الفواكة

ومع حلول فصل الصيف قد يبذل الفرد مجهود إضافي ويحتاج إلى شرب كميات من المياة بشكل أكثر من الفصول الأخرى ولكن كيف يتم الحفاظ على الدعم الغذائي في فصل تكثر فيه الرحلات والإجازات الترفيهية. ولمعرفة كيفية الحفاظ على النظام الغذائي الصحي لنا ولأسرتنا يفيدنا أخصائي التغذية الأستاذ محمد القليش. يميل الجميع في فصل الصيف إلى … اقرأ المزيد

صحة الشعر بالطعام تقول “د. هبة المغربي” أخصائي التغذية العلاجية. هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على صحة الشعر  ومنها الموجودة في فيتامين أ: فيتامين غير موجود ف الطعام بصورته الأولية، ولكن على هيئة مادة البيتاكاروتين، حين نتناوله يتحول لفيتامين (أ) الذي هو مركب مفيد جدا لصحة البشرة والشعر، أي يعتبر أبٌ لفيتامين (أ)، وهو … اقرأ المزيد