ما هو مفهوم سكري الحمل؟ قال أخصائية التغذية “ربى مشربش” يصيب سكري الحمل عادةً الحوامل بأشهر معينة ولكنها ليست الأشهر الأولى كما أن السيدات الأكثر عُرصة لسكري الحمل هم السيدات اللاتي تعاني من مشاكل الوزن الزائد عن اللزوم أو السيدات اللاتي يحمَلن على العمر فوق 35 عاماً أو السيدات اللاتي أصيبت بسكري الحمل من قبل. … اقرأ المزيد
قد تظهر دهون الجسم لبعض الأشخاص بشكل مباشر خاصة إذا تحدثنا عن دهون البطن، لكن ماذا عن دهون الكبد التي تعتبر من الأمراض الصامتة؟ ما هو مرض الكبد الدهني؟ وما هي أعراضه؟ قالت “د. إيناس فهمي جزر” أخصائية تغذية علاجية. يعتبر مرض الكبد الدهني عبارة عن تراكم للدهون الغير مرغوب فيها داخل أنسجة الكبد وهذا … اقرأ المزيد
هناك العديد من الأشخاص ممن لديهم مشكلة بعد انتهاء شهر الصيام في الرجوع للروتين الصحي فيما يخص مسألة التغذية كما أن هناك أشخاص لديهم مشكلة في نزول الوزن بشكل عام. كيف يمكن نزول الوزن بعد انتهاء شهر رمضان؟ قال أخصائية التغذية “ربى مشربش” يعتبر الميل إلى أكل الحلويات شيء طبيعي في بداية الأمر خاصة بعد … اقرأ المزيد
مفهوم السيلوليت قالت “د. فريدة طنوس” أخصائية الأمراض الجلدية وتجميل الجلد والمعالجة بالليزر. يعتبر السيلوليت (متلازمة جلد قشر البرتقال) هو مرض شائع يعاني منه ما يقرب من 80 إلى 90% من السيدات وهذا شيء مثبت علمياً والسبب الرئيسي في ذلك هو وجود عوامل وراثية تحدد طريقة توزيع الدهون تحت الجلد كما أن له علاقة بالنسيج … اقرأ المزيد
يعتقد الكثيرون أن النظام الغذائي قليل الدهون مفيد لخسارة الوزن لكنه أيضاَ يعني تناول الطعام بكميات صحيحة وصحية من العناصر الغذائية. تعريف النظام الغذائي الخالي من الدهون قالت خبيرة الصحة العامة الدكتورة “سيتاري رئيسي” يعتبر النظام الغذائي الخالي من الدهون هو ذلك النظام الذي يعتمد على تناول كميات قليلة من الدهون كما أننا جميعاً عندما … اقرأ المزيد
كيف يمكننا تثبيت الوزن بعد الحمية؟ حسب عدة دراسات يجب أن ينحف الإنسان على الأقل بنسبة 10% من الوزن لكي يمكننا تصنيف هذا الوزن على أنه وزن ثابت ويجب أن يظل هذا الوزن ثابت بعد الحمية الغذائية لمدة لا تقل عن سنة كاملة وفي حالة خسارة الوزن في مدة أقل من سنة فإن ذلك لا … اقرأ المزيد
هل يمكننا ممارسة الرياضة في شهر الصيام؟ قال “د. عبد الرحمن سعيد” أخصائي التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين. يمكننا القول بأن ممارسة الرياضة متاح طوال السنة سواء في رمضان أو غير رمضان لكن تبقى الفكرة هي في الهدف منها في حد ذاته ووقت ممارستها حيث أن ممارسة الرياضة أثناء الصيام يصاحبها فقدان كمية كبيرة من الماء … اقرأ المزيد
يعتبر جهاز المناعة هو الجهاز الحامي لجسم الإنسان من الأجسام الغريبة والفيروسات والوعكات الصحية، فلكل شخص جهازه المناعي الذي قد يُصنف بين القوي والضعيف اعتماداً على قدرته على التغلب على الأمراض أو مقاومتها ومع موسم الصيف والإجازات والسفر قد يكون الناس أكثر للأمراض، فكيف نقي أنفسنا عن طريق الجهاز المناعي؟ وما هي طرق تقويته؟ كيف … اقرأ المزيد
في شهر رمضان الكريم تتزين الموائد بكل ما لذ وطاب من طعام وشراب مما يدفع الأشخاص للإفراط في تناول الطعام خلال فترتي الفطور والسحور دون العلم بمخاطر ذلك على الصحة والوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية باستغلال الشهر الفضيل كفرصة لفقدان الوزن لأن الصيام عادةً ما يساعد الشخص على التحكم في طريقة تناوله للطعام خلال وجبتي … اقرأ المزيد
لشهر رمضان العديد من الاستعدادات الصحية وكذلك الاستعدادات الطبية تؤخذ بعين الاعتبار نظراً للتغير التام في النظام الغذائي وساعات العمل وساعات النوم، كما أن مصابوا الأمراض المزمنة كالسكر وضغط الدم والقلب وغيرهم لابد لهم من استشارة الطبيب واتباع نصائح خاصة لتجنب أية مخاطر محتملة قد تنتج عن قلة تناول الماء أو تغيير مواعيد تتناول الدواء. … اقرأ المزيد
ذكرت دراسة نشرتها جامعة واشنطن في الولايات المتحدة الأمريكية أن الطعام الغير صحي أخطر من التدخين وأنه يتسبب في وفاة أكثر من عشرة ملايين شخص كل عام. مخاطر الطعام الضار على صحة الإنسان قالت “د. خلود جوينات حداد” أخصائية التغذية. يعتبر الطعام الضار له مخاطر كبيرة على صحة الإنسان ولكن قبل ذلك يجب علينا تعريف … اقرأ المزيد
