متى يمكن للأم إطعام طفلها الرضيع؟ عادةً بعد خمس أو ستة أشهر يمكننا إطعام الأطفال منذ هذا العمر ولكن هناك بعض الناس ممن يحاولون إدخال الطعام لأبنائهم الرضع قبل هذا العمر ولكن حسب منظمة الصحة العالمية فإنها تشجع على إدخال الطعام للأطفال بعد 6 أشهر ويعتمد ذلك أيضاً على مدى جاهزية الطفل ذاته لتناول الطعام. … اقرأ المزيد
للحمضيات دور كبير فيما يخص الصحة خاصة الوزن السليم، لذلك يجب على الإنسان عند تناوله الخضار والفواكه التنويع فيها حتى يمكنه الاستفادة من كل المجموعات الغذائية الموجودة بها. أهمية فيتامين c يمكننا ملاحظة أنه عندما يمرض أي شخص فإنه يقوم بتناول مكملات غذائية من فيتامين c خاصة عند التعرض للرشح ونزلات البرد بشكل خاص لما … اقرأ المزيد
يتناول موضوعنا اليوم بعض النقاط الهامة جدا الخاصة بالخضار، فسنقوم بتوضيح أهمية تناول الخضروات للجسم، كيفية غسل الخضار بشكل صحيح، أهمية غسل الخضار وأضرار عدم غسله. ما هي أهمية تناول الخضار للجسم؟ يجب على الانسان تناول كمية مناسبة من الخضار يوميا، وإليكم بعض فوائد الخضار لجسم الانسان: • يعتبر الخضار علاج رباني لكافة أمراض الجسم، … اقرأ المزيد
ما هو فيتامين B1؟وما هي فوائده؟ قالت أخصائية التغذية العلاجية “رند الديسي” يسمى فيتامين B1 بالثيومن كما أن هذا الفيتامين لا يتم تخزينه في الجسم مثله مثل فيتامين C، لذلك فإن الجسم يكون بحاجة دائمة لجرعة جيدة من هذا الفيتامين حتى يتم تعويض النقص الموجود في الجسم. وتابعت “رند الديسي” يعتبر كبار السن هم الفئة … اقرأ المزيد
ما هي الأغذية التي تساعد على التقليل من فقدان الذاكرة عند الرجال. هناك احدى الدراسات التي انتشرت في عام 2018 والتي أجريت على مجموعة كبيرة من الرجال الذين يصل عددهم إلى 28 فرد كما أن تلك الدراسة هي احدى الدراسات التي تمت على مدى طويل أو سنين عديدة. قالت أخصائية التغذية “ربى مشربش” في هذه … اقرأ المزيد
يعرف العديد منا أن مناعة الإنسان تقل في الشتاء، لذلك نلجأ إلى تناول العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين c كما أننا نلجأ أيضا إلى أخذ الإبر ببعض الأمراض الرئوية مثل الإنفلونزا وغيرها.. ما هي أسباب ضعف جهاز المناعة عند الإنسان؟ قالت “د. خلود جوينات حداد ” خبيرة التغذية. في فترة الانتقال بين مواسم وخاصة بين … اقرأ المزيد
من الضروري غسيل الخضروات وتعقيمها ولكن يجب الإشارة هنا إلى أهمية عدم نقع الخضار والفواكه بصورة كبيرة حتى لا يفقد هذا النقع الخضار والفواكه قيمتها الغذائية الموجودة فيها. تكمن مشكلة النقع الزائد عن الحد في المياه للخضار والفواكه إلى فقدان الفيتامينات والمعادن مثل مجموعة فيتامينات b وفيتامين c، لذلك يُفضل غسيل الخضار والفواكه تحت الماء … اقرأ المزيد
تعتبر الخضروات من أهم أنواع الأطعمة التي قد يحتاجها الإنسان في نظامه الغذائي ليحافظ على صحته، حيث أن الخضروات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والتي من أهمها الفيتامينات والمعادن، ولذلك ينصح الأطباء دومًا بالاهتمام بتناول الخضروات بشكل يومي. وتعد البامية أحد أكثر الخضروات انتشارًا في مختلف بلدان العالم، حيث أنها تدخل في تحضير العديد … اقرأ المزيد
من المهم أن يتناول الأطفال وجبات خفيفة ومتعددة من الخضار ، لما فيها من فوائد عديدة لبناء أجسامهم. ما أهمية الغذاء وخاصة الخضار والفاكهة بالنسبة للأطفال؟ قالت “د. أمل كنانة” أخصائية تغذية علاجية. لا يوجد شك أن غذاء الأطفال مهم جداً، ويجب أن يكون صحي وطبيعي وغير معلب، فكثير من الأمهات تعتمد على المعلبات لسهولتها … اقرأ المزيد