يعتبر النوم الجيد والحصول على عدد ساعات كافية من النوم خلال الليل من الأشياء التي تساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن؛ حيث أن النوم الجيد يعمل على قلة افراز هرمون الجوع وزيادة هرمون الشبع، وبالتالي يقل تناول الإنسان للطعام. النوم الجيد وإنقاص الوزن يقول البروفيسور “أحمد باهمام”، أستاذ واستشاري طب النوم أن: النوم يعتبر … اقرأ المزيد
يعاني الكثيرون بعد نهاية شهر رمضان وإجازة العيد من عدم القدرة على العودة إلى نظام نومهم المعهود نتيجة تغيير كبير خلال شهر الصوم في مواعيد النوم والاستيقاظ ما قد يسبب الأرق واضطرابات مختلفة في نظام النوم، فكيف يمكن إعادة ضبط الساعة البيويوجية وعلاج مشكلات النوم بعد رمضان. كيف نتفادى اضطرابات النوم بعد رمضان؟ يقول “د. … اقرأ المزيد
مع اقتراب نهاية شهر رمضان والاستعداد للعودة للروتين اليومي وساعات النوم الطبيعية قد يواجه البعض بعض الاضطرابات في النوم، فكيف يمكن النوم والعودة لساعات النوم الطبيعية وإحداث التغيير بشكل صحي وبضرر وإرهاق أقل؟ كيف يمكن تعديل نظام النوم بعد انقضاء شهر رمضان؟ قال “د. لؤي الحسيني” استشاري الأمراض الصدرية وأمراض النوم. أعتقد أن الاستفادة من … اقرأ المزيد
تشير دراسات عدة إلى وجود علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن، فكما يبدوا أن عدد ساعات النوم لها تأثير على فتح أو فقدان الشهية، لكن التساؤلات لا تزال قائمة حول هذا الأمر ومدى تأثير النوم على عملياتنا الحيوية. كيف يمكن لساعات النوم التسبب في فقدان الوزن؟ قال “د. لؤي الحسيني” استشاري الأمراض الصدرية والعناية الحديثة … اقرأ المزيد
هناك العديد من الأشخاص ممن يعانون من مشاكل في قلة النوم مما يؤثر على التركيز وزيادة الوزن وفي نفس الوقت تعيق عملية خسارة الوزن عند العديد من الأشخاص على الرغم من الالتزام باتباع حمية غذائية قليلة بالسعرات الحرارية ويكون السبب الأول والرئيسي في هذا الأمر هو عدم وجود ساعات نوم كافية والتي ترفع من هرمون … اقرأ المزيد
نتحدث اليوم عن اضطرابات النوم والقلق وأسبابه وطرق علاجه. ما أسباب حالة اضطراب النوم والقلق؟ يجيب الدكتور «جلال عثمان» طبيب الأمراض العصبية، الساعة البيولوجية مرتبطة ارتباط وثيق بالعوامل الحياتية المحيطة والعوامل البيئية وقد دخلت على حياتنا الآن أشياء جديدة من كهرباء ومصادر إنارة وتلفاز وجوالات وانترنت وكمبيوتر كل هذه العوامل أدت إلى اضطرابات عن طريق … اقرأ المزيد