إنقاص الوزن

«ماجد» يسأل: أعاني من مشكلة الكرش وانا في سن الشباب، أرجوكم ساعدوني، هل هناك نصائح معينة لاختفاء الكرش، وما أسباب ظهوره؟ اشكركم. فريق الاستشارات الصحية أجاب الاستشارة؛ وأوضح: أخي العزيز.. بالنسبة لمشكلة الكرش فهي مشكلة عامة يعاني منها الكثير ويعد شرب الماء أثناء وبعد الطعام أحد الأسباب الرئيسية لظهور الكرش، خاصة إذا كان الماء مثلجًا … اقرأ المزيد

«أم عبدالله» تسأل: أنا سيدة متزوجة منذ خمس سنوات وقبل ثلاث سنوات كان وزني معتدلا تقريبا؛ حيث كان 64 ك تقريبا هذا بعد إنجاب الطفل الأول، حيث إنني لم أحافظ على وزني، ومن هنا بدأت مرحلة الخطر، حيث بعد ولادتي الطفل الأول بستة شهور حملت بالطفل الثاني، وهنا بدأ الوزن يزداد بشكل ملحوظ، وبعد ولادتي … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: أنا فتاة في الرابعة والعشرين من عمري، وزني 48 كيلوجراما وطولي 59 سم، لا أعاني من مشاكل تتعلق بقلة وزني حيث أجريت تحاليل دم وبراز وجاءت النتيجة جيدة وصحتي إجمالا جيدة. المشكلة أن خصري غير محدد ويشبه شكل المسطرة إن صح التعبير، حيث لا وجود للشكل المقوس الجميل الذي تملكه النساء عادة، وقد … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: سؤالي يدور حول بروز البطن المعروف بالكرش. وإليكم المعلومات وبياناتي الخاصة: طولي حوالي 160 سم ووزني حوالي 60-61 كجم.. والمهم أنني منذ صغري كنت صاحبة وزن زائد متزايد حتى وصل وزني إلى ما يزيد عن الـ75 كجم منذ حوالي سنة. لكني منذ سنتين تقريبًا ذهبت إلى طبيب النساء بسبب عدة ظواهر كان من … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: أنا فتاة أبلغ من العمر 22 سنة، لم أمارس الرياضة في حياتي إلا لأيام قليلة تُعَدّ على الأصابع، منذ 5 سنوات تقريبًا، وخلال الثانوية العامة ومع الضغط النفسي والتوتر زاد وزني بمقدار 15 كجم تقريبًا، بعد دخولي الجامعة أنقصت من هذا الوزن ما يقارب 6 كجم، وحافظت على هذا الوزن مع زيادة أو … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: عندي لكم بعض الأسئلة: الأول: كنت أعاني من زيادة في الوزن، والآن وبفضل من الله أعانني الله على إنقاص وزني بتقليل كمية الأكل والرياضة وأصبح وزني جيدا، ولكن هناك بعض الكيلوات زيادة، حيث إن وزني قرابة 68-69 وطولي 160، شكلي متناسق رغم هذه الزيادة ببعض الكيلوات، لكني أريد أن أنقص وزني أكثر وبطريقة … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: أود أن أستفسر عن الكريمات والصابون الخاص بالتنحيف وهل هي مفيدة أم أن المساج المصاحب لها هو المفيد، وهل يتطلب المساج شخصا مختصا أم يكفي حركات دائرية موضعية، وما مدى التغيير الذي تحدثه مثل هذه الطرق والمدة المطلوبة؟ (أتمنى منكم ذكر بعض أنواع الكريمات). واستفسار آخر عن الحزام الكهربائي (أعتقد هكذا اسمه) الذي … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: طولي 159 ووزني تقريبًا 70، وأعاني من زيادة الوزن وأريد التخفيف منه، حيث إن سمنتي بدأت بعد إنجاب طفلتي ولي أربع سنوات، ولكن في الآونة الأخيرة ألاحظ الزيادة أكثر، ولا أعلم ما هي الحمية المناسبة لي، ولا نوع الرياضة المناسبة، وسمنتي تتركز في الجزء السفلي من جسمي. أرجو إعطائي حمية مناسبة مع نوع … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: أنا جسمي غير سمين، ولكن في منطقة الخصر يوجد لدي ما يشبه السنام الصغير على الجانبين، وأحيانا أنحف، ولكن هذه المناطق الناتئة من الخصرين لا تتأثر، حاولت معها بوسائل عده مثل التدليك ببعض أنواع الصابون ولكن دون فائدة. أخبرتني بعض صديقاتي عن استخدام الشورت الخاص بالتخسيس فهل هذا يفيد؟ أرجو الإفادة. وما هي … اقرأ المزيد

