إن أهمية وفوائد اليوغا للمرأة والرجل عديدة. وتختلف أنواعها، طبقاً لحالات ممارساتها. فلكل نوع خصائصه التي يتميز بها. وإن كان معظمها يعتمد على وضعية جسدية واحدة. ولكننا لا نعرف أي أنواع اليوغا أنسب لنا. ففي هذا المقال سنتعرف على أنواع اليوجا وكيف نمارسها، وأفضل وضعياتها. فوائد اليوغا للمرأة والرجل تقول “رفاء محمد” مدربة اليوغا: عن … اقرأ المزيد
التنفس يساعد الشخص على تقوية ذهنه، وهذا هو سبب أن بعض الأشخاص يحبون ممارسة تمارين اليوغا، حيث أنها تعمل على ارتياح النفس وتطوير التفكير والتأمل، فالشخص حين يعالج نفسه بنفسه يشعر بإحساس مميز وجميل، الأكسجين أيضاً يساعد في تنشيط العقل وتجديد الروح، من يقوم بممارسة تمارين التنفس والتأمل يشعر بعد الانتهاء بإحساس رائع كأنه وُلد … اقرأ المزيد
فائدة ممارسة اليوغا تقول مدربة اليوغا “شدن نصار” أنه تُعتبر رياضة اليوغا من أهمّ الأمور التي يجب على الإنسان مُمارستها بشكل يوميّ؛ وذلك لما لها من آثار إيجابيّة تنعكس على صحّته، ومظهره ونفسيّته، ومن أبرز فوائد ممارسة اليوغا: تعلم الفرد طريقة التنفس اليوغي الكامل، وهذا يشمل الفوائد التالية: يقلل من التوترات العضلية حول القلب والجهاز … اقرأ المزيد
نتعرف على أهمية تمارين اليوغا وفوائدها والأمراض التي تساعد في علاجها. تعتبر اليوغا مفيدة للهيكل العظمي ولكن هل هي نوع من الوقاية أما هل يمكن العلاج بها؟ يجيب الدكتور «أشرف عبد العزيز» أخصائي جراحة العظام والمفاصل، يمكن معالجة الأمراض باليوغا ولكن بعد الكشف الطبي عليها مثل ضمور العضلات أو تيبس أو قصور العضلات حيث أن … اقرأ المزيد
يُعد إنقاص الوزن وخسارة المزيد من السعرات الحرارية هو أحد المطالب التي يسعى اليها الكثيرون حول العالم بغض النظر عن جنسياتهم و البلد التي يقطنونها، لذلك يتم البحث في يومياً على مزيد من الحلول التي تلبي تلك الطلبات يومياً، نحن اليوم وفي إيجاز وفي كلمات بسيطة نحاول الإسهام في طرح المزيد من الحلول التي تتوافق … اقرأ المزيد
(إلين يوسف – العربيّة) – إن كُنت تُعاني آلاماً أسفل الظهر فتريُث قليلاً قبل أن تُبادر باستخدام الأدوية، فقد اوصت الكلية الأمريكية للأطباء مؤخراً بتجربة خِيارات علاجيّة كالتدليك وشد العضلات قبل اللجوء إلى الأقراص الطبيّة. كما نصحت باستخدام الحرارة والعلاج بالإبر للأشخاص الذين يُعانون آلاماً مُزمنةً في الظهر لا تمتد إلى أجزاء أُخرى من الجسد، … اقرأ المزيد