النوم

لكل شخص نوعية نوم معينة ينام بها دائماً وقد تكون هذه الوضعية مفيدة لجسمه وراحته فعلاً وقد تكون هذه الوضعية مؤذية لصحته وقد يعاني منها من مشاكل جسدية كثيرة، فما هي الوضعية الصحيحة لنوم هانئ بعد عناء يوم طويل؟ ماذا عن وضعية نوم الظهر؟ قال “د. أحمد دسوقي” أخصائي تقويم العمود الفقري. هناك ثلاثة التواءات … اقرأ المزيد

لشهر رمضان العديد من الاستعدادات الصحية وكذلك الاستعدادات الطبية تؤخذ بعين الاعتبار نظراً للتغير التام في النظام الغذائي وساعات العمل وساعات النوم، كما أن مصابوا الأمراض المزمنة كالسكر وضغط الدم والقلب وغيرهم لابد لهم من استشارة الطبيب واتباع نصائح خاصة لتجنب أية مخاطر محتملة قد تنتج عن قلة تناول الماء أو تغيير مواعيد تتناول الدواء. … اقرأ المزيد

أبرز المعتقدات الخاطئة والمفاجئة عن النوم ما نؤمن به عن النوم خاطئ جداً وهذا ما تؤكده دراسة جديدة التي أثبتت أنه لدى الجميع من الناس مفاهيم خاطئة عن النوم وقد تكون ضارة بصحتنا وفقاً للباحثين في كلية الطب جامعة نيويورك والذين أجروا دراسة نُشرت يوم الثلاثاء في احدى المجلات، وقالت المشرفة عن الدراسة أن هناك … اقرأ المزيد

تعتبر الأحلام مرحلة من مراحل تفاعل الدماغ البشري مع الأحداث وقد تعكس في بعض الأحيان واقع أو أماني يتمناها الحليمون كما أن الأحلام لا يمكن لها أن تتم دون دورة نوم سليمة. التفسير العلمي لترابط الأحلام قال “د. أحمد الأمين” استشاري في الطب النفسي. يُعرف النوم بأنه حالة دورية من فقدان الوعي الفسيولوجي كما أنه … اقرأ المزيد

تعتمد نظرية الإسقاط النجمي على أن الإنسان له جسد إشعاعي آخر ينفصل عنه ويخرج منه في ظروف معينة وخاصةً أثناء النوم، إلا أنه لا يبتعد عنه كثيراً؛ لأن الجسد الإشعاعي يظل مرتبطاً بالجسد الفيزيائي بواسطة الحبل الفضي، ولذلك يُطلق عليه الإسقاط الأثيري، ويستطيع الجسد الإشعاعي التحرك في مختلف المناطق، ويمكن أن يرى الأشياء المحيطة بالجسد … اقرأ المزيد

ما هي الأغذية التي تساعد على تخفيف الأرق؟ يعاني العديد من الناس من الشعور بالأرق وعدم الكفاية من النوم مما يقلل من التركيز في العمل وممارسة شئون الحياة بشكل طبيعي، وإذا كنت تشعر من الأرق المستمر وصعوبة في النوم فهناك العديد من الحلول كتناول الأطعمة المفيدة والمشروبات الصحية. تابع “د. عصمت محمد عصمت” أخصائي التغذية. … اقرأ المزيد

ما هي أسباب ظهور دهون البطن؟ قالت “أخصائية التغذية – رزان شويحات” أن دهون البطن تظهر عند العديد من الناس مما يسبب لهم إزعاجاً بالغاً خاصة في حالة عدم زيادة الوزن عند هؤلاء الأشخاص حيث يمكن أن يكون سبب تلك الدهون ليست أسباب صحية وإنما أسباب علاجية مثل القولون العصبي الذي يخطئ البعض في تشخيصه. … اقرأ المزيد

ما هي علامات مشاكل الكُلى؟ وكيف يمكن تجنبها؟ قالت “أخصائية التغذية / رند الديسي” أنه تزيد المشاكل المتعلقة بالكٌلى بسبب عدم شرب البعض للماء بكمية كافية أو بسبب عدم الرغبة في طعمها أو بسبب نسيان شرب الماء مما يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تتأثر بها الكٌلى، لذلك نجد العديد من الأشخاص ممن يعانون من … اقرأ المزيد

ما أضرار النوم بالمكياج؟ قالت “د. فاتن بخاري” استاذ مساعد واستشاري طب وجراحة الجلد والليزر. أن نسيان إزالة المكياج ليوم واحدة لا يسبب مشكلة، ولكن عند عدم إزالته بشكل مستمر فهذا يشكل خطر كبير، لأن الذي يحدث أن السيدة تضع المكياج من الصباح وعند النوم يكون حامل لكل الملوثات، فعند النوم بها تعمل الذرات الموجودة … اقرأ المزيد

40% من الرجال يعانون من مشكلة الشخير و 16 % من النساء يعانون من نفس المشكلة وهو أمر مزعج ومحرج لصاحبه كثيراً. ما أسباب مشكلة الشخير ولماذا تكثر عند الرجال؟ بدأ ” د. رياض اللهيبي” أن مشكلة الشخير تظهر لأسباب جينية وأسباب لها علاقة بالفم، وقال أن السمنة من الأسباب الرئيسية للشخير والسمنة تزيد في … اقرأ المزيد

تعتبر غرفة النوم المريحة عاملاً هاماً في الحصول على نوم أفضل، وكما نعلم النوم الجيد ضروري لصحة الإنسان، والإضطرابات فيه تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة. الألوان، الإضاءة، حجم الفراش، ونوعيته من العوامل التي يجب أن تتوفر في غرفة النوم المثالية. ما المواصفات المطلوبة في غرفة النوم كي توفر الجو المناسب لنوم مريح ؟ يشرح “د. … اقرأ المزيد