اضطرابات النوم

يُعاني الكثيرون من الأشخاص من مشكلة المشي والكلام أثناء النوم. حيث يقوم البعض بأفعال كثيرة أثناء نومهم دون دراية بذلك، منها المشي والكلام. ولا يتذكرون أيّاً منها بعد الاستيقاظ من النوم. ويُعرف ذلك باسم “السومنا بلزم”. فالمشي والكلام أثناء النوم من أعراض اضطرابات النوم. فما هي اسباب هذه الاضطرابات ومن الأكثر عرضة لذلك. في أي … اقرأ المزيد

النّوم هو عملية بيولوجية معقدة. فعندما يكون الشخص نائمًا، يكون فاقدًا للوعي، لكن وظائف الدماغ والجسم لا تزال نشطة. فهم يقومون بعدد من الوظائف المهمة التي تساعد الإنسان على البقاء بصحة جيدة والعمل في أفضل حالاته. لذلك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم فإن الأمر لا يقتصر على جعلك تشعر بالتّعب. بل يمكن … اقرأ المزيد

يعاني الكثيرون بعد نهاية شهر رمضان وإجازة العيد من عدم القدرة على العودة إلى نظام نومهم المعهود نتيجة تغيير كبير خلال شهر الصوم في مواعيد النوم والاستيقاظ ما قد يسبب الأرق واضطرابات مختلفة في نظام النوم، فكيف يمكن إعادة ضبط الساعة البيويوجية وعلاج مشكلات النوم بعد رمضان. كيف نتفادى اضطرابات النوم بعد رمضان؟ يقول “د. … اقرأ المزيد

إنَّ القلق والتوتر الناتجان عن مشاكل وضغوطات الحياة، يفقدون الإنسان الكثير من فُرص الحصول على النوم الهادئ المطمئن، كما أن العديد من الأشخاص الذين يعملون في المنزل، أو يجلسون في المنزل بدون عمل يعانون اضطرابًا في ضبط الإيقاع اليومي، ومواعيد النوم، رغم الحاجة المُلِّحة للنوم الكافي لتقوية جهاز المناعة. وهذا المقال يمد القارئ بمعلومات قيِّمة … اقرأ المزيد

مرض النوم القهري؛ أحد اضطرابات النوم المزمنة، المصاب به يكون أسير للنوم المفرط طوال النهار حتى في حال نومه بشكل جيد طوال الليل. والكثير من المرضى الذين يأتون للمركز بسبب النوم القهري يتم تشخيصهم قرابة عشر سنوات، يمروا خلالها على الكثير من الأطباء ويتعرضون لأكثر من تشخيص بالإضافة إلى نقص الوعي فى العائلات والأهل بصفة … اقرأ المزيد

يعتبر انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم اضطراب خطير يصيب بعض الأشخاص، حيث يتوقف الإنسان عن التنفس ويقارب الاختناق. لهذا الاختناق أو انقطاع النفس الليلي عدة أسباب من بينها الشخير نتيجة ارتخاء عضلات الإنسان خاصةً عضلات الحلق واللسان، ويمكن علاج هذه الحالة عن طريق أخذ مضادات الهيستامين، أو بخاخات أنفية، كما يمكن الاعتماد على جهاز ضاغط … اقرأ المزيد

يكون لدى البعض من الناس مشكلة في النوم ليلًا أو كما نقول هو الأرق، سنتطرق في هذا المقال إلى ما هو الأرق وما أسبابه وطرق الوقاية منه وكذلك علاجه. اضطرابات النوم بدأ الدكتور أحمد الجالودي “استشاري الطب النفسي والإدمان” حديثه بأن اضطراب النوم هو اضطراب في المدة الزمنية للنوم أو الدخول في النوم أو نوعية … اقرأ المزيد

العلاقة بين زيادة الوزن وساعات النوم تقول أخصائية التغذية والحميات الدكتورة “ربى مشربش”: أنه هناك علاقة كبيرة جدًا بين السمنة المفرطة وزيادة الوزن، وبين ساعات النوم، ومن الجدير بالذكر أن معدلات السمنة في الوطن العربي تحديداً أصبحت عالية إلى درجة مُخيفة، وهذا لا يعتمد فقط على نوع الطعام الذي نتناوله، فهناك العديد من الأمور التي … اقرأ المزيد

العلاقة بين النوم والصحة النفسية يقول الاخصائي في الطب النفسي الدكتور “محمد خواجة”: أنه هنالك علاقة وثيقة بين النوم والصحة النفسية، وهذا يشمل الاضطرابات النفسية بمختلف أنواعها، من قلق، توتر، واكتئاب. حيث تلعب الاضطرابات التي تحدث أثناء النوم دوراً مهماً، ورئيسياً في احتمالية إصابة الفرد بالعديد من الأمراض النفسية؛ حيث تؤثر على جميع نواحي الإنسان … اقرأ المزيد

يعاني الكثير من الناس من اضطرابات في النوم والأرق الذي يجعلهم لا يحظون بالمقدار المناسب منه مما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والنفسية وعلى أدائهم في العمل وجودة حياتهم. مفهوم الأرق يقول الدكتور محمد الخواجا “طبيب نفسي”، عندما نتحدث عن مفهوم الأرق فإننا إزاء نوع من أنواع الاضطرابات التي تصير في النوم حيث أن الأرق … اقرأ المزيد

إننا نستيقظ في فترة المساء نشعر بجوع كبير لا نستطيع السيطرة عليه ويجبرنا ذلك للذهاب لتناول الطعام ثم العودة للنوم مرة أخرى، هل هذا الأمر يتكرر معك مراراً ويفقدك الأمل في احتمالية نجاح أي حمية غذائية تقوم بها أو أي نظام غذائي صحي تلتزم به؟ لذلك يجب عليك معرفة ما هو اضطراب الأمل المرتبط بالنوم … اقرأ المزيد

ما هي اضطرابات النوم وما هي أنواعها؟ وما علاقة المشي أثناء النوم بالاضطرابات النفسية والعقلية؟ عن المشي أثناء النوم قال “د. خضر” أخصائي العلاج النفسي. هناك أشكال عديدة من اضطرابات النوم والتي منها ما هو مرتبط بالأداء السلوكي وما هو عكس الكوابيس الليلية وغيرها، تحدث اضطرابات النوم في احدى مراحل النوم والتي تحدث حالة من … اقرأ المزيد

النوم سلطان يفرض نفوذه على الجسد المتعب فيمنحه راحة و سكينة قبل أن يعاود العمل من جديد بهمة ونشاط، لكن الشكاوى تتصاعد من عدم القدرة على النوم مما يسبب عدم النوم العميق الكافي، وهذا يؤدي إلى قلة النشاط و الحالة المزاجية السيئة، وللتعرف على دليل النوم ومقاومة الأرق يجيب على أسئلتنا الدكتور أحمد خليفة استشاري … اقرأ المزيد

كيف تؤثر قلة النوم علينا نفسياً وجسدياً؟ بدأت د. فداء شتيلة “خبيرة التغذية اللبنانية”، حديثها أنه أصبح حلم كل إنسان أن يستغرق في النوم العميق لأن النوم يعد أساسياً في تجديد الخلايا ورفع مناعة الجسم وأيضاً مقاومة الأمراض. فقلة النوم تتسبب في أمراض نفسية وجسدية كثيرة للإنسان كالزهايمر مثلاً وعلى العكس النوم العميق يساعد إضافة … اقرأ المزيد