هناك رغبة شديدة بين كافة الأعمار لإنقاص الوزن واتباع الحميات الغذائية الصحية للحصول على الجسم الرياضي والصحي الذي أصبح منتشراً في الآونة الأخيرة بنسبة كبيرة ومع ذلك فإننا نلاحظ زيادة في نسبة البدانة بشكل ملحوظ. سبب صعوبة نحافة الجسم قال “د. أيهم شمس الدين” استشاري غدد صماء وسكري وبدانة. يعتبر كل شخص مختلف عن غيره … اقرأ المزيد
هناك العديد من أنواع الريجيم التي يظن العديد من الناس أن لها نتائج سريعة تظهر على صحة الإنسان. ما هو نظام الدايت الخالي من الدسم؟ هناك أنظمة غذائية جديدة وشائعة ويختلط على الناس تحديد ما إذا كانت هذه الأنظمة صحية أم لا حيث أنه لسنوات طويلة كان يتم النصح بتقليل نسبة الدهون التي نتناولها في … اقرأ المزيد
ماذا عن النظام الغذائي المفضل للأمهات؟ كثيراً من الأمهات تفضل النظام الغذائي الغني بالبروتينات الكثيرة كما أنها تذهب إلى الجيم بشكل دوري وفي حالة عدم الذهاب إليه في بعض الأيام فهي لا تقوم بتناول وجبة العشاء. إلى جانب ذلك، هي تفضل تناول الأكل النظيف وأعني بالأكل النظيف بأنه الأكل الغير مطهو ولا يحتوي على الصوص … اقرأ المزيد
خطر سكر الحمل على السيدة الحامل يمكننا القول بأنه يجب على السيدات ألا يهلعن كثيراً من سكر الحمل ولكن على الجانب الآخر يجب عليهن ألا يتركوه ولا يستهينوا به لأنه في حالة عدم اهتمام المرأة الحامل بالتغذية الصحيحة والسرعات الحرارية المعتدلة فإن ذلك قد يؤدي إلى تعرضها بسكر الحمل مما قد يؤثر سلباً على الجنين … اقرأ المزيد
دائماَ ما يُنصح بتناول أكثر من وجبة خلا فترة النهار حتى يظل الجسم يحرق بصورة مستمرة ولكن هناك بعض الأنواع من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم. نظام غذاء الوجبة الواحدة يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول وجبة واحدة فقط في اليوم وهذه الوجبة من المفترض أن تعوض احتياجات الجسم لليوم … اقرأ المزيد
دائماً ما نشكر الله عز وجل على نعمة وجود مولود جديد في حياتنا ولكن لبعض الاعتبارات الاجتماعية والثقافية منها اعتبارات التوزان بين الجنسين فإن بعض العائلات تفضل تحديد جنس المولود ولعل من أهم الطرق التي تُستخدم لهذا الأمر هي طريقة أطفال الأنابيب. أهم الطرق التي تساعد في اختيار جنس المولود قالت “د. أروى أبو شيخة” … اقرأ المزيد
تعتبر الخضروات والفواكه من أهم الأغذية التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي إلا أن أهميتها لا تقتصر على الثمرة فحسب فقد كشفت بعض الدراسات أن بعض بقايا الطعام كقشور الفواكه والخضار التي نقوم عادة ًبرميها والتخلص منها مفيدة جداً للصحة. هل يجب التخلص من قشور الخضروات والفواكه أم لا؟ قالت “د. فاطمة كمال الدين” أخصائية … اقرأ المزيد
عندما نتحدث عن تغذية الأطفال لابد أن نتطرق إلى الأنظمة الغذائية التي تساعد على النمو الصحيح حيث أن الأطفال من سن الخامسة حتى الثانية عشرة يجب أن يحصلوا على جميع العناصر الغذائية التي تساعد على نمو عظامهم وعضلاتهم وبينتهم الجسدية بشكل عام. على الجانب الآخر، يجب أن ينتبه الأهل جيداً لسلوكيات أطفالهم الغذائية وأن يجنبوهم … اقرأ المزيد
في الشتاء نأكل كثيراً وفي الصيف غالباً ما نلتهم الأيس كريم وفي كل فصل نحاول أن نجد طريقة للتخلص من العادات الغذائية الخاصة به ولكن لا جدوى من ترشيد تلك العادات الغذائية الخاطئة التي تزيد في فصل الشتاء حيث تنخفض درجة حرارة الجو وتزيد حاجة الجسم للطاقة. أسباب زيادة تناول الأكل في فصل الشتاء قالت … اقرأ المزيد
في ظل اتباع الكثيرين لنمط حياة غير صحي كثرت العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب في كافة الفئات العمرية، لذلك ازادت الحاجة لاتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الأطعمة والعادات الغذائية التي من شأنها أن تخفف من حدة المرض وتساعد مرضى القلب على تخفيف أعراض المرض. أهمية التغذية لتعزيز مرضى القلب قالت أخصائية التغذية … اقرأ المزيد