معظم الرياضيين يقومون بتناول المكملات الغذائية التي قد يكون معظمها ضار، أو قد تؤثر على صحتهم بشكل سلبي على المدى البعيد، بدلاً من استهلاك بعض البدائل الطبيعية لها، وذلك بكل تأكيد نظراً لسرعة ظهور نتائج المكملات الغذائية على اجسام الرياضيين، لكن لابد من الانتباه للأضرار الناجمة عن استخدامها، فعلى سبيل المثال توجد العديد من الأضرار … اقرأ المزيد
هل يمكننا ممارسة الرياضة في شهر الصيام؟ قال “د. عبد الرحمن سعيد” أخصائي التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين. يمكننا القول بأن ممارسة الرياضة متاح طوال السنة سواء في رمضان أو غير رمضان لكن تبقى الفكرة هي في الهدف منها في حد ذاته ووقت ممارستها حيث أن ممارسة الرياضة أثناء الصيام يصاحبها فقدان كمية كبيرة من الماء … اقرأ المزيد
هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة تحرق السعرات الحرارية؟ تثبت الدراسات أن الأشخاص الذين يودون زيادة حرق الدهون إذا مارسوا الرياضة على معدة فارغة فإن ذلك يزيد من حرق الدهون بنسبة 20% شريطة أن المعدة لا تكون قد حصلت على أي أطعمة من 8 إلى 12 ساعة وليس بالضرورة أن يشترط ذلك بنظام غذائي متقطع … اقرأ المزيد
عن ممارسة الناس الرياضة بالولايات المتحدة وأكثر الأعمار ذهابًا للصالات الرياضية، قال “جيمي بدران” اختصاصي الصحة العامة وبطل كمال الأجسام. أن هناك من يمارس الرياضة في الصباح الباكر، وهناك من يمارسها ليلًا، الشباب في سن العشرين أو الثلاثين هم من كانوا يذهبون إلى الصالات الرياضية، ولكن الآن حتى الأشخاص فوق سن الأربعين يذهبون لممارسة الرياضة، … اقرأ المزيد
من أكثر ما يعاني منه الرياضيين ويهدد مستقبلهم واستمرارهم هي الإصابات فمنها البسيطه ومنها الجسيمة، ولكل منها طريقة معالجة وتدرييبات خاصة، بما إنك كنت لاعب لنادي الشارقة ولاعب سابق لمنتخب الإمارات وعانيت من إصابات لفتره علاجية طويلة، بالحديث عن هذه الفترة أو عن اللاعب بشكل عام عن الإصابات، فما سبب هذه الإصابات هل هو فقط … اقرأ المزيد
ما هي أهمية الحجام للجسم؟ قال “د. أيمن نحال” أخصائي الطب التكميلي والعلاج بالحجامة. باتت الحجامة تستخدم حتى اليوم لما لها من فوائد صحية ووقائية للجسم وتعتبر الحجامة هي سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم حيث قال ” شفاء أمتي في ثلاث، شربة عسل وشرطة محجم وكية نار”، لذلك فإن هناك أهمية كبرى لمسمى … اقرأ المزيد
ما أهمية البروتين لجسم الإنسان؟ قالت اختصاصية التغذية “جيسيكا بو حرب” البروتين من العناصر الغذائية الأساسية للجسم البشري، وخصوصاً في حالة السعي وراء خسارة الوزن، وتنبع هذه الأهمية من دوره في زيادة حجم الكتلة العضلية وتقليل الكتلة الدهنية بالجسم، لذلك من الواجب على كل شخص يهدف إلى خسارة الوزن الزائد باتباع الحميات الغذائية أن ينتبه … اقرأ المزيد
هل يؤثر البروتين وحبوب الأمينو على الرياضيين؟ قالت “ربى مشربش” أخصائية التغذية. يعتبر الشخص الرياضي بحاجة لكمية أكبر من البروتين عن الشخص العادي حيث أن الشخص العادي بحاجة إلى ,8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام مقارنة ب 1,2 إلى 1,7 لكل كيلو جرام للرياضي. يمكن الحصول على الكمية اللازمة للجسم من البروتين عن طريق … اقرأ المزيد
الهرمونات الصناعية المستخدمة لبناء العضلات يقول الدكتور يمان التل “استشاري جراحة أورام الكُلى والمسالك البولية واستشاري الطب الجنسي” تعتبر الهرمونات الصناعية عبارة عن مادة كيماوية تشبه هرمون الذكورة عند الرجال والسيدات وهو الهرمون المسئول عن إعطاء الصفات الذكورية وبناء العضلات عند كل منهما. تم تصنيع تلك الهرمونات الصناعية في البداية لأسباب طبية بحيث أنها تشبه … اقرأ المزيد
ما هو دور الكُلى في الجسم؟ بدأت ” الدكتورة / رزان شويحات – أخصائية التغذية” حديثها أن الكُلى هي مصفاة الجسم حيث أنها تعمل على تصفية الجسم من الفضلات والشوائب الموجودة في الدم وغيرها عن طريق شعيرات صغيرة حيث تقوم الفضلات بالدخول إلى الدم بعد عملية هضم الطعام ومن ثَم تدخل تلك الفضلات إلى الكُلى … اقرأ المزيد
ما أبرز المفاهيم التغذوية الخاطئة عند الرياضيين؟ أجابت الأستاذة “رُبى مشربش” أخصائية التغذية قائلة: أصبحت الرياضة شيء أساسي في حياة الكثيرين من الأشخاص العاديين وليس فقط عند الرياضيين المحترفين، حيث أصبح البعض يسعى لممارسة الرياضة إما لزيادة الكتلة العضلية أو لخسارة الوزن أو لتعديل شكل الجسم وتقسيماته، ومن هنا تظهر أهمية التغذية لكل هؤلاء، والجدير … اقرأ المزيد
ما أهمية البروتين للرياضيين؟ قالت الأستاذة “رُبى مشربش” أخصائية التغذية: بشكل عام يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة جدًا لكل إنسان وبخاصة للرياضيين المحترفين أو حتى الأشخاص العاديين الذين يمارسون التمارين الرياضية أو يمارسون مجهود بدني عنيف، وترجع أهمية البروتين في كونه أساسي لبناء الكتلة العضلية للجسم وتقويتها وهو ما يجعل الجسم في نفس الوقت … اقرأ المزيد