بطاقة الدرس: العنوان: الصحة الجسمية والصحة النفسية. ترتيبه: الثاني من الوحدة الرابعة «جسم الإنسان وصحته». مادة: العلوم. الصف: الرابع الابتدائي. الفصل الدراسي: الأول. المدارس: الأردنية. الهدف: مراجعة/تلخيص وحل أسئلة. الدرس السابق: الحواس الخمس الصحة الجسدية: حالة من السلامة والعافية وهي لا تقتصر فقط على خلو الجسم من الأمراض. نعني بذلك: أنه لا يعني أن الشخص … اقرأ المزيد
الصحة الجسدية للإنسان مرتبطة بصحته النفسية بشكل كبير، فالصحة النفسية السيئة تؤثر على بعض الهرمونات في الجسم والتي تعمل على التأثر على صحة الجسد، لذلك كي تنعم بحياة وصحة جيدة عليك الاهتمام بصحتك النفسية وتعزيزها، فكيف يكون ذلك وما هي أهم مقومات تعزيز الصحة النفسية، ننصحك بقراءة المقال التالي. مفهوم الصحة النفسية الصحة النفسية هي … اقرأ المزيد
تتعرض المرأة الحامل للكثير من التغيرات النفسية والهرمونية خلال فترة الحمل، حيث أن هذه الفترة تعتبر صعبة جدًا على المرأة وتؤثر على حياتها بشكل كامل. لذلك يجب على المرأة الاهتمام الكامل بصحتها الجسدية والنفسية لأن جميع هذه الاضطرابات سوف تؤثر على الجنين. التغيرات النفسية التي تحدث للمرأة الحامل تقول الدكتورة “فادية الإبراهيم”، أخصائية علم الاجتماع، … اقرأ المزيد
لقد أصبحت السمنة الآن تصنف من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على جميع جوانب حياة الإنسان، كما تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والصحة الجسدية. وله الكثير من الأسباب منها الجينية، والهرمونية، وأسباب متعلقة بكثرة تناول الطعام الغير صحي؛ لذلك يجب على جميع الناس الاهتمام بنظامهم الغذائي الصحي، وكثرة الحركة وممارسة الرياضة للحماية من الإصابة بهذا … اقرأ المزيد
من المؤكد أن الأطعمة الصحية لها دور مهم وأساسي في الصحة النفسية والجسدية، كما أنها تؤثر على رفع المناعة، لذلك يفضل دائمًا تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر. كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات الغير صحية والسكريات والنشويات لأنها ذات تأثير سلبي وضار على الجسم وتؤثر على الصحة النفسية … اقرأ المزيد
يدور الحَديث مؤخّرًا عن تعزيز الصحة النفسية في المدارس، حيثُ تُعتَبر المَدرسة مُجتمعًا مُصغَّرًا يجتمع فيه أشكال وأنواع مُختلفة من الناس، فيجتمع الطالب مع المُعلم والإداري ووكيل المدرسة، وعامل النظافة وطبيب عيادة المدرسة، وتختلف الحالات الاجتماعية والاقتصادية، فهناك طالب من أسرة غنية وهناك طالب من أسرة فقيرة، وهناك المُعلم الغني، وهناك المعلم الفقير. وبالتالي تختلف … اقرأ المزيد
أنواع الضغوطات النفسية التي قد يتعرض لها الأطفال تقول الدكتورة “مها دبوس” أخصائية نفسية وأسرية: أن هناك عدة أنواع للضغوطات التي قد يتعرض لها الأطفال، ولكن هناك أنواع يطلق عليها “الضغوطات النفسية السامة”، والتي تعتبر أحد أنواع الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الطفل نتيجة التجارب المؤلمة التي يمر بها والتي تؤثر على نفسيته لفترة طويلة … اقرأ المزيد
القلق أو الاطمئنان يأتي نتيجة الأخبار التي يسمعها الإنسان سواء كانت صحيحة أو خاطئة، ويؤثر ذلك بشكل كبير على صحته قبل حالته النفسية، لذلك يجب تحرِّي صحة المعلومات والتحكم في الانفعالات بعد سماعها لتقوية المناعة الصحية والنفسية. ويحتاج الإنسان أحيانًا إلى الانفصال عما حوله لتصفية أفكاره وإبعاد الشعور بالقلق والتوتر والشعور بالراحة، لأن التأمل يمد … اقرأ المزيد
هل يؤثر الضغط النفسي على الحالة الجسدية؟ تقول الأخصائية النفسية الدكتورة “جنا أبو رداد”: أن الضغط النفسي بداية هو أمر طبيعي نتيجة وجود العديد من الأمور في هذه الحياة والتي من الصعب أن نعرف أن نتعامل معها، وبالتالي يؤدي ذلك إلى وجود حالة من عدم التوازن النفسي لدينا، ونتيجة لذلك فإننا نجد أن الضغط النفسي … اقرأ المزيد
تلك الظروف التي نمر بها هي ظروف صعبة وقاسية على الجميع بسبب الخوف من انتشار فيروس كورونا والنتائج الوخيمة المترتبة عليه، لذلك يجب علينا القيام ببعض الممارسات الصحية كممارسة الرياضة التي بدورها تزيد من نشاط الدورة الدموية في الجسم، ومن ثم تظهر آثارها الإيجابية على الصحة النفسية للإنسان وعدم تعكر مزاجه أو الشعور بالقلق والتوتر … اقرأ المزيد
