إدرار الحليب

تعتقد الكثير من الأُمّهات على أنه لا يمكن لهُنّ الحِفاظ على وزنهِنّ أثناء فترة الرضاعة، لكن هذه المعلومات خاطئة فيجب على الأم أخذ الغذاء الكافي لها ولطفلها دون التأثير على وزنها والمحافظة عليه. فما هي أهم الأغذية التي تزيد من إدرار الحليب عند الأم دون تأثر الوزن، وهل يمكن اتباع نظام غذائي خلال هذه الفترة، … اقرأ المزيد