عطس وسعال وزكام طوال السنة، السبب في ذلك قد يكون نتيجة مناعتك الضعيفة، فجهاز المناع هو المسئول عن حماية الجسم من الهجمات الخارجية للميكروبات ومحاربة الفيروسات المختلفة، لذلك يجب علينا اتباع الطرق التي يمكن بها تقوية هذا الجهاز لتجنب الإصابة بهذه الأمراض الموسمية، ولعل من أهم هذه الطرق هو ضرورة تناول الأكل الصحي. هل النوم … اقرأ المزيد
في 4 شباط من كل عام يحتفل العالم باليوم العالمي للسرطان وهو اليوم الذي نُذكِّر فيه الجميع بأن هناك تزايد عالمي ومحلي ملحوظ بهذا المرض الخطير، وهذا يستدعي منا ضرورة العمل على الوقاية من هذا المرض بشتى الطرق المختلفة التي ترتكز في الأساس على تنشئة جيل جديد واعٍ بأهمية ما أسميناه بالنمط الغذائي والحياتي الصحي … اقرأ المزيد
ماذا عن النظام الغذائي المفضل للأمهات؟ كثيراً من الأمهات تفضل النظام الغذائي الغني بالبروتينات الكثيرة كما أنها تذهب إلى الجيم بشكل دوري وفي حالة عدم الذهاب إليه في بعض الأيام فهي لا تقوم بتناول وجبة العشاء. إلى جانب ذلك، هي تفضل تناول الأكل النظيف وأعني بالأكل النظيف بأنه الأكل الغير مطهو ولا يحتوي على الصوص … اقرأ المزيد
كيف يقوم الأطفال بإدمان الطعام؟ قالت أخصائية التغذية “ربى مشربش” هناك أبحاث عدة قامت على موضوع إدمان الطعام بالنسبة للأطفال والذي يعتبر واحدا من أسباب السمنة المفرطة في الوزن كما أن هناك بعض الأطعمة التي تقوم بنفس وظيفة وسائل الإدمان المعروفة مثل التدخين والمخدرات وغيرها. وتابعت “ربى مشربش” يتم إفراز مادة ” الدوكمين” الناقل العصبي … اقرأ المزيد
ما هو نظام السعرات الحرارية؟ قال “د. عصمت محمد عصمت” أخصائي التغذية. يتبع العديد من الناس العديد من الأنظمة الغذائية التي قد تكون صحية ولكن هناك بعض الأنظمة الغير صحية خاصة التي تكون عبارة عن الجري وراء الموضة وأحدث وسائل تنظيم الوزن. يعتبر برنامج السعرات الحرارية عبارة عن قياس السعرات الحرارية لكل شخص ثم يتم … اقرأ المزيد
كيف يستطيع الإنسان تحقيق بطولة الأجسام؟ قال الكابتن “محمد سناري” تجربتي الشخصية هي. في البداية شرعت في التمرين لبناء جسم رياضي فقط ولكن بعد ذلك تم تطور الفكرة لدي في هذه اللعبة لكي أصبح بطلا. تم السير والمتابعة مع مدرب خاص وبعد ذلك أصبحت مهتما بالمواظبة على التمرين كل يوم مع النوم الجيد وتناول الأكل … اقرأ المزيد
مع بداية الفصل الدراسي الجديد يحدث هنالك تغيير في تفاصيل حياة الأطفال من حيث التغذية وأوقات ممارسة الألعاب الاليكترونية ومشاهدة التلفاز إلى جانب الدراسة مما يتسبب في الضغط الزائد لدى الأطفال الذين يلجئون إلى الأكل الزائد ومن ثَم يتعرضون إلى السمنة المفرطة في الجسم والتي تعتبر خطرا جسيما على الصحة. ما هي بعض العادات الغذائية … اقرأ المزيد
لنتعرّف معاً العلاقة بين قصص الأطفال وبين الأكل الصحي للأطفال. فلقد صدرت مجموعة من القصص باللغة العربية تحتوي على بعض القيم الأخلاقية مثل احترام الوالدين وعدم الكذب وقول الحقيقة وكذلك لإقناعهم بالأكل الصحي وتحتوى على معلومات غذائية للأطفال وكذلك شرح للجهاز الهضمي للطفل بطريقة مبسطة بالإضافة إلى قصص أخرى. نتعرف اليوم على المزيد من هذه … اقرأ المزيد