تفاصيل الاستشارة: الإخوة الكرام.. والدي يبلغ من العمر 80 عامًا، ويعاني من السكر والضغط ويقوم بغسيل الكلى، وأنا أريد أن أطلب منكم نظامًا غذائيًّا خاصًّا بمريض الكلى مع السكر مع الضغط. وجزاكم الله خيرًا. ⇐ فريق الاستشارات الصحية أجاب الاستشارة؛ فأوضح: الأخ العزيز.. إليك أخي نظامًا غذائيًّا للوالد العزيز أمدنا به كل من الدكتور طارق … اقرأ المزيد
يلجأ الكثيرون من الناس إلى الحميات الغذائية، واتباعها لفترات طويلة، تتجاوز الأشهر، وبعد وصولهم إلى ما يتمنون، وحصولهم على وزن مثالي، يبدأون في التراجع عن عاداتهم الغذائية التي كانوا يتبعونها. فمن الصعب الإستمرار على الحميات الغذائية لفترات طويلة، وإعتبارها حياة طبيعية، وفي هذا المقال. العادات الغذائية السلبية التي يجب التخلص منها تقول ” نادين جمال” … اقرأ المزيد
في ظل استراتيجيات حكومتنا الرشيدة والظروف الاستثنائية التي نمر بها، جاء القرار العمل عن بُعد في كثير من الهيئات الحكومية والخاصة، وذلك حفاظاً على سلامة المواطنين والمقيمين في الدولة لحمايتهم من عدوى فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19″، وبالتالي قلت النشاطات البدنية للعاملين عند بُعد والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، وهذا بالطبع … اقرأ المزيد
تقوية جهاز المناعة يُعد جهاز المناعة كخط الدفاع الأول في مواجهة فيروس كورونا، ولأهمية الاعتناء بالصحة في الوقت الحالي، ويُعَد من أهم ما بالأمر هو الاهتمام بالأطعمة الطبيعية وما يحتويها من العناصر الغذائية التي يمكنها تقوية جِهازنا المناعي، ومنها حسبما أخبرت دكتورة التغذية “ربى مشربش”: البرتقال: يحتوي البرتقال علي فيتامين C الذي يعد أحد أهم … اقرأ المزيد
أبرز أسباب عدم الالتزام بالنظام الغذائي الصحي في بداية السنة الجديدة؟ تقول الاختصاصية في التغذية “لارا روكز”: أن أغلب الاسباب تدور حول عاداتنا الغذائية الخاطئة؛ حيث يكون الشخص قد اعتاد على تناول الطعام غير الصحي، والوجبات السريعة، وغيرها. وبالتالي حتى يبدأ الشخص في أن يتعود على التنظيم في تناول الطعام، وفي تناول الغذاء الصحي والمتوازن … اقرأ المزيد
علاقة الطعام بشكل عام بالسرطانات قالت مع أخصائية التغذية “ربى مشربش” للتغذية الصحية دور كبير في الوقاية من مرض السرطان المنتشر عندنا بنسبة كبيرة خاصة سرطان الثدي عند السيدات كما تزيد نسبة سرطان البروستات عند الرجال. هناك عدة عوامل مؤثرة على التعرض لمرض السرطان مثل البيئة وغيرها بجانب وجود تاريخ مرضي عائلي ووراثي يصعب علينا … اقرأ المزيد
النظام الغذائي الصحي اللازم لمرضى ارتفاع الضغط قالت أخصائية التغذية “ريم الحبال” بعد الاستيقاظ من النوم، لابد لمريض ارتفاع ضغط الدم من تناول كوب ماء كبير مع عصرة من الليمون حتى تتخلص الكُلى والجسم من السموم الموجودة به حيث أن إدرار البول يساعد كثيرا في اعتدال الضغط بصورة أكبر. وتابعت “ريم” لابد لهذا النظام الغذائي … اقرأ المزيد