«أم شادي» تسأل: أريد أن أسألكم، أنا الآن أقوم بعمل التمارين الرياضية على الدراجة الثابتة كل يوم 30 دقيقة مع تمارين شد البطن، وسؤالي: ما هو معدل السعرات الحرارية التي يجب أن أقوم بفقدها خلال التمرين اليومي حتى أضمن تقليل وزني، حيث إنني أفقد بين 300 إلى 400 سعر كما يشير مؤشر الجهاز؟ وهل الدراجة … اقرأ المزيد

«علا» تسأل: أنا أعاني من الوزن الزائد والذي يتركز في مناطق معينة في جسمي، بدأت المشكلة تتفاقم منذ حوالي ال8 أشهر.. الجزء العلوي من جسمي ليس فيه أي زيادة ملحوظة للوزن، تتركز الزيادة في البطن، المؤخرة، والأرداف، هذا الشيء مزعج جدا بالنسبة لطبيعة عملي ومكاني سني لا تسمح لي بمزاولة التمارين الرياضية أو حتى الالتحاق … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: هل هناك نظام غذائي “للرجيم” والرياضة يناسبني؟ حيث إن طولي 168 سم، ووزني 80 كيلو.. أرجو الإفادة. ⇐ فريق الاستشارات الصحية أجاب الاستشارة؛ فأوضح: الأخت الكريمة.. أنت تزيدين عن الوزن الطبيعي لك، وبالطبع هناك أنواع كثيرة من الرجيم تناسبك، ولكن نصيحتنا بتجنب الرجيم الكيميائي لما ثبت من أضراره، والرجيم الكيميائي هو الذي يعطيك … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: أردت أن أسأل عن صحة ما يسمى ريجيم فصيلة الدم، فهل صحيح أنه حسب فصيلة دمك يقسم الطعام إلى مفيد، محايد، ضار؟ شكرا جزيلا، وجزاكم الله كل خير. فريق الاستشارات الصحية أجاب الاستشارة؛ فأوضح: الأخت الفاضلة.. ريجيم فصائل الدم هو نظام غذائي جديد أقرب لأسلوب الحياة؛ لتحسين الصحة بشكل عام وإنقاص الوزن بشكل … اقرأ المزيد

تفاصيل الاستشارة: أنا أعاني من السمنة لأني آكل كثيرًا، فأريد منكم أن تصفوا لي وصفة ما لسد الشهية. أرجوكم أفيدوني. ⇐ د. صهباء بندق «متخصصة في الميكروبيولجيا الطبية والمناعة و الروماتيزم» أجابت الاستشارة؛ فقالت: أختي العزيزة.. السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعا، وذلك يرجع للعديد من العوامل، منها اتباع العادات الغذائية الخاطئة، وعدم ممارسة الرياضة، … اقرأ المزيد

«حنان» تسأل: عن أفضل طريقة لنقصان الوزن، مع العلم أني أنقصت وزني عدة مرات (بالضبط 4 مرات) وبكميات كبيرة (20 و30 كيلوجرامًا) في المرات المختلفة، ولكن من بعد أو وَلدت -من 10 شهور- لا أستطيع السيطرة على نفسي كما كنت في السابق. والذي يزيد في مشكلتي أن مقدار حركتي قلّ كثيرًا عن قبل الحمل؛ لأني … اقرأ المزيد

«رائد» يسأل: هل خل التفاح الطبيعي ملعقة طعام مع كوب ماء يساعد في إنقاص الوزن؟ ما هي فوائد خل التفاح الطبيعي؟ هل يمكن تحضير خل التفاح في البيت؟ وشكرا. ⇐ د. سحر علي «زميل طب الأطفال بمعهد التغذية» أجادت بالإجابة؛ فقالت: أختنا العزيزة.. في الحقيقة عزيزتي لقد تكرر معنا موضوعك واستفسارك مراراً على صفحة الاستشارات … اقرأ المزيد

«هيفاء» تسأل: دكتوري العزيز ارجوا منك تكرما الإجابة على استفساري بشأن خل التفاح عندما يستخدم كدهان موضعي للجسم بغية تخسيسه أو تنحيفه، لأني للأسف انا جسمي متناسق ولكن لدي كرش وزنود تحرجني حتى من لبس ما اريد، ولا اريد حقيقة اتباع رجيم ولا رياضة لان سبق وان جربتها ولكن لم ينبني منها الا شحوب في … اقرأ المزيد