اضطراب النوم

النّوم هو عملية بيولوجية معقدة. فعندما يكون الشخص نائمًا، يكون فاقدًا للوعي، لكن وظائف الدماغ والجسم لا تزال نشطة. فهم يقومون بعدد من الوظائف المهمة التي تساعد الإنسان على البقاء بصحة جيدة والعمل في أفضل حالاته. لذلك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم فإن الأمر لا يقتصر على جعلك تشعر بالتّعب. بل يمكن … اقرأ المزيد

تفرض ساعات الصوم الطويلة في الشهر الكريم على البعض تغيراً ملحوظاً في عدد من ساعات النوم حيث تطول ساعات الليل بالسهر وتقصر ساعات النهار بالنوم، هذا التغيير كيف يمكن التعامل وما هو النمط الصحي للنوم أثناء الصيام؟ كيف يمكننا تغيير ساعتنا البيولوجية أثناء فترة الصيام؟ قال “د. خالد حيدر” استشاري طب العائلة. يعتبر النوم مهم … اقرأ المزيد

تعتبر الأحلام مرحلة من مراحل تفاعل الدماغ البشري مع الأحداث وقد تعكس في بعض الأحيان واقع أو أماني يتمناها الحليمون كما أن الأحلام لا يمكن لها أن تتم دون دورة نوم سليمة. التفسير العلمي لترابط الأحلام قال “د. أحمد الأمين” استشاري في الطب النفسي. يُعرف النوم بأنه حالة دورية من فقدان الوعي الفسيولوجي كما أنه … اقرأ المزيد

يتصف عصرنا الحالي بأنه عصر السرعة والتكنولوجيا، وبرغم ذلك قد انتشرت العديد من الأمراض منها أمراض النوم في عصرنا هذا وخاصة تلك الأمراض التي قد تنشأ من التوتر والقلق والتفكير الزائد. أمراض النوم ومن أشهر هذه الأمراض الأرق والذي يقصد به صعوبة الدخول في النوم العميق وكذلك من هذه الأمراض عدم القدرة على النوم المتواصل … اقرأ المزيد

ما مفهوم النوم الصحي؟ قال “د. صالح الدماس” أستاذ أمراض واضطرابات النوم. يُعرَّف النوم الصحي بأنه عدد ساعات النوم في اليوم الواحد الكافية لجعل الفرد في حالة جسدية ونفسية ومزاجية جيدة. ويتحدد عدد الساعات الكافية لكل فرد تبعًا للمكون الجيني والوراثي وكذلك تبعًا للمرحلة العمرية، فما يحتاجه الطفل الرضيع يختلف عن المراهق ويختلف عن كبير … اقرأ المزيد

ما هو اضطراب النوم؟ وعن اضطراب النوم يوضح “د. فخري العكور” استشاري أمراض القلب والشرايين. النوم هو عملية حيوية ضرورية لجسم الإنسان، وخاصة النوم الجيد، وهو النوم العميق وبالقسط الكافي والضروري اللازم للفئة العمرية للإنسان. فكل عمر له عدد الساعات الخاص به، والذي يؤثر مباشرة على الصحة العامة للجسم، فالطفل مثلا ينام 17 ساعة باليوم، … اقرأ المزيد

إن من أهمية النوم كبيرة للغاية، حيث أنه يجدد نشاط كلاً من العقل والبدن فكل منا يحتاج إلى قسط كافي من الراحة لكي يتمتع بالصحة والحيوية في اليوم المنتظر لذا فإن للنوم تأثر كبير في حياتنا ولكن في بعض الأحيان نشعر أننا نحتاج إلى المزيد من الراحة حتى بعد النوم لساعات طويلة فما السبب إذا؟ … اقرأ المزيد

نتحدث اليوم عن اضطرابات النوم والقلق وأسبابه وطرق علاجه. ما أسباب حالة اضطراب النوم والقلق؟ يجيب الدكتور «جلال عثمان» طبيب الأمراض العصبية، الساعة البيولوجية مرتبطة ارتباط وثيق بالعوامل الحياتية المحيطة والعوامل البيئية وقد دخلت على حياتنا الآن أشياء جديدة من كهرباء ومصادر إنارة وتلفاز وجوالات وانترنت وكمبيوتر كل هذه العوامل أدت إلى اضطرابات عن طريق … اقرأ المزيد

أوضح “د. ديتر كونس” (رئيس مختبر علاجات اضطرابات النوم) أن هنالك ثلاثة أنواع من المرضى الذين يأتون إلى المختبر، فمنهم من يعاني من اضطراب حركي أثناء النوم عند رؤيته كابوساً مما يجعله يصدر حركات غير عادية كالضرب أو الصراخ، والنوع الثاني هم من يعانون مشكلات مزمنة باضطراب النوم ومن الإجهاد النفسي والإنزعاج لدى الاستيقاظ من … اقرأ المزيد

النوم شيء مهم جداً، وكلنا نعاني من قلة النوم، وخبراء في هذا المجال ذكروا أن العالم يتجه إلى وباء قلة النوم الكارثي بسبب تآكل وقت فراغ الإنسان في حياتنا المعاصرة. الخبراء حذروا بأن هذا الأمر لن يتغير من دون تدخل حكومي مباشر وبصورة كبيرة، وأكد خبراء بريطانيون بأن هناك علاقة مباشرة بين قلة النوم وأمراض … اقرأ المزيد

مقدمة: دراسة حديث وجدت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ٦ ساعات خلال الليل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بـ ٤ أضعاف، وأضافة الدراسة أن النوم المتقطع لم يظهر أي تأثير على صحة الأفراد ولكن عدد الساعات هو الذي أظهر التأثيرات السلبية. مما يعني أن عدد الساعات أهم من أي عامل آخر لإحتمالات الإصابة بنزلات … اقرأ المزيد

يعتبر النوم من أهم المطلبات الرئيسية التي يحتاجها الجسم للعيش بصورة طبيعية وسليمة، ويتمثل في حالة طبيعية من الاسترخاء المقصود. يقول الدكتور محمد علي المسالمة (استشاري أمراض الجهاز التنفسي والطب الباطني)، النوم عبارة عن حاجة فسيوليجية مهمة جداً لا يستغني عنها الإنسان، معظم الدراسات بينت ان الإنسان يحتاج الى ثمانية ساعات، وتختلف الحاجه من شخص … اقرأ المزيد