دهون البطن و الخصر مشكلة تزعج أصحابها سواء من النساء أوالرجال، ويحاولون بكل الطرق التخلص منها. ولكن يروج البعض بأن التخلص من هذه الشحوم أمر صعب، وهو ما يجعل الكثير منهم يفشل فى التخلص منها، فما هي التمارين المنزلية التي تساعد في التخلص من الدهون التي تتراكم حول منطقتي الخصر و البطن، سنتعرف عليها في … اقرأ المزيد
ما أهمية عمل تمارين منزلية للرجال الرجال دائماً يبحثون عن المثالية في شكل الجسم، ويميلون لأن تكون أكتافهم عريضة وجذابة وعضلاتهم مفتولة وبطنهم مسطحاً ولا يوجد ترهلات واضحة في أجسامهم، وللحصول على قوام رشيق وجسم منحوت يقوم الرجل بعمل التمارين الرياضية المناسبة، ومن أكثر المناطق في جسم الرجل تكون مترهلة هي البطن (الكرش)، ولذلك يحتاجون … اقرأ المزيد
ما أكبر معلومة مغلوطة يحسبها الناس في ممارسة الرياضة للسيدات ؟ بدأت “الكابتن نجلاء بخاري – مدربة الرياضة” حديثها بأن أكثر شيء تلاحظه في جانب ممارسة الرياضة للسيدات أنهن لا يريدون حمل أثقال في النادي لخوفهم من بناء عضلات كالرجال، وقالت أن هذه معلومة خاطئة لأن تركيبة جسم المرأة تختلف عن تركيبة جسم المرأة، فعند … اقرأ المزيد