القلق أو الاطمئنان يأتي نتيجة الأخبار التي يسمعها الإنسان سواء كانت صحيحة أو خاطئة، ويؤثر ذلك بشكل كبير على صحته قبل حالته النفسية، لذلك يجب تحرِّي صحة المعلومات والتحكم في الانفعالات بعد سماعها لتقوية المناعة الصحية والنفسية. ويحتاج الإنسان أحيانًا إلى الانفصال عما حوله لتصفية أفكاره وإبعاد الشعور بالقلق والتوتر والشعور بالراحة، لأن التأمل يمد … اقرأ المزيد
التنفس يساعد الشخص على تقوية ذهنه، وهذا هو سبب أن بعض الأشخاص يحبون ممارسة تمارين اليوغا، حيث أنها تعمل على ارتياح النفس وتطوير التفكير والتأمل، فالشخص حين يعالج نفسه بنفسه يشعر بإحساس مميز وجميل، الأكسجين أيضاً يساعد في تنشيط العقل وتجديد الروح، من يقوم بممارسة تمارين التنفس والتأمل يشعر بعد الانتهاء بإحساس رائع كأنه وُلد … اقرأ المزيد
يُعد التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والروح والعقل إذا درسناه بالطريقة الصحيحة كما أنه قد يصل إلى حد الاسترخاء. مفهوم التأمل وإيجابياته وسلبياته تقول الدكتورة “فرح صبري” المعالجة بالطاقة والريكي، يعتبر التأمل هو اللغة الوحيدة التي توصلنا إلى السلام الداخلي ويعتبر لغة جميلة قادرة على تهدئة أعصابنا وتحسِّن من حياتنا اليومية، لذلك يمكننا ممارسة التأمل … اقرأ المزيد