ما هي الطريقة المُثلى لتفادي الآثار الجانبية للدايت؟ الطريقة الوحيدة والأكيدة للوقاية من آثار نزول الوزن على الجسم هي أن يتناسب معدل فقد الدهن مع معدل إنكماش الجلد، بمعنى أنه عند ممارسة ريجيم يعتمد على تقليل كميات الطعام الداخلة إلى الجسم يلزم الإنتباه إلى أن لا يتجاوز فقد وزن أكبر من نصف كيلو إلى كيلو … اقرأ المزيد
على كم تحتوي 200 جم كنافة من السكر؟ أجابت الأستاذة “رند الديسي” أخصائية التغذية قائلة: الطبيعي قبل التسوية والإضافات إحتواء كل 200 جم من الكنافة على ما يتراوح بين ملعقة كبيرة إلى ملعقتين كبيرتين من السكر، والغالبية العظمى من الناس على علم بإحتواءها على نسب مرتفعة من السكر ولكنهم يتغاضون عن هذا الأمر أو يستخفون … اقرأ المزيد
ما هي أهمية الدهون في الجسم؟ وما هي مصادرها؟ قالت “الدكتورة : ربى مشربش – أخصائية التغذية” أن جميع الدهون لا تعتبر كلها مضرة للجسم حيث يوجد بعض الدهون المفيدة للجسم بشكل كبير حيث يوجد منها دهون مصدر للفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين A وفيتامين E وفيتامين D كما أن هناك فيتامين البيتاكاروتين الذي … اقرأ المزيد
هل صحيحا بأن الخبز الأبيض هو الأكثر خطورة؟ بدأت “د / سالي صوايا – أخصائية تغذية” حوارها بأن يعتبر الخبز الأبيض هو المصنوع من القمح، عند إزالة القشرة الخارجية للقمحة فإننا بذلك قد قمنا بنزع كل الفوائد من القمحة خاصة العناصر الغذائية والألياف مما يتسبب في امتصاص الطعام بشكل سريع ولا نشعر حينها بالشبع كما … اقرأ المزيد
البداية تكون دائما ثابتة وواعدة لحياة صحية، ويجب عمل النظام الغذائي للطفل بداية من أشهر حياته الأولي لابد من عمل نظام غذائي للطفل منذ بداية حياته لأن أول فترة في حياة الطفل دقيقة وأي خلل بهذه الفترة يؤثرعلى الطفل فيما بعد. أيهما أصح، إدخال الطعام للطفل بعد الشهر الرابع أم الشهر السادس؟ قالت “د. أماندا … اقرأ المزيد
إرتفعت معدلات السمنة في كل دول العالم وتعتبر دولة قطر من الدول التي ترتفع بها نسبة الإصابة بالسمنة. ما هي الحلول لمواجهة خطر السمنة؟ قالت ” أ. عائشة صقر” أخصائية التغذية بمستشفى العمادي الطبي. الخطوات المبدئية لعلاج السمنة تبدأ من المنزل فالمفروض على كل شخص يعاني من مشاكل السمنة سواء زيادة الوزن بمرحلة السمنة أو … اقرأ المزيد
كيف يمكن السير في نظام غذائي صحي؟ يُنصح دائما خلال شهر رمضان أو بعد رمضان أن يتم تناول الوجبة الغذائية الخفيفة ويكون لدينا نظام غذائي صحي حتى يتم السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي والتي من أهمها وزن الجسم. هناك ما يسمى بالهرم الغذائي المُنصح به من قِبل منظمة الصحة العالمية حيث لابد من وجود الخضار … اقرأ المزيد
ما أهم العادات الغذائية الصحية على الإفطار في رمضان؟ قالت “أ. فاتن النشاش” خبيرة التغذية. من العادات الغذائية الصحية الواجب توافرها في الأغذية الرمضانية ومنها الإفطار. دائمًا ما يُنصح أن يبدأ الصائم إفطاره بالتمر فهو من السنة النبوية الشريفة، وفي نفس الوقت من أصح الأغذية الرمضانية على الإفطار، لأن الجهاز الهضمي يكون في حالة خمول … اقرأ المزيد