ما هي الأغذية الصحية الأقل في السعرات الحرارية؟ هناك بعض الأغذية التي لها قيمة غذائية كبرى ولكنها على الجانب الآخر تعتبر أغذية قليلة في السعرات الحرارية. في حالة وجود القيمة الغذائية أعلى من السعرات الحرارية فإن تلك الأغذية تسمى nutrient dense food أو أغذية مليئة بالفوائد الغذائية، أما في حالة وجود سعرات حرارية عالية وقيمة … اقرأ المزيد
ما أهمية الزنك للجسم؟ وكم الكمية اللازمة منه يوميًا؟ أجابتنا أخصائية التغذية “رُبى مشربش” قائلة: الزنك من المعادن الضرورية للجسم، ويمكن بيان أهميته في الآتي: 1. يعتبر فحص مستويات الزنك في الجسم من الأمور الطبية الضرورية لمن يعانون تساقط الشعر وتكسر في الأظافر وشحوب الوجه. 2. الجسم البشري يحتاج إلى الزنك لإفراز ما يقرب من … اقرأ المزيد
ما هي المميزات الغذائية للتمر؟ أجابتنا أخصائية التغذية “رُبى مشربش” قائلة: أكثر ما يميز التمر هو إحتواءه على نسبة مرتفعة من النشويات، هذا إلى جانب أنه غني بالسكريات مثل سكر الجلوكوز وسكر الفواكهة (سكر الفركتوز)، وبذلك يعتبر التمر من أهم المصادر الغذائية الغنية بالسكريات البسيطة التي تُمتص بالجسم سريعًا. وتجدر الإشارة هنا إلى إختلاف كمية … اقرأ المزيد
أعراض حموضة المعدة أعراض حموضة المعدة هي. إذا كنت تعاني من حدوث حرقة في الصدر ومرارة شديدة في الحلق والفم مع انتفاخ مستمر في منطقة البطن، فعلى الأرجح أنك مصاب بحموضة المعدة. وتحدث حموضة المعدة نتيجة رجوع أحماض المعدة إلى المرئ حيث تفرز المعدة مواد حامضية لتسهيل عملية الهضم أهمها حمض الهيدروكلوريك الذي يُفرز ليساعد … اقرأ المزيد