كُلّما كانت مصادِر العناصِر الغِذائيّة من الطّبيعَة، كلما استفاد الجِسم بِهَا وهي على صورتها الطّبِيعيّة، ودائِمًا ما تًساعِد العناصِر الغذائيّة على الحِفَاظ على المُعدّلات الطّبيعية لكُلِّ عُنصر غِذائي في الجسم. ولكن عندما يحدث نقص كبير في العنصر وينتج عنه خلل يظهر على شكل غثيان أو دوخه أو اختلال في أحد وظائف الجسم، هنا نستعين بالمكملات … اقرأ المزيد
ما هي الفوائد الغذائية لبذور الكتان واللافندر والبابونج وزيت البريميروز؟ هناك العديد من الأشخاص ممن يختلط عليهم الأمر في بعض البذور سواء كانت هذه البذور صحية أم غير صحية ولكن يجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص يلجأون إلى مثل هذه الأعشاب الطبيعية لعاج حالات معينة في الجسم ولكن هذه الحالات لا تكون بمثابة أمراض … اقرأ المزيد
أهم الأغذية الصحية للأطفال هناك بعض الأطعمة الصحية الضرورية للأطفال وهذه الأغذية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات بنسبة كبيرة وفي نفس الوقت تحتوي على الدهون التي تساعد على نمو وتطور العقل عندهم ولعل من أهم تلك الأغذية زبدة الفستق والفول السوداني المهمة للرياضيين والأطفال على حد سواء. وتابعت أخصائية التغذية “ياسمينا دقيق أحمد” أما عن … اقرأ المزيد
تعتبر كلاً من بذور الكتان وحب الرشاد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة للجسم وأهمها أوميجا 3، والتي تُستخدم منذ القدم لعلاج الكثير من الأمراض، ويعتقد البعض أن بذور الكتان هي نفسها حب الرشاد، ولكن هناك إختلاف كبير في الخواص والإستخدامات العلاجية، ولذلك نوفر لكم في هذا الموضوع فوائد هذه الأعشاب؛ … اقرأ المزيد
هل يساعد تناول عصير الليمون على معدة فارغة صباحًا في خسارة الوزن؟ أجابتنا أخصائية التغذية “رُبى مشربش” قائلة: من الناحية العلمية يحتوي الليمون على مادة “السيتريك أسيد” التي تُعطيه المذاق الحمضي، وكذلك يحتوي الخل على مادة “الأسيتيك أسيد” التي تعطيه المذاق اللاذع، وأغلب الدراسات العلمية الحديثة تمت على الخل وبالتحديد على مادة الأسيتيك أسيد، والغالبية … اقرأ المزيد
ما هي الأطعمة المفيدة لخفض السكر في الدم؟ قالت “الدكتورة ربى مشربش – اخصائية التغذية” أن هناك أطعمة عديدة مفيدة لمرضى السكري ولكن هناك أكثر خمسة أطعمة يمكنها أن تعمل على خفض مستوى السكر في الدم والتي تم عمل عليها دراسات وأبحاث والتي أثبتت فائدتها الكبيرة في خفض مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري … اقرأ المزيد
تعريف النزلة الشعبية تعتبر النزلة الشعبية إحدى الأمراض الصدرية التي تصيب العديد من الأشخاص بمختلف الأعمار، وتتزايد أعداد الإصابة بها مع التغيرات الجوية المختلفة وتغير فصول السنة، وتذبذب الجو في بعض الفترات، وتنتج من التهاب الغشاء الذي يبطن القصبة الهوائية، وقد تكون النزلة الشعبية مؤقتة أو مزمنة لا يمكن علاجها، وفي معظم الحالات يكون السبب … اقرأ المزيد