تمرينات الظهر

تعد عضلات الظهر من أهم العضلات التي يهتم بها لاعبو كمال الأجسام نظرا لضخامتها وقوتها وتأثيرها في إظهار تناسق الجسم. ولذلك أفردت إحدى أشهر المجلات المتخصصة حلقة خاصة عن أفضل تمرينات عضلات الظهر مع شرح تفصيلي لكيفية أداء هذه التمرينات حتى يحصل اللاعب على أقصى استفادة ممكنة. التمرين الأول: المرجحة الخلفية هذا التمرين من أهم … اقرأ المزيد