أهم الفيتامينات

عطس وسعال وزكام طوال السنة، السبب في ذلك قد يكون نتيجة مناعتك الضعيفة، فجهاز المناع هو المسئول عن حماية الجسم من الهجمات الخارجية للميكروبات ومحاربة الفيروسات المختلفة، لذلك يجب علينا اتباع الطرق التي يمكن بها تقوية هذا الجهاز لتجنب الإصابة بهذه الأمراض الموسمية، ولعل من أهم هذه الطرق هو ضرورة تناول الأكل الصحي. هل النوم … اقرأ المزيد

لعلك سألت نفسك يوماً، ما هو أهم فيتامين للجسم وصحته؟، لعلمك أولًا، الفيتامينات هي مواد عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للبقاء على قيد الحياة، وغالبا بوسعنا الحصول عليها من الطعام؛ فبعض الفيتامينات ينتجها الجسم بكميات أقل من احتياجاته الفعلية، والبعض الأخر لا ينتجها على الإطلاق. ويبلغ عدد أهم الفيتامينات نحو 13 فيتامين، معظمها قابل للذوبان … اقرأ المزيد