الإجهاد

ما هو الضغط النفسي هو الضغط على نمط الحياة وتحميلها بالمسؤولية من المؤكد أن يؤدي كل ذلك إلى كمية لا يمكن التغلب عليها من الإجهاد على الرغم من أن أحداث الحياة المتعبة تمثل إسهاما كبيرا في مسببات الإجهاد إلا أن متاعب الحياة اليومية بما فيها من مشكلات العمل والعلاقات مع الناس من الممكن أن تتسبب … اقرأ المزيد

ما المقصود باليقظة والتأمل الذهني؟ قالت “م. أسيل نصار” مدربة. تعتبر اليقظة والتأمل الذهني عبارة عن تمارين ذهنية يتم ممارستها للتخلص من التوترات والإجهادات اليومية من أجل الوصول للسلام الداخلي الذي يجعلنا نتقبل العالم الخارجي ونتقبل من حولنا من الناس وحتى يمكننا الوصول لمرحلة من الصفاء الذهني الذي يساعدنا في أن نعيش لحظة الحاضر بكل … اقرأ المزيد