متى يجب إدخال المأكولات إلى النظام الغذائي للرضيع؟ تقول الاختصاصية في التغذية “زينب برغوثي”: أنه من المفترض أن تقوم الأم بإدخال الطعام الصلب إلى النظام الغذائي للطفل عند الشهر الرابع إلى السادس من عمره، وتُسمى هذه المرحلة بالفطام، ويصدر عن الطفل في بعض الأحيان إشارات واضحة تدل على أنه قد حان وقت ادخال الطعام الطبيعي … اقرأ المزيد
يُعد فيتامين ب من الفيتامينات الذائبة في الماء، وينقسم إلى مجموعة من الفيتامينات المهمة للجسم حيث تقوم بعدة وظائف مختلفة؛ ويبحث الكثير عن مصادر فيتامين ب الطبيعية ، حيث يحفز هذا الفيتامين عمل الذهن والفكر والخلايا العصبية، ويوازن الجسم، كما يحافظ على صحة الجلد والعضلات بشكل فعال، ويزيد من قوة الجسم، ويعتني بصحة الشعر والأظافر والخلايا … اقرأ المزيد
تشهد مرحلة المراهقة زيادة ملحوظة في الوزن في كل البلدان الفقيرة منها والغنية كما ساعد في ذلك نمط الحياة وطرق التغذية عن طريق الوجبات السريعة والتقنيات الحديثة مما تسبب كثيرا في زيادة السمنة لدى المراهقين. ما هي أسباب زيادة الوزن عند المراهقين؟ قالت “د. سنتيال أشقر” أخصائية التغذية. هناك ثلاثة أسباب رئيسية لتعرض المراهقين للسمنة … اقرأ المزيد