ما هو snack الصحي بعد التمارين الرياضية؟ قالت أخصائية التغذية “ليا الحلو” تختلف أهداف ممارسة الرياضة من حيث تكبير العضلات أو تخفيف الوزن إلخ إلخ. من الأطعمة التي نهتم بها عند ممارسة الرياضة هي خلطة الشيا ذات الشكل الجميل والتحضير السهل حيث يتم خلط الشيا مع الكيوي كما يمكننا خلطها مع الراسبيريز وغيرها. أما عن … اقرأ المزيد
ينصح الأطباء بتناول الفاكهة بصورة مستمرة للحفاظ على الصحة العامة، وذلك لما تحتويه من مختلف العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن وغيرها، وتتميز الفواكه بألوانها الزاهية وأشكالها المختلفة وطعمها المميز والذي يتنوع بين الحلو والحامض. ومن أكثر أنواع الفاكهة تميزًا واختلافًا فاكهة الكيوي والتي تغطيها قشرة بنية اللون، وتتميز فاكهة الكيوي بشكلها المتناسق من الداخل ولونها الأخضر … اقرأ المزيد
حسناً؛ من المعلوم ان هناك ملايين من الناس ان لم يكن كل الناس في حالة ترقّب لكل جديد يحل بالعلم من إضافات تؤخر الشيخوخة، نعم من الواضح انه اتجاه جماعي، وهنا نضع بصمة في صفّ العلم، بعَرض ستّة أطعمة تؤخر الشيخوخة لمن يرغب في فعل ذلك او السعي لتحقيق ذلك. تجتمع العديد من المزايا في … اقرأ المزيد