. إبراهيم الرفاعي” أخصائي التغذية الإكلينيكية. المصطلح المنتشر لهذه العملية هو تحدي السندريلا وليس حمية أو ريجيم تحدي السندريلا، وهو مصطلح انتشر مؤخرًا على مواقع التواصل الإجتماعي، حيث تتنافس مجموعة من الفتيات مع بعضهن البعض لإنقاص الوزن للوصول إلى قياس محيط خصر شخصية سندريلا … اقرأ المزيد
كيف تتم تهيئة أجسامنا لإستقبال صيام شهر رمضان المبارك؟ وعن أغذية رمضان الصحية قالت “د. شروق باسل” أخصائية التغذية. باعتبار أن العادات الغذائية تختلف من شخص إلى آخر، نجد أن خطوات تهيئة الجسم لإستقبال شهر رمضان تختلف باختلاف الأشخاص، ونستطيع ذكر أبرز الأمثلة وهم المُعتادون على شرب القهوة أو الشاي صباحًا، فهؤلاء حتمًا سيشعرون بالخمول … اقرأ المزيد
هل تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان ضرورية؟ قال “د. ك. مشاري الحجيلي” مدرب الرياضة. الرياضة هامة وضرورية لصحة جسم الإنسان في كل الأوقات، وممارسة الرياضة في شهر رمضان بالشكل الصحيح لن يضر جسم الإنسان أبدًا. فالتعب والإرهاق البدني للجسم في رمضان يرتبط بالطعام وتغيير النظام اليومي، وليس له علاقة بممارسة الرياضة من عدمه. ما … اقرأ المزيد
ما الأسباب الطبية والسلوكية للسمنة والبدانة بشكل عام؟ وعن حمية كامبريدج وأسباب البدانة قال “د. أحمد جطل” استشاري الصحة العامة والتغذية. أصبحت البدانة مشكلة العصر بشكل عام، وهي مرض له أسباب، وتتلخص في أنه 70% من أسباب الإصابة بالبدانة وراثية و30% أسباب بيئية، فإصابة أحد الوالدين أو كليهما بالبدانة يُعزز من فرص إصابة أحد الأبناء … اقرأ المزيد
حلم إذابة دهون الجسم يعاني البعض منا في زيادة الوزن وذلك لأسباب، أو قلة ممارسة الرياضة فى حياتهم الطبيعية، أو لوجود بعض الاضطرابات النفسية والقلق والتوتر وكذلك سوء عملية الهضم، أو تناول بعض الأدوية، أو الإجهاد والتعب إضافة إلى الشيخوخة والتقدم في العمر وما يصاحبها من انقطاع للطمث عند النساء، وأسباب أخرى كثيرة. لذلك فقد … اقرأ المزيد
كيف ترى إقبال النساء على ممارسة الرياضة عموماً؟ قالت مدربة الرياضة/ هند الشارخ عن ممارسة الرياضة في البداية لم يكن لدى النساء الوعي الكافي في هذا المجال، لكن الآن أصبح يوجد وعي عالي وجمعي لدى النساء عموماً، والكبيرات منهن قبل الصغيرات، بل وأصبحت النوادي تتنافس فيما بينها لاجتذابهن، حيث أصبحت النساء الآن من عمر الرابعة … اقرأ المزيد
هل عمليات تكميم المعدة هي الحل الوحيد لإنقاص الوزن ؟ أجاب د. عصام حريراتي “استشاري الجراحة العامة، اخصائي جراحة البدانة وتكميم المعدة”، بأنه لا تعد عمليات تكميم المعدة الحل الوحيد لإنقاص الوزن ولكنها الحل الأمثل عندما يفشل الإنسان في كل الطرق كالمحافظة في الحميات الغذائية والتمارين والأدوية. حينها يصبح التدخل الجراحي هو الحل الأمثل لإنقاص … اقرأ المزيد
ما هو نظام الريجيم هناك بعض النصائح الهامة التي يجب إتباعها لضمان نجاح نظام الريجيم فالوزن الزائد أو السمنة المفرطة يعتبر من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص نساء ورجالا وبمختلف الأعمار، ويحاول الجميع التخلص من الوزن الزائد بإتباع أنواع مختلفة من الحمية الغذائية يتم معرفتها من مواقع التواصل الاجتماعي أو من الإنترنت، … اقرأ المزيد