تقوية الجسم

تعرف التمارين الرياضية اليومية بأنها أي نشاط يقوم به الانسان بغرض تحسين مستوى الصحي العامة للجسد أو بهدف الحفاظ على مستوى الصحة الحالي والتقدم في العمر. يتكون التمرين الرياضي الواحد من حركة واحدة أو من حركات مترابطة وتنقسم التمارين الرياضية الى ثلاث أنواع وهي: تمارين الشد وهي للعضلات المختلفة الظاهرة والتمارين الهوائية وهي للقلب والرئتين … اقرأ المزيد