ترتبط الصحة النفسية الجيدة بالرفاهية العقلية والنفسية، وتعمل منظمة الصحة العالمية علي تحسين الصحة النفسية للأفراد والمجتمع بشكل عام، والوقاية من الاضطرابات النفسية، وحماية حقوق الإنسان ورعاية الأشخاص المصابين بالاضطرابات النفسية. كما تعتبر الصحة مهمة لتنمية البلاد، وتعرف منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها “حالة من الرفاه البدني والنفسي والاجتماعي والروحي وليس مجرد غياب المرض أو … اقرأ المزيد
العلاقة بين النوم والصحة النفسية يقول الاخصائي في الطب النفسي الدكتور “محمد خواجة”: أنه هنالك علاقة وثيقة بين النوم والصحة النفسية، وهذا يشمل الاضطرابات النفسية بمختلف أنواعها، من قلق، توتر، واكتئاب. حيث تلعب الاضطرابات التي تحدث أثناء النوم دوراً مهماً، ورئيسياً في احتمالية إصابة الفرد بالعديد من الأمراض النفسية؛ حيث تؤثر على جميع نواحي الإنسان … اقرأ المزيد
تأثّر الصحة النفسية في زمن الأزمات يقول الاختصاصي في الطب النفسي الدكتور “محمد الخواجة”: أن الأزمات التي تمر بها البلاد العربية من الثورات، والاحتجاجات، وما إلى ذلك تجعل الاشخاص يعيشون أنواع مختلفة من المشاعر، أبرزها الخوف والهلع؛ وذلك نتيجة لتعرض هؤلاء الأشخاص لمجموعة من الأحداث تجعل هناك ترقب وخوف من المجهول، ومن القادم، حيث يشوب … اقرأ المزيد
كيف يمكن أن نكون سعداء؟ يقول استشاري الصحة النفسية الدكتور “أحمد عمارة”: أنه غالباً ما نبحث عن السعادة، وعندما نتحدث عن كيفية أن نكون تعساء، يستغرب البعض من ذلك، لكن دعنا نتعرف على كيفية أن نكون تعساء، حتى يمكن من خلال هذه النقاط أن نحصل على السعادة الحقيقية، ومن أبرز الأشياء التي قد تجعلنا تعساء: … اقرأ المزيد
يعتبر إدمان الهواتف الذكية من الأمور التي نراها بوضوح في هذه الآونة مما قد يؤثر سلباً على جودة الحياة التي نعيشها حيث نستخدم هاتفنا الذكي عند الاستيقاظ من النوم وقبل النوم ووقت break وخلال العمل وغيرها..، ومن ثم يجب علينا البحث عن التطبيقات التي تساهم في الحد من هذا النوع من الإدمان. ماذا يثبت عدد … اقرأ المزيد
ماذا يمثل الترفيه في الصحة النفسية لكبار السن؟ تقول الدكتورة “ندى العابدي” عضو مركز همم للبحث والتحليل الاجتماعي: أن الإنسان طوال حياته يتعرض للعديد من الضغوط، سواء ضغوط نفسية، أو اجتماعية، وأحياناً ضغوط صحية؛ حيث يتعرض للعديد من المشاكل الصحية خاصةً الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وتصلب الشرايين، ومرض السكري، وأمراض الكبد … اقرأ المزيد
لماذا يعد السفر علاجاً للاكتئاب والحزن؟ تؤكد مدربة البرمجة اللغوية والعصبية “جيهان شنابلة” على أن السفر يوسع المدارك، ويفصل الإنسان عن واقعه، فيشعر الإنسان في رحلة السفر بأن العالم أوسع بكثير مما كان يرى، ويعتبر توسيع المدارك سبيلاً للإلهام، ولتعليم الشخص مهارات جديدة، ونظراً للحالة النفسية الجيدة جداً التي يشعر بها الشخص المسافر، فإن السفر … اقرأ المزيد
مع تقدم العمر والدخول في مرحلة الشيخوخة يعاني البعض من صعوبة في التكيف مع التغيرات الرئيسية في الحياة من مرض أو تقاعد أو فقدان الشريك مما يؤثر سلباً على صحته النفسية كما أنه بحسب الدراسات كذلك فإن 20% من المسنين يعانون من اضطراب نفسي أو عصبي يؤدي في النهاية إلى أن يكون كلياً. ما هي … اقرأ المزيد
جرت العادة أن يربط الباحثون بين التغير المناخي وبين العديد من الآثار الاقتصادية والبيئية العامة، لكن ماذا عن آثاره على الصحة النفسية؟ تأثير المناخ على الصحة النفسية للإنسان قال “د. نورس كرزم” الباحث في علم الدماغ والأعصاب والعلوم الإدراكية. هناك دراسات عدة في هذا الشأن ولكننا بشكل عام نتحدث عن الدراسات الناجمة عن الاحتباس الحراري … اقرأ المزيد
تعريف دار الأيتام هوعبارة عن مكان يجتمع فيها مجموعة من الأطفال اليتامى أوالأطفال مجهولين النسب أوالمشردين في الشوارع وليس لديهم أهل أومآوى وتقوم برعايتهم مجموعة من المشرفين والمربيات ويكونوا بمثابة أسرة بديلة لهم مما يشعرهم كأنهم يعيشون بين أهلهم وتوفير لهم جميع الأحتياجات المادية والمعنوية والنفسية والعاطفية دون مقابل وتقوم دار الأيتام على التبرعات من … اقرأ المزيد
لا تخلو الحياة من الألم وذكريات الماضي الموجعة وعلى الإنسان تخطي هذه الذكريات والتعلم منها حتى يستطيع العيش في الحاضر، ويجب أن يعرف أن الماضي هو جزء من الحياة فيه الخير والشر، الفرح والحزن وفيه الألم والسعادة وليس كل ماضي يعتبر ماضي أليم، ويجب على الانسان تخطي هذه اللحظات المؤلمة وأن يقرر عدم تذكر الماضي … اقرأ المزيد