الكوبالامين - موقع المزيد

فوائد فيتامين B12 للجسم ومصادر في الطعام

8 أغسطس,20201 أبريل,2020 بقلم محمد فكري

هل تعرف ما هي فوائد فيتامين B12 للجسم وما هي مصادر في الطعام - صورة

فيتامين B12 من أهم الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان، ويدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، ونقصه يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، والتعب والارهاق، وأحياناً إلى مشاكل أخرى، لذلك يجب الحرص على عمل الفحوصات، وأخذ فيتامين ب١٢ من الأطعمة بالكميات التي يحتاجها الجسم. أهم فوائد فيتامين ب١٢ وأعراض نقصه تقول ربى مشربش أخصائية التغذية العلاجية أن … اقرأ المزيد

فيتامين B12: فوائده للصحة، أسباب نقصه وأعراضها، ومصادره

23 يونيو,202021 مارس,2020 بقلم هدير عزت

فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات المُهمة الذي يدخل في مجالات كثيرة في الجسم مثل انتاج الخلايا الحمراء وعمل الخلايا العصبية وله دور مهم في الأيض ويساعد في انتاج الطاقة في الجسم، كما يمكن الحصول على ضعف الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين عن طريق تناول ٢٠٠ جرام من خلال اللوم وبيضتين. عندما يعاني كبار السِّن من … اقرأ المزيد