«أم روان» تسأل: أنا أم لطفلة 8 شهور ولدي بعض الأسئلة: وزنى قليل جدا 55 كيلو وطولي 170 ولبنى قليل.. لا أعرف كيف أزيد اللبن لأرضع ابنتي، وما الحلول لزيادة وزنى؟ أريد بعض النصائح الغذائية للأطفال في هذا السن.. ماذا أطعم طفلتي، وكيف اضبط مواعيد نومها، فهي تصحو طول الليل وتنام ساعات متقطعة في النهار؟ … اقرأ المزيد
تقول السائِلة: أود في البداية أن أشكر جهودكم المباركة، وأسأل الله أن يجزيكم كل خير.. أنا فتاة في الثانية والعشرين من عمري.. لاحظت منذ فترة أنه عند ارتداء “التنانير” الضيقة تكون عظمة العانة بارزة بشكل لافت للنظر —وأعني العظمة وليس تجمعا للدهون— وعند الاستلقاء على ظهري فإنها أيضا تكون مرتفعة (جدا) عن باقي مستوى الجسد، … اقرأ المزيد
علاج هشاشة العظام تقول أخصائية التغذية والحميات الدكتورة “ربى مشربش”: أنه في بداية كل عام يطمح الكثير منا في وضع أهداف على مستوى العمل، العائلة، وغيرها، وكذلك لابد من جعل الصحة من ضمن هذه الأهداف، فالصحة هي الأساس في النهاية؛ وإذا لم نكن بصحة جيدة، فما الذي سنستطيع تحقيقه؟ وعن هشاشة العظام فلا يوجد علاج … اقرأ المزيد
سنتناول في هذا المقال بعض المعلومات عن مؤشر كتلة الجسم، حيث أننا سنتعرف على مفهوم مؤشر كتلة الجسم، كيفية حساب كتلة الجسم، دقة قياس مؤشر كتلة الجسم، اختبار كتلة الجسم وكيفية معرفة الوزن المثالي أو وجود نسبة نحافة أو زيادة في وزن الجسم ، أهم المخاطر التي تهدد مرضى السمنة وكيفية وقاية الجسم من التعرض … اقرأ المزيد
ما هي فوائد الكمون والكركوم؟ قالت “الدكتورة / رزان شويحات – أخصائية التغذية” أنه لا يخلو أي بيت أو أي مطبخ من الكمون والكركوم حيث يمكن لكل سيدة أن تستخدمهما في المنزل في كل الوجبات الغذائية تقريباً بطرق مباشرة وأخرى غير مباشرة. يعتبر الكمون عبارة عن بذور النبات بينما الكركوم يعتبر شبيه الجنزبيل الذي يكون … اقرأ المزيد
الكثير من الناس يتناولون الخضروات بشكل يومي دون أن يدركوا القيمة الغذائية العالية للخضروات، حيث تحتوي الخضروات على الكثير من العناصر والمركبات الغذائية المختلفة والتي يحتاجها الجسم لضمان سلامة أعضائه الداخلية والخارجية. وتعتبر البطاطا الحلوة أحد أنواع الخضروات وهي من فصيلة الخضروات الدرنية، وتتميز البطاطا كسائر انواع الخضروات بإحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات … اقرأ المزيد
“يُعرف سوء التغذية عند الأطفال بعدم حصول جسمه على القدر الكافي من المواد الغذائية، مع عدم توافر العناصر الغذائية الأساسية في الأطعمة المقدمة للطفل، وتعد مشكلة سوء التغذية عند الأطفال من أحد الأمراض التي قد يتعرض لها الطفل، لذلك يجب الإهتمام بتغذيته في كل مراحله العمرية منذ ولادته”. كيف يتم تشخيص سوء التغذية عند الأطفال … اقرأ المزيد
كيف ننصح الناس الذين يعانون من النحافة المفرطة للمحافظة على وزنهم؟ وعن النحافة في رمضان بدأت ” د. دينا رشيد” أخصائية التغذية. حديثها بأنه بشكل عام الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة ينزل وزنهم في رمضان لأسباب كثيرة يعانون منها، وهناك أشخاص يحافظوا على نظام غذاء معين لينزل وزنهم وهؤلاء حالة طبيعية، فأجسامنا تأخذ الطاقة … اقرأ المزيد
كيف تعرف وزنك المثالي؟ ولمعرفة التخلص من النحافة والطريق لزيادة الوزن نتعرف أولاً على الوزن المثالي وهو يحسب بمؤشر كتلة الجسم (Body mass index) والذي يتم حسابه عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر. لو النتيجة أكبر من ٢٥ فالشخص مصاب بالبدانة، أما لو النتيجة بين ١٨ و٢٥ فهذا الشخص يعد طبيعي، لكن لو … اقرأ المزيد
ما هو سبب النحافة الزائدة ؟ قال “د. إجلال الجلالي” مدير إدراة التغذية. النحافة معناها نقصان في الوزن بحيث يكون أقل من الطبيعي وتكون كتلة الدهون أقل من 18.5 بالتالي كتلة الدهون تحت الجلد قليلة جداً،كل الأبحاث أثبتت أنه طالما الشخص يتناول احتياجاته من المعادن والفيتامينات والسعرات الحرارية المقدرة له هذا يعني أنه لا يعاني … اقرأ المزيد
أوضحت “د. كورا فيبر” (مديرة قسم الأمراض النفسية في مشفى صوفي شارلوته في برلين) أن المطبخ في المشفى مصمم وفق معايير علاجية، لأن أسلوبهم العلاجي يتضمن أيضاً خبرات علمية فنحن لا نعالج المرضى المصابين باضطرابات تناول الطعام من خلال علاج نفسي فقط بل أيضاً من خلال نشاطات عملية لخلق أجواءٍ من المرح. هناك من يهوى … اقرأ المزيد