النظام الغذائي

ما هي تغذية المرأة الحامل أي النظام الغذائي الذي يمكن أن تتبعه المرأة الحامل؟ عن تغذية المرأة الحامل قالت “د. ريم السمال” أخصائية التغذية العلاجية. تمر الحامل بثلاث مراحل في الحمل هي: • الثلاثة أشهر الأولى. • الثلاثة أشهر الثانية. • الثلاثة أشهر الثالثة. في بداية الثلاث أشهر الأولى: لسنا بحاجة إلى زيادة لسعرات الحرارية … اقرأ المزيد

هل الطعام الصحي له سلبيات؟ وعن هوس تناول الطعام الصحي قالت “د. ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية. كل شيء يزيد عن حده المطلوب يسبب السلبيات والمشاكل. وهذا ما يحدث مع الطعام الصحي فبمجرد أن يعرف الناس أن هذا النوع من الغذاء مفيد وصحي حتى ينكبوا عليه ويتناولونه بكميات كبيرة، فانقلبت هذه الإفادة والصحية الموجودة في … اقرأ المزيد

ما هي وظيفة الكلى؟ وما علاقتها بالأغذية؟ وعن أمراض الكلى قالت “د. ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية” وظيفة الكلى هي طرد السموم والنفايات الصادرة من الأغذية بعد إكتمال دورتها في الجسم، فعند إعتلال الكلى وفقدها لهذه الوظيفة الترشيحية لسموم الغذاء، تصبح بعض الأغذية تشكل خطورة على الكلى. وتجدر الإشارة هنا إلى أن أمراض الكلى تنقسم … اقرأ المزيد

ما هي عمليات شفط الدهون ؟ قالت ” د. نوارة العرفج” استشارية جراحة التجميل. عمليات شفط الدهون هي عمليات نقوم بها بغرض إزالة الدهون من مكان بالجسم يكون به بروز أو تكدس للدهون، ومن ثم نقوم بحقن هذه الدهون في أماكن أخرى من الجسم أو التخلص منها ، فهي عمليات نقوم بها لتعديل شكل الجسم … اقرأ المزيد

ما الأسباب الطبية والسلوكية للسمنة والبدانة بشكل عام؟ وعن حمية كامبريدج وأسباب البدانة قال “د. أحمد جطل” استشاري الصحة العامة والتغذية. أصبحت البدانة مشكلة العصر بشكل عام، وهي مرض له أسباب، وتتلخص في أنه 70% من أسباب الإصابة بالبدانة وراثية و30% أسباب بيئية، فإصابة أحد الوالدين أو كليهما بالبدانة يُعزز من فرص إصابة أحد الأبناء … اقرأ المزيد

تطبيق الهواتف المحمولة يسهل على المستخدمين تناول الطعام الصحي من خلال تقديم تجربة طلب طعام سريعة وعلى حسب الرغبة، تطبيق الهواتف المحمولة يوفر أكثر من 1000 صنف من الاطعمة والمأكولات الصحية في محيط موقع المستخدم، تساعده على اتخاذ قرارات أكثر إدراكًا حول نوع الطعام الذي سيطلبه، بعرض المعلومات الغذائية الدقيقة المتعلقة بكل منتج يتم بيعه … اقرأ المزيد

ما هو مفهوم التخسيس؟ قال “د. خالد المقدم” أخصائي التغذية. عن التخسيس بشكل عام توجد طاقة داخلة إلى الجسم وطاقة خارجة منه، الطاقة الداخلة إلى الجسم هي النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، أما الطاقة الخارجة فهي الحركة والنشاط اليومي والرياضة التي يمارسها الفرد. فإذا كانت محصلة الطاقة الخارجة من جسم الفرد أقل من الطاقة الداخلة … اقرأ المزيد

كيف تساهم التغذية السليمة في تحسين حالات ذوي الإعاقة وما العناصر الغذائية التي يحرص المعاق على تناولها فالتغذية تلعب دوراً مهماً في تحسين الحالة الصحية لذوي الإعاقة وبحسب درجة الإعاقة تتحدد العناصر الغذائية الواجب أن يحرص عليها أهل المعاق فمثلاُ صاحب الإعاقة الحركية يجب أن يتناول أطعمة تقوي جهازه العضلي ضمن نظام غذائي يقاوم البدانة … اقرأ المزيد

ما هي أسس اختيار الحمية الغذائية؟ يوضح “د. إبراهيم العريفي” مختص في شئون الغذاء والتغذية. الحمية الغذائية أو برامج التغذية لا تتوقف على فصل الصيف فقط، كما أنها لا تتوقف على من يعانون من السمنة فقط، فالأشخاص المصابون بالنحافة أيضا يحتاجون إلى نظام غذائي. يعتبر الكثيرون فصل الصيف فرصة جيدة لإتباع الحمية الغذائية وبرامج التخسيس، … اقرأ المزيد

أسباب مشكلة ثبات الوزن قالت “د. لطيفة الحسني” أخصائية التغذية. أن مشكلة ثبات الوزن هي مشكلة متعبة لكثير من الناس لكنها تندرج تحت سببين رئيسيين أن تكون المشكلة مرضية أو سلوكية والسلوكية هي الدارجة بأن يكون أسلوب حياة الفرد خاطئ حيث يتبع الحمية الغذائية لفترة طويلة دون تغيير وهذا يؤدي إلى ثبات الوزن كذلك يمكن … اقرأ المزيد

ما هو فيتامين د علامات نقص فيتامين د إذا كنت تنأى بنفسك عن الشمس، أو تعاني من الحساسية من الحليب، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم، فقد تكون عرضة لنقص فيتامين (د). ينتج فيتامين د من الجسم استجابة لشروق الشمس. كما يتم الحصول عليه بشكل طبيعي في بعض الأطعمة بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت … اقرأ المزيد

كيف تجعل الماء وسيلة لإنقاص الوزن رجيم الماء في إنقاص الوزن. يعزز الماء عملية التأثير الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية، فشرب الماء بكمية كافية على مدار اليوم يساعد على طرد السموم خارج الجسم. في الآونة الأخيرة تم إدراج رجيم الماء ضمن الأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن نتيجة لأهمية الماء في إمداد أجسامنا بالطاقة … اقرأ المزيد

التعرف على مرض الإمساك يمكن علاج الإمساك بطرق سهلة وبسيطة في المنزل ولكن أولاً نتعرف على مرض الإمساك. لا يمكننا أن نصف الإمساك كمرض حقا، بل يمكننا أن نقول بأنه حالة عرضية أو دلالة ربما على وجود مرض أكبر في حالة كان مستمرا لفترات طويلة ويسمى حينها الإمساك المزمن، ويمكن أن نتناول الحديث عن علاج … اقرأ المزيد