التغذية الصحية للحوامل استهلت أخصائية التغذية ” ربى مشربش ” الحديث عن التغذية الصحية اللازمة للحامل قائلة: من الأمور التي تهتم بها الحامل كثيرا خلال فترة الحمل هي نسبة زيادة الوزن خلال فترة الحمل حيث يعتمد وزن المرأة الحامل كثيرا أثناء الحمل على وزنها قبل الحمل. على سبيل المثال إذا كان وزن الحامل قبل الحمل … اقرأ المزيد
ما هي الأغذية المخصصة لكل عضو في الجسم؟ قالت “الدكتورة رند الديسي- أخصائية التغذية” أنه يمكن الاهتمام بكل عضو من أعضاء جسم الإنسان بطريقة خاصة حيث يمكن تناول الفواكه في الشتاء على نحو خاص إلى جانب عصير الأفوجادو، لذلك يمكن القول بأن كل فاكهة تعتبر مخصصة وشبيهة بشكل كبير لعضو ما من أعضاء الجسم. في … اقرأ المزيد
تعتبر الخضروات أحد أهم أنواع الأطعمة الغنية بجميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان ووقايته من العديد من الأمراض، حيث تعد الخضروات مصدر غني جدًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة؛ ولذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول الخضروات بشكل يومي. ويعد الكرفس أحد أهم أنواع الخضروات و أكثرها قيمة غذائية، وينتمي الكرفس للعائلة الخيمية، ويتميز الكرفس برائحته المميزة والتي … اقرأ المزيد
ربطت دراسة أمريكية حديثة بين الإكثارمن تناول الكربوهيدرات والنشويات والإصابة بفقدان البصر لدى كبار السن أو ما يعرف بمرض التنكس االبقعي، وبحسب الباحثين فإن أنواع من الأطعمة تلعب دوراً كبيراً في فرص الإصابة بهذا المرض والذي يصيب الإنسان كلما تقدم في العمر. تبديل ٤ او ٥ شرائح من الخبز الأبيض اليومي بالحبوب الكاملة قد يضمن … اقرأ المزيد