لقد أصبحت السمنة من الأمراض الشائعة المنتشرة بشكل كبير جدًا بين الرجال والنساء، فهي تصيب الرجال بنسبة ٦٠% تقريبًا، ونصيب النساء بنسبة ٤٠%. وهذا المعدل يعتبر مرتفع جدًا ويستدعي الانتباه. لذلك فإن كل إنسان يجب عليه الاهتمام جيدًا بصحته ونظام حياته، وتناول الأطعمة الصحية، إضافة إلى أهمية ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر لتجنب الإصابة بمرض … اقرأ المزيد
يعلم الجميع مخاطر تناول الوجبات السريعة وكيف تؤثر على صحة الإنسان، ولكن مازال المراهقين يفضلون تناول تلك الوجبات بدون الاهتمام إلى أضرارها، وبسبب صعوبة إقناع المراهقين بأضرار هذه الوجبات. فإن الدراسات توصلت إلى بعض الحيل التي قد تُسهل على الأهل إقناع المراهقين بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة وهذا نظراً لأن الحيل القديمة لن تؤثر عليهم … اقرأ المزيد
من الصعب المحافظة على نظام الأكل الصحي في الأعياد بسبب وجود الكثير من المُغريات كالكعك الذي يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك يجب التحكم في الكمية التي نتناولها منه والاكتفاء بتناول ما يناسب السعرات الحرارية للجسم، كما يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات وشرب المياه للتخفيف من كمية الطعام التي نتناولها، كما يمكن … اقرأ المزيد
تشجيع الطفل على الطعام الصحي تقول الاختصاصية في التغذية “فرح يونس”: أن تشجيع الطفل على الطعام الصحي يعتبر من أصعب التحديات التي قد تواجه أي أم؛ حيث تتواجد الدعاية والإعلانات التي تخص الوجبات السريعة وغير الصحية في كل مكان تقريباً، في الطرق، والتليفزيون، وفي المدرسة حتى، وفي كل مكان تقريباً، لذلك فيعتبر المنزل هو المكان … اقرأ المزيد
الرياضة أصبحت أحد أهم الأمور في حياة كل شخْص، ولا يمكن الاستغناء عنها في روتين حياتنا اليوميّة، لكن طريقة لعب الرياضة تختلف من شخص لآخر، وكي لا يؤذي الشخص نفسه يجب عليه اتباع تعليمات معينة من مُدربه، وكذلك يجب اتباع نظام غذائي معين لتغذية نفسه تغذية صحية، وإليك في المقال التالي أفضل الأنظمة الغذائية للرياضيين. … اقرأ المزيد
قد لا يُستبدل الطعام الصحي بالأغذية في غالبية الحالات ولكن اتباع حمية صحية قد يساعد الكثيرين في تجنب الأدوية في علاج أمراض مزمنة ودارجة في الشيخوخة. مع تقدم السن والدخول في فترة الشيخوخة يحدث عدة تغيرات وتتباطأ عملية الأيض وبالرغم من ذلك فإن للتغذية دور كبير في تأخير فترة الشيخوخة عند الإنسان. علاقة التغذية الصحيحة … اقرأ المزيد
تعد الخضروات والفاكهة من العناصر الغذائية الهامة في حياه الأطفال إذ أنها تحتوي على الألياف المفيدة بنظامهم الغذائي كذلك تساعد على انتظام الهضم بصورة جيدة والتقليل من حالات الإمساك لدى الأطفال. إليكم بعض النصائح المهمة التي يجب تضمينها في نظام الطفل الغذائي في مراحله الأولى لكي يعتاد على تناولها منذ الصغر خصوصاً إذا كان طفلك … اقرأ المزيد
يوجد أنواع عديدة من الإدمان منها إدمان المخدرات والعقاقير الطبية أو حتى التدخين وهذه الأنواع يكون علاجها بالذهاب إلى أماكن متخصصة في مثل هذه الأنواع من الإدمان لكي يتم إعادة تأهيل الجسم للإقلاع عن هذه العادات، ولكن ماذا عن الشيء الذي أدمنته إذا كان موجود بمنزلك والأسوأ من ذلك إذا اعتدت على الجلوس أمامه ثلاث … اقرأ المزيد
تعتبر السمنة والبدانة عند الأطفال إحدى أهم وأخطر المشاكل الصحية الشائعة في عصرنا هذا، فبحسب آخر الدرسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية ارتفعت نسبة البدانة لدى الأطفال والمراهقين بنسب كارثية في العقود الأربعة الأخيرة، إذ ارتفع عدد الأطفال الذين يعانون من البدانة من ستة ملايين عام 1975م إلى 47 مليوناً عام 2016م، وكذلك الأمر بالنسبة … اقرأ المزيد
