التوتر

نوبات الهلع هي عبارة عن شعور مفاجئ من الخوف الشديد دون أن يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح، ويمكن أن تكون هذه النوبات مخيفة جداً، وقد تحدث للشخص في أي مكان سواء كان في اجتماع، أثناء القيادة، أو حتى وهو على السرير. وتشير الإحصائيات إلى أن نوبة الهلع غالباً ما تصيب الشخص مرة أو … اقرأ المزيد

جرت العادة أن يربط الباحثون بين التغير المناخي وبين العديد من الآثار الاقتصادية والبيئية العامة، لكن ماذا عن آثاره على الصحة النفسية؟ تأثير المناخ على الصحة النفسية للإنسان قال “د. نورس كرزم” الباحث في علم الدماغ والأعصاب والعلوم الإدراكية. هناك دراسات عدة في هذا الشأن ولكننا بشكل عام نتحدث عن الدراسات الناجمة عن الاحتباس الحراري … اقرأ المزيد

هي ردود فعل طبيعية تحدث للإنسان نتيجة مروره بظروف معينة أو عند مواجهته لظروف جديدة، ومن الطبيعي أن يشعر الإنسان بالخوف أو القلق في الحياة ولكن في بعض الأحيان يزيد هذا الشعور عن حده ليرافق الإنسان في جميع الأوقات أو حدوثه دون سبب فيؤثر على الشخص ويترك أثراً سلبياً على حياته. متى يمكننا وصف القلق … اقرأ المزيد

مفهوم القلق والضغط قالت مدربة مهارات الحياة “رنا فاهوم” أن الضغط عادة يحدث عند الشخص عندما يرتفع عنده هرمون الأدرينالين نتيجة مؤثر يحدث للشخص فيجعله يهرب من الموقف أو يواجه الموقف، هناك نسب لحالات التوتر، فالإنسان عندما يواجه حدث معين يجب أن يعرف مكانه بالتحديد، يجب أن يدرك مشاعره في هذه اللحظة، هل هي من … اقرأ المزيد

الوسواس القهري الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يصيب الشخص ويجعله تحت سيطرة أفكار معينة، ويجبره على اتباع سلوك محدد يكرره ويلازمه ولا يستطيع مقاومته، على الرغم من علمه بغرابته وانعدام فائدته. كما يشعر بإلحاح داخلي لاتباعه والقيام به، وينتابه التوتر والقلق إذا حاول مقاومة ما توسوس به نفسه. ويظل تحت رحمة هذه الأفكار والممارسات لفترات … اقرأ المزيد

ما المقصود باليقظة والتأمل الذهني؟ قالت “م. أسيل نصار” مدربة. تعتبر اليقظة والتأمل الذهني عبارة عن تمارين ذهنية يتم ممارستها للتخلص من التوترات والإجهادات اليومية من أجل الوصول للسلام الداخلي الذي يجعلنا نتقبل العالم الخارجي ونتقبل من حولنا من الناس وحتى يمكننا الوصول لمرحلة من الصفاء الذهني الذي يساعدنا في أن نعيش لحظة الحاضر بكل … اقرأ المزيد

ما هو الرابط بين الضغط النفسي وزيادة الوزن؟ أكدت الدراسات أن وقوع الجسم تحت الضغط النفسي يغيره فسيولوجيًا، حيث تتغير وتختل إفرازات الهرمونات بالجسم، بما يُصعب من خسارة الوزن الزائد. وأول ما يتغير في الجسم بالضغط النفسي هو إفراز هرمون الكورتيزول، وحتى بدون تناول الطعام يؤدي ظهور هذا الهرمون في الجسم إلى تخزين زائد للدهون … اقرأ المزيد

وتجدر الإشارة هنا إلى أن القولون العصبى في حد ذاته عبارة عن مرض غير عضوي، فهو كما تشير تسميته بالقولون العصبى لأنه نتاج لحالة نفسية وعصبية من التوتر والقلق، ولا يُعرف له سبب طبي آخر غير ذلك إلى الآن، وتحوله لمرض عضوي يأتي دائمًا بعد تشخيصه، حيث تُثبت الفحوصات حينها وجود التقرحات أو المرارة أو … اقرأ المزيد

ما هي الفوبيا؟ أوضحت “د. نوف القنيبط” أخصائية نفسية. أن الفوبيا علميًا عبارة عن شعور شديد بالخوف وعدم الإرتياح حال الوجود تحت تأثير العامل المثير لهذا الشعور. وتتعدد أعراضها مثل التعرق والتوتر الشديدين، ومع بعض الحالات يُصاحبها عدم القدرة على التنفس، والغضب، والرغبة في الخروج من المكان الذي يتواجد فيه مريض الفوبيا بأسرع وقت ممكن، … اقرأ المزيد

أصبح إضطراب النوم من أكثر الأمراض شيوعا في العصر الحالى وذلك بسبب ارتفاع معدلات القلق والتوتر والسمنة والكثير من الأمراض. هل إضطراب النوم مرض أم مجرد إضطراب؟ قالت “د. غوزية عبد الله” استشاري طب المخ والأعصاب والصرع وإضطرابات النوم لدى الكبار. هي اسمها إضطرابات النوم وليست مرض لأن النوم رفيق كل إنسان وهو شيء أساسى … اقرأ المزيد

متى وكيف يمكن أن ننتبه إلى أن التوتر تحول من كونه ظاهرة طبيعية إلى مرض يُشكل خطراً؟ أوضح “د. جهاد العبدالله” (أخصائي العلاج النفسي في العيادات الخارجية بمستشفى شاريتيه بألمانيا) أن التوتر هو ردة فعل طبيعية للجسم عند تعرضه لمواقف حياتية مختلفة كمحاولة منه للتغلب على ضغوط الحياة، فالتوتر كظاهرة طبيعية يُعتبر ضرورياً لمواجهة المواقف … اقرأ المزيد

أوضح “د. روبرت سمولكا” (أخصائي الطب النفسي) أن متلازمة الاحتراق النفسي تجعل الإنسان عُرضةً للأمراض النفسية كالاكتئاب، والقلق، والتوتر. تُوصف متلازمة الاحتراق النفسي بأنها ظاهرة عصرية وليست مرضاً. فهل هذا صحيح؟ أجاب “د. روبرت سمولكا” بأن الإجابة على هذا السؤال هي “نعم ولا” في نفس الوقت. (ن