الأطعمة الصحية

يعتبر حب الشباب من المشاكل المزعجة التي تظهر لدى الكثير من الاشخاص، لذلك دائمًا ما يحاول الأشخاص إيجاد الطرق للتخلص من هذه المشكلة أو الطرق الوقائية التي تمنع ظهورها. وتعتبر التغذية السليمة من أهم الطرق العلاجية التي تساهم في منع ظهور حب الشباب، كما أن هناك بعض الأطعمة الضارة التي تتسبب في ظهور وكثرة هذه … اقرأ المزيد

من المؤكد أن الأطعمة الصحية لها دور مهم وأساسي في الصحة النفسية والجسدية، كما أنها تؤثر على رفع المناعة، لذلك يفضل دائمًا تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر. كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات الغير صحية والسكريات والنشويات لأنها ذات تأثير سلبي وضار على الجسم وتؤثر على الصحة النفسية … اقرأ المزيد

الجهاز المناعي يعتبر من الأجهزة المهمة في جسم الانسان، وهو موجود في جسم الإنسان من قبل أن يولد، وهو جنين في بطن أمه، والمناعة تحتاج دائماً إلى الترتيبات والخطوات لتقويتها. دفعة واحدة، ولكن يتم ذلك عن طريق تناول الأغذية الصحية، والحصول على عدد ساعات نوم كافية، والابتعاد عن الأشياء التي تسبب التوتر لأنها تضعف المناعة. … اقرأ المزيد

مع بداية موسم الصيف أقبل العديد من الناس على السّفر والعطلات، ولكن الناس الذين يتبعون نظام صحي أو لديهم مشاكل صحية يعانون من مشكلة خلال هذه الفترة وهي كيفية اختيار وجبات صحية من المطاعم والفنادق. لذلك من المهم أن يتم التعرّف على أهم النصائح التي يجب اتباعها لعدم التعرض إلى مشاكل صحية أو مشاكل زيادة … اقرأ المزيد

تعد الكستناء والبطاط الحلوة والذرة رفيقة سهرات ليالي الشتاء، ومن أبرز مأكولاتها في العديد من الدول العربية، وعادة ما يتم تقديمها مشوية، وبالإضافة إلى أن طعمها لذيذ تحتوي هذه المشويات على العديد من الفوائد الغذائية للجسم نتعرف عليها في المقال التالي. الكمية المسموح تناولها من هذه المأكولات يومياً بدأت الدكتورة ميسون طلال النوري “أخصائية التغذية” … اقرأ المزيد

أبرز الأطعمة التي تُساعد في علاج الزكام تقول الاختصاصية في التغذية “ياسمينة دقيق أحمد”: أنه من أكثر الأمراض انتشاراً في فصل الشتاء هو الزكام، وكما هو معروف فإن الزكام يصاحبه ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وفي هذه الحالة يحتاج الطفل إلى تناول أنواع خاصة من الطعام، والتي يجب أن تكون غنية بالمياه، والسوائل، والمعادن والفيتامينات؛ … اقرأ المزيد

يحتاج مريض السكري إلى تناول الأطعمة المُشتملة على جميع العناصر الغذائية المطلوبة من فيتامينات ومعادن وغيرها. ويجب الانتباه للكميّات التي يتم أخذها. وسريعًا، فالأشخاص الذين ليديهم الاستعداد للإصابة بمرض السكري يجب أن يتناولون ٣ وجبات فقط، وفي حالة رغبتهم في تناول شيء فيه سُكّر يتم تناوله مباشرة بعد الوجبة المتناولة. الغذاء الأمثل لمرضى السكري تقول … اقرأ المزيد

الأطعمة الصحية لمحاربة البرد والزكام تقول الاختصاصية في التغذية “فرح يونس”: أنه بداية يجب أن نوضح أن الطعام له دور كبير في محاربة الأمراض الموسمية؛ حيث أنه يمكن من خلاله تقوية الجهاز المناعي، وبالتالي يُقلل ذلك من فرصة الإصابة بالأمراض الموسمية، والتي من بينها البرد والزكام، ذلك بالإضافة إلى أنه عند الإصابة بتلك الأمراض، يمكن … اقرأ المزيد

أهم الأغذية الصحية للأطفال هناك بعض الأطعمة الصحية الضرورية للأطفال وهذه الأغذية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات بنسبة كبيرة وفي نفس الوقت تحتوي على الدهون التي تساعد على نمو وتطور العقل عندهم ولعل من أهم تلك الأغذية زبدة الفستق والفول السوداني المهمة للرياضيين والأطفال على حد سواء. وتابعت أخصائية التغذية “ياسمينا دقيق أحمد” أما عن … اقرأ المزيد