مرض الدرن أو ما يعرف بمرض السل من الأمراض المعدية الخطيرة ، والتي تسببها جرثومة مُسماة بعصيات الدرن، وتنتقل عن طريق الغدد الليمفاوية، وتنتشر بمجرى الدم ، والرئتين، ومن الممكن أن تنتقل الجرثومة المسببة لمرض الدرن إلى الدماغ، والعمود الفقري، وهناك العديد من أسباب مرض الدرن سوف نتعرف عليها من خلال المقال التالي. أسباب مرض … اقرأ المزيد
ما هي طرق اقناع الطفل بتناول الطعام الصحي؟ يعد مهما تعليم الطفل اللغات والرياضيات والألعاب الرياضية إلى جانب تناول الطعام الصحي السليم. هناك دراسة تمت على 265 طفلا في عام 2012 على الأعمار بين 2 إلى 5 سنوات تم خلالها إعطاءهم مجموعة من الأنشطة لمدة أسبوع تم قبلها وبعدها تناول الخضروات والفاكهة. تم ملاحظة زيادة … اقرأ المزيد
ما هي العادات الصحية التي يجب اتباعها في شهر رمضان؟ عن فوائد الصيام قالت “د. منى سنان” استشاري التغذية الصحية. يجب أن نتذكر قول الله تعالى ” و إن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون” وقول الرسول صلى الله عليه وسلم ” صوموا تصحوا” وبالتالي فوائد الصيام كثيرة ومتعددة فهي منجم من الفوائد العديدة التي … اقرأ المزيد
ما هو الغذاء الصحي؟ قالت “د. مرام الصويلح” أخصائية التغذية. الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يمد الجسم بجميع إحتياجاته الغذائية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والألياف والكالسيوم والمعادن، ويُحسن من صحة الفرد، لذلك يُطلق عليه الغذاء الصحي. متى تُوصف الحالة بالإفراط في الغذاء الصحي؟ تابعت “د. الصويلح” من الممكن أن يحدث الإفراط في الغذاء … اقرأ المزيد
هل الطعام الصحي له سلبيات؟ وعن هوس تناول الطعام الصحي قالت “د. ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية. كل شيء يزيد عن حده المطلوب يسبب السلبيات والمشاكل. وهذا ما يحدث مع الطعام الصحي فبمجرد أن يعرف الناس أن هذا النوع من الغذاء مفيد وصحي حتى ينكبوا عليه ويتناولونه بكميات كبيرة، فانقلبت هذه الإفادة والصحية الموجودة في … اقرأ المزيد
تطبيق الهواتف المحمولة يسهل على المستخدمين تناول الطعام الصحي من خلال تقديم تجربة طلب طعام سريعة وعلى حسب الرغبة، تطبيق الهواتف المحمولة يوفر أكثر من 1000 صنف من الاطعمة والمأكولات الصحية في محيط موقع المستخدم، تساعده على اتخاذ قرارات أكثر إدراكًا حول نوع الطعام الذي سيطلبه، بعرض المعلومات الغذائية الدقيقة المتعلقة بكل منتج يتم بيعه … اقرأ المزيد
من المهم أن يتناول الأطفال وجبات خفيفة ومتعددة من الخضار ، لما فيها من فوائد عديدة لبناء أجسامهم. ما أهمية الغذاء وخاصة الخضار والفاكهة بالنسبة للأطفال؟ قالت “د. أمل كنانة” أخصائية تغذية علاجية. لا يوجد شك أن غذاء الأطفال مهم جداً، ويجب أن يكون صحي وطبيعي وغير معلب، فكثير من الأمهات تعتمد على المعلبات لسهولتها … اقرأ المزيد
ما هي الأغذية المهمة والتي تقدم للأم المرضعة في مرحلة النفاس ؟ بدأت الشيف نورة الخميس، حديثها المُتلفز، بأنها تعتبر مرحلة النفاس غصة لكل سيدة، فأكل الأم المرضعة يختلف على حسب التوقيت الذي ولدت فيه سواء في فصل الصيف أو الشتاء، ففي فصل الشتاء تأكل الحنيني والمحلى والمرقوق والأكلات التي تعطي الدفء للسيدة المرضع، وكذلك … اقرأ المزيد
ما هي الأغذية الصديقة والضارة للكلية؟ بدأت الدكتورة رويدا إدريس “أخصائية التغذية” حديثها عن الأغذية الصديقة للكلية وأشارت إلى أن هذه الأغذية تدعم الكلية السليمة، ولكن عندما تصاب الكلى لا قدر الله بأية مشاكل قد تتحول هذه الأغذية إلى أغذية ضارة. ومن أهم الأغذية الصديقة للكلية السليمة البصل والثوم وهما يعرفان بصيدلية المنزل وأيضاً أضافت، … اقرأ المزيد
في جُعبتنا مجموعة مُميزة من المعلومات، معلومات صحية مفيدة للجميع، حيث ستقرأ الغريب المُفيد الجديد الذي سيُغيّ وجهة نظرك عن أشياء كثيرة من حولك. معلومات صحية #1: إصابات الألعاب الإلكترونية أغلب الحالات الطبية التي قد تتسبب بها الألعاب الإلكترونية: • إبهام البلايستيشن: هو مرض جلدي مؤلم يتمثل بظهور بثور ضخمة وجروح في كف اليد والأصابع، … اقرأ المزيد