تلف الشعر

في أي أطعمة يوجد الزنك والبروتين والحديد والفيتامين ؟ تشرح “د. نادين عنداري حلبي” أخصائية التغذية: • البروتين: من العناصر الأساسية التي يتجاهلها الكثيرون، فالبروتين هام جداً لنمو الشعر، تناول كمية قليلة من البروتين تجعل الشعر لا ينمى بشكل طبيعي. نحصل على البروتين من: – البروتين الحيواني: اللحمة الحمراء، السمك، الدجاج، الجبن، البيض، الحليب ومشتقاته. … اقرأ المزيد