الأكل ليلاً

إننا نستيقظ في فترة المساء نشعر بجوع كبير لا نستطيع السيطرة عليه ويجبرنا ذلك للذهاب لتناول الطعام ثم العودة للنوم مرة أخرى، هل هذا الأمر يتكرر معك مراراً ويفقدك الأمل في احتمالية نجاح أي حمية غذائية تقوم بها أو أي نظام غذائي صحي تلتزم به؟ لذلك يجب عليك معرفة ما هو اضطراب الأمل المرتبط بالنوم … اقرأ المزيد

ما هو أفضل وقت لتناول وجبة العشاء؟ وماذا عن البوشار؟ قالت أخصائية التغذية “ربى مشربش”، يعتبر البوشار من الأغذية التي لا تعمل على زيادة الوزن وإنما يعتبر من الأغذية المشبعة للإنسان نظراً لوجود به نسبة كبيرة من الألياف حيث أن 3 أكواب من البوشار تحتوي تقريبا على 80 سعرة حرارية مع مراعاة أن البوشار الذي … اقرأ المزيد