الضغط النفسي

يعتبر القلق والتوتر النفسي من الأمور الطبيعية التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي في حياته بسبب التعرض لبعض المواقف، وفي هذه الحالة يمكن التخلص من القلق عن طريق ممارسة الرياضة، أو القراءة، أو إجراء بعض تمارين الاسترخاء والاستمتاع. ولكن في بعض الأحيان يكون هذا القلق مرضي ناتج عن مشاكل صحية في جسم الإنسان، في هذه … اقرأ المزيد

الضغط النفسي في العمل، وعدم تحقيق الفرد لطموحاته وأحلامه قد يجعله يصل إلى الاحتراق الوظيفي (Job burnout)، وحسب الدراسات فالاحتراق الوظيفي أصبحت حالة مرضية تصيب الكثير من الموظفين لأسباب كثيرة، وذلك ينعكس بصورة سلبية على المؤسسة حيث تقل إنتاجية الموظفين. لذلك دعونا نتعرف على الاحتراق الوظيفي وما أسبابه وكيف نقوم بالحد منه، اليك المقال التالي. … اقرأ المزيد

هل يؤثر الضغط النفسي على الحالة الجسدية؟ تقول الأخصائية النفسية الدكتورة “جنا أبو رداد”: أن الضغط النفسي بداية هو أمر طبيعي نتيجة وجود العديد من الأمور في هذه الحياة والتي من الصعب أن نعرف أن نتعامل معها، وبالتالي يؤدي ذلك إلى وجود حالة من عدم التوازن النفسي لدينا، ونتيجة لذلك فإننا نجد أن الضغط النفسي … اقرأ المزيد

يبقى الحديث عن فيروس كورونا أو COVID-19 مستمراً خاصةً حين يتعلق الأمر بالآثار السلبية المترتبة عليه. بشكل مؤسف، قد لا يجد الكثير منا الآن سبلاً صحيحة في التعامل مع مثل هذه الأزمات المستجدة في عالمنا، ولكن يبقى الخيار الأمثل لكيفية التخفيف قدر الإمكان من تلك الآثار السلبية النفسية للفيروس هو ضرورة التحكم في مشاعرنا وسلوكيتنا … اقرأ المزيد

هل هناك علاقة بين الضغط النفسي والأمراض القلبية؟ تقول اخصائية أمراض القلب الدكتورة “ليلى محمد المرزوقي”: أن الضغط النفسي، والتوتر، والقلق، والخوف الزائد الذي يتعرض له العديد من الأشخاص في وقتنا الحاضر بشكل مستمر ينتج غالباً عن كون الأمور والمهام التي يقوم بها الإنسان تفوق قدراته، ومن الجدير بالذكر أن الضغط النفسي يعتبر أمراً حميداً … اقرأ المزيد

تختلف طبيعة الجسم في التعبير عن التوتر والضغط حيث هناك جسم يمرض وآخر يتشنج. كيف يمكن للإنسان التحكم في تأثير المحيط عليه؟ قالت أخصائية أمراض الأعصاب “هانيا شركس” للجميع القدرة على التحكم في سيطرة المحيط عليه ولكن بطرق مختلفة كل حسب شخصيته وذكاءه النفسي والعاطفي الذي يختلف عن غيره كما أنه كلما كان الإنسان لديه … اقرأ المزيد

ما هو الضغط النفسي هو الضغط على نمط الحياة وتحميلها بالمسؤولية من المؤكد أن يؤدي كل ذلك إلى كمية لا يمكن التغلب عليها من الإجهاد على الرغم من أن أحداث الحياة المتعبة تمثل إسهاما كبيرا في مسببات الإجهاد إلا أن متاعب الحياة اليومية بما فيها من مشكلات العمل والعلاقات مع الناس من الممكن أن تتسبب … اقرأ المزيد

كيف يؤثر النوم على وزن الإنسان؟ أشارت أخصائية التغذية “ربى مشربش”، إلى أن يؤثر الضغط النفسي على التغذية بشكل عام حيث يمكنه أن يؤثر على زيادة الوزن إلى جانب أن قلة النوم أو الأرق الذي يصيب العديد من الناس أو النوم لساعات قليلة الذي يمكنه أن يؤثر على زيادة الوزن أو ما يسمى بالسمنة المفرطة. … اقرأ المزيد

كيف نتقي مرض السكري، وأبرز النصائح لحمايتنا من هذا المرض، وكيف نقي أطفالنا من مرض السكري. مرض السكري وهو أحد الأمراض التي تصيب الانسان وينتج عن نقص جزئي أو كلي في انتاج هرمون الأنسولين وهو هرمون تنتجه غدة في أعلى تجويف البطن تسمى غدة البنكرياس، وظيفة الأنسولين هو ادخال السكر الى خلايا الجسم لحرقه والاستفادة … اقرأ المزيد

صرير الاسنان أو طحن الاسنان ليلا خاصة أثناء الليل فيما تتنوع الأسباب ولكن غالبا ما تكون بسبب عارض نفسي أو عصبي. ما هو صرير الاسنان وما هو السبب فيه؟ صرير الاسنان هو الصوت الذي يصدر من الاسنان نتيجة إحتكاكها ببعضها البعض، وهي مشكلة موجودة بشكل أساسي نتيجة نشاط لا إرادي لمجموعة العضلات الماضغة المسئولة عن … اقرأ المزيد

ما هو الرابط بين الضغط النفسي وزيادة الوزن؟ أكدت الدراسات أن وقوع الجسم تحت الضغط النفسي يغيره فسيولوجيًا، حيث تتغير وتختل إفرازات الهرمونات بالجسم، بما يُصعب من خسارة الوزن الزائد. وأول ما يتغير في الجسم بالضغط النفسي هو إفراز هرمون الكورتيزول، وحتى بدون تناول الطعام يؤدي ظهور هذا الهرمون في الجسم إلى تخزين زائد للدهون … اقرأ المزيد

هل يصح علميًا تأثير الأغذية على مزاج الفرد؟ قالت “د. رزان صلاح” أخصائية التغذية عن أطعمة الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية. كما أن الغذاء حاجة فسيولوجية للجسم للمساعدة في النمو وممارسة الأنشطة الحياتية، فإن له تأثير في تحسين المزاج والصحة النفسية للفرد أيضًا، من هنا يُعتبر الغذاء سلاح ذو حدين، فقد يكون … اقرأ المزيد

هل يهتم الأهالي بمعرفة نفسية الطفل؟ وعن نفسية الطفل قالت “د. لمياء البراهيم” استشارية طب الأسرة وصحة المجتمع. الآن أصبح لدى الأهالي وعي كبير وكامل بحالة وصحة أطفالهم النفسية، للدرجة التي وصلوا فيها لحد تضخيم أمور بسيطة والتعامل معها على أنها مرض أو إضطراب نفسي. وبكل الصور لا ننكر أن هذا مؤشر إيجابي على خوف … اقرأ المزيد

متى يكون التعرق طبيعي ومتى يعتبر غير طبيعي؟ وعن فرط التعرق قال “د. أحمد العيسى” إستشاري أمراض الجلدية أنه لا يوجد مقياس لكون التعرق طبيعياً أو لا فالطب إلى الآن لم يتوصل إلى نسبة محددة من التعرق تعد فرطاً في التعرق. لكن فعلياً نحن نعتبر التعرق مرضاً عندما يكون دائم و بشكل ملحوظ حيث يكون … اقرأ المزيد

ما فائدة التدليك الجسدي؟ أوضحت “د. آمنة الضهير” (أخصائية العلاج الطبيعي) أن التدليك هو فن من فنون العلاج الذي يحمل في طياته العديد من الفوائد حيث يساعد على الاسترخاء والتخلص من الضغط النفسي و التوتر، كما أنه يساعد في علاج حالات تيبس المفاصل وآلام الشد العضلي، وأيضاً يساعد على فتح مسامات الجلد والتخلص من خلايا … اقرأ المزيد

أفضل طريقة للتخلص من الضغط النفسي والتوتر يشرح “د. أسامة النعيمي” متخصص في الطب النفسي في لقائه بقناة العربية، • أسوأ طريقة للتعامل مع الضغط النفسي والتوتر هي السيطرة على التوتر عن طريق تناول الطعام، ينعكس ذلك على الشخص حيث يصبح هناك حزن شديد ولوماً للذات. • تكسير الأشياء: بعض الناس في حالة التوتر تريد … اقرأ المزيد