يتغير نظامنا الغذائي في شهر رمضان، فهناك من يتبنى عادات غذائية صحية ومن يتبع عادات غذائية خاطئة، ولكن يجب استغلال فترة الصيام في هذا العام لوجود الحجر الصحي وعدم وجود مناسبات تجعل الشخص يخالف تعليمات النظام الغذائي، كما يمكن استغلال فترة الصيام واتباع نظام الصيام المتقطع وتخفيف كمية الأكل. هل يمكن استغلال فترة الصيام لعمل … اقرأ المزيد
ضمن متابعتنا اليومية لانتشار فيروس كورونا في أوروبا، لا سيما مع زيادة الأرقام في إسبانيا وعدد الوفيات في إيطاليا، نلاحظ أن هذه الدول تعيش الآن حالات من الذعر الشديدة نتيجة حصد الأرواح الواسع في أوقات قصيرة من ظهور المرض، ليبقى لدينا العامل الرئيسي الأول في مجابهة هذا لوباء متمثلاً في ضرورة الالتزام بالحجر الصحي المنزلي، … اقرأ المزيد
لماذا ازداد العنف ضد الأطفال الآن؟ تقول الاختصاصية في علم النفس التربوي الدكتورة “سامية جبري”: أنه بالفعل الأطفال الذين كانوا يتعرضون للعنف الأسري قبل أزمة وباء كورونا هم الآن أكثر عرضة لعنف أكبر، وأشد حدة، وهم الآن محصورون في منازلهم، وهذا يعود لعدة أسباب في الواقع، ومن أبرز هذه الأسباب: زيادة الاحتكاك بين الأهل والأطفال: … اقرأ المزيد
يبقى تناول الأغذية الصحية في ظل هذه الظروف الصعبة التي نقضي فيها أوقاتاً طويلة داخل منازلنا في الحجر الصحي تحدياً كبيراً للعديد من الأشخاص بسبب وجود وافر من الأغذية والوجبات الغير صحية كالسكريات والأطعمة المملحة أمام أعيننا طوال الوقت، لذلك يظل البحث عن الأغذية الصحية كالخضروات والفواكه الطازجة ضرورة ملحة لتفادي زيادة الوزن في هذه … اقرأ المزيد
تتجه أنظار العالم نحو البلدان الأكثر تضرراً من فيروس كورونا، ومازالت إيطاليا للأسف تتصدر المشهد الصحي العالمي. فما هو المتوقع حدوثه في الفترات القادمة؟ وما هي أهمية تفادي الأخطاء التي وقعت فيها الحكومة الإيطالية لتفادي الكارثة؟ هذه الأسئلة يجب أن تتذكرها كل الدول التي لم يفتها الأوان بعد لمواجهة هذا المرض، حتى لا تضطر أي … اقرأ المزيد
في ظل انتشار فيروس كورونا، أصبح من الواجب على الأشخاص أن يلتزموا منازلهم قدر استطاعتهم، حتى يقوا أنفسهم وغيرهم من الإصابة بهذا الفيروس، والحد من انتشاره، ولكن باتباع الناس هذه التعليمات، فإنهم يؤدون بعض العادات الخاطئة في البيت التي قد تضر صحتهم ولا تفيدهم، مثل الجلوس لفترة طويلة أمام شاشات التليفزيون والهواتف ومواقع التواصل الاجتماعي، … اقرأ المزيد
مع السلبيات الكبيرة والعديدة لفيروس كورونا، هل تصدق أن لهذا الفيروس بعض الإيجابيات أيضاً؟ يغير كورونا من أسلوب حياتنا للأفضل من حيث الاهتمام بشكل أكبر بالنظافة واتباع عادات صحية وغذائية سليمة، إضافةً إلى أن الحجر ومنع التجول سمح بقضاء وقت أطول مع العائلة، كما أن له تأثيراً إيجابياً على البيئة وتخفيف التلوث. ما هي إيجابيات … اقرأ المزيد
إن الانتشار السريع لفيروس كورونا قد أقلق دول العالم أجمع أكثر من الفيروس نفسه، لذلك تكمن أهمية العزل المنزلي أو الحجر الصحي في محاولة تخفيف نسب انتشار الفيروس المستجد الذي أرعب العالم أجمع نظراً لأنه يتسبب في سرعة وفاة المصابين به، فضلاً عن عدم ظهور بعض أعراضه في كثير من الحالات على المصابين. كيف ينتقل … اقرأ المزيد
إن البقاء في المنزل بسبب كورونا يمكن أن يجعل الشخص يتبنى سلوكيات غير صحية على غرار الشراهة وتناول أطعمة غير صحية كالمسليات لتمضية الوقت. يمكنك إعداد وجبات صحية وخفيفة لتساعد على الشعور بالشبع وتعزز أيضاً وتقوي من مناعة الجسم، وتحافظ على رشاقتك كذلك أثناء فترة الحجر المنزلي، وهذه الوجبات حتماً لا تتعلق كثيراً بالوجبات السريعة … اقرأ